卵は一日2個まで食べても大丈夫

1: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:16:52.57 ID:YCeeuLgT0● BE:421685208-2BP(4000)
5. コレステロールは実はそんなに悪者じゃない!卵は1日2個でもOK

卵を食べるとコレステロール値が高くなるという因果関係は、実は存在しません。むしろ、コレステロールは体の細胞膜を作ったり、ホルモンの原料となったり生きていくことに欠かせないもの。食事由来のものは20%で、それ以外は肝臓で作られるのです。食事でとりすぎても肝臓で合成量が抑制され、体内のコレステロール値は一定量を保ちます。体内に取り込みやすい体質の人、高コレステロール値の人以外は、卵を1日2個食べても問題ないのです。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/858ff61dce465a92584ce4d8ce4ae8dcb2721cf0&preview=auto
https://i.imgur.com/OcqQIpM.jpg

90: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:58:09.73 ID:huXZwuCk0
>>1
卵学説は出てきては他の学者に否定されてるのを繰り返してるけど、何かの行事なのだろうかw

195: 名無しさん 2022/09/29(木) 06:15:43.12 ID:odijw/Nf0
>>1
食っていいと言ったりダメだと言ったり・・・もう卵の記事は信用しない。。
過ぎたるは及ばざるが如しでいいんだよ。毎日10個食わなけりゃ大丈夫なんだろ?

6: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:18:00.92 ID:jG5xbwSW0
ゆで卵は何個食べても大丈夫って言ってたろうが!!
コロコロ変わるんじゃねー

8: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:18:50.33 ID:4ACSbU7y0
おすすめのタマゴ料理を教えてよ
ゆで卵か目玉焼きしか普段は食べない
手軽にできて、おいしいタマゴ料理って、他にある?

11: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:19:35.75 ID:lIzPr2E00
>>8
卵かけご飯が至高

34: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:28:25.19 ID:9Lu1zBNW0
>>8
レンジでプリン
めっちゃ す が入るけど

37: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:31:23.39 ID:hElNAkwv0
>>8
茶碗蒸し

41: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:32:47.70 ID:J7k4yHpN0
>>8
黄身の醤油漬け

46: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:34:11.08 ID:2qrB7Ezl0
>>8
親子丼。
半熟トロトロとか目指すと難しいが、普通のやつなら簡単。
もちろん出汁は顆粒で手抜き。

52: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:37:11.22 ID:Voz1Gr6L0
>>8
カリカリベーコンに目玉焼きでベーコンエッグ
トーストでもごはんでも載せてソースかける

58: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:39:44.00 ID:nDcQiKx60
>>8
手軽に出来るといったらスクランブルエッグ。

60: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:40:09.98 ID:BZNYp3ZH0
>>8
だし巻き玉子
卵とめんつゆ混ぜて焼き方こだわらずに適当に焼く

64: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:42:21.98 ID:ttxxHuPO0
>>8
味玉にしよう
ちょっとの工夫でラーメン屋で出されるようなの作れるよ

65: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:42:45.99 ID:AY5H92570
>>8
卵、ココアパウダー、甘味料混ぜてレンチンかオーブンで焼いてガトーショコラ

94: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:01:07.93 ID:2YqOkJFI0
>>8
汁物に片栗粉でとろみをつけて卵をいい感じに流しこむ
その汁物は鶏ガラベースでも本出汁ベースでもいい
絶対に旨くなる

108: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:18:53.86 ID:6w2ASYL50
>>8
きくらげと玉子炒め定食

110: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:22:52.48 ID:tANSRIUV0
>>8
白だしと水と卵混ぜて焼けば出汁焼き卵の味なるよ
形は気にするな


114: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:25:23.66 ID:l9ZTltx+0
>>8
親子丼
他人丼でもいいから、なんか野菜と肉いためてめんつゆいれて卵で閉じる

141: 名無しさん 2022/09/28(水) 20:04:00.20 ID:27eHveUZ0
>>8
ヤマキのめんつゆにワケギをねぎだくで卵かけご飯すると宇宙を感じる

152: 名無しさん 2022/09/28(水) 20:48:19.57 ID:WXrJM4Cl0
>>8
挽き肉炒めて塩コショウして八分くらい火が通ったら一旦火から下ろす
そのナベでたまねぎにんじんきのこニンニク少しをみじん切りにしたのを炒めていい感じになったらさっきの挽き肉と合わせる
別のフライパンでたまごに塩コショウ牛乳チョロッとのたまご焼きを作ってさっきの具材をのせて包んでオムレツ
たまご焼きに具材のせたら端っこだけたたんで皿かぶせてひっくり返すと上手くいく

159: 名無しさん 2022/09/28(水) 21:27:59.90 ID:kuWaMPWq0
>>8
天津飯!餃子も一緒に(´・ω・`)

173: 名無しさん 2022/09/29(木) 00:46:25.78 ID:KuXyxFS20
>>8
油揚げ半分に切る→開く→生卵入れる→つま楊枝で封→めんつゆで煮る

202: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:38:28.72 ID:R+1XxyyX0
>>8
ナスが好きで見た目グロくてもいいなら
ナスとひき肉を麺つゆぶっかけて炒める
ナスがしんなりしてきたらそれを大量の溶き卵で固める

これがめっちゃうまい

13: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:19:41.97 ID:km4KctH10
血液がドロドロになるとかいう似非科学

14: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:19:45.25 ID:9RHMuMzN0
ロッキー4の生卵をガブ飲みする場面は、栄養補給じゃなく
「こいつ生卵を飲むなんて死ぬ気なのか?!いや、死すらをも覚悟しての決断なのか!!!!」

ていう表現だと知ってゲラゲラ笑ったw

49: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:35:39.15 ID:LWxbQ6KS0
>>14
外国は卵の殻不衛生なだけ
生で食うの想定してないから

16: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:20:01.27 ID:sfMFk9x30
一定量に保つと言いつつ個数制限しててウケる

20: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:21:14.68 ID:Ny/R5D+n0
一日2個とか少なすぎるだろ
まず朝メシの時点で目玉焼きor卵焼きで2個食うの確定なのに
昼や夜に卵食えなくなっちまうじゃん

24: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:22:30.90 ID:5sCL3CRw0
ボディビルダは1時間おきにゆで卵1つ食べるんじゃないのか

30: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:24:07.21 ID:Il4v6yeX0
>>24
コレステロールの大半は黄身だから、白身だけ食べるビルダーは問題ないんじゃない?

26: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:22:46.02 ID:3P5FRExv0
朝、オートミール雑炊に3つ放り込んでるわ

29: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:24:05.47 ID:qZ36O/Zh0
茹で卵にしてパスタに添えてる

33: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:26:04.89 ID:rf4BVBKN0
今日食わなかったら、明日は4個いけるわけか


39: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:31:47.65 ID:D5E0+Rpq0
じゃあ2個しかダメな理由はなんだよ

44: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:33:37.09 ID:kjD1pacG0
いまだにコレステロールゼロって書いてる商品あるよな
何年前で知識止まってんだよ

45: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:33:47.35 ID:LWxbQ6KS0
なかやまきんには毎日5個食べてるけどな

57: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:38:44.52 ID:O7lr8tQD0
スクランブルエッグにするといくらでも食えちゃう。
一食で12個までは余裕だった。
体に悪いからそんなに頻繁に大食できないけど。

59: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:40:03.65 ID:TXzAObIr0
因果関係わかってないのにそれでも2個までに収めるべきとか相当やべーんだろうな(´・ω・`)

81: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:52:37.61 ID:xDpRX4Ys0
プレーンオムレツやオムライスとか作ると一気に3つくらい使わない?🥺

84: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:53:57.67 ID:SXMg+RyA0
毎日3個食って一年経過後の健康診断で卵食い過ぎって出たぜ

91: 名無しさん 2022/09/28(水) 18:58:27.04 ID:7CyMAUF40
食べ過ぎたら(1日3~4個)なんか腕とか肩にブツブツが出る
1個なら出ない不思議

99: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:03:32.04 ID:YXBFWq9M0
なに時代錯誤のこと言ってんの? 朝3個は基本 たんぱく質を取らないと筋力が落ちる。
俺は6個は食べてるわ。

102: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:07:51.16 ID:rgsT4HfV0
プリン体が少ない貴重なタンパク

104: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:10:49.26 ID:7HTiQEqt0
鬱病は3こ食べなさいって

106: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:13:37.48 ID:9RHMuMzN0
>>104
卵にはセロトニンになるトリプトファンがそれなりに含まれてるからね。
ヘビみたいにものすごい勢いで食べればそれなりになるかもしれない。

107: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:17:21.37 ID:qL+icmCy0
サッチャーは週に24個食べてたとか聞いた。7の倍数じゃないのね、と思ったが7の倍数説など諸説あるんだっけ

109: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:21:11.50 ID:fooQurMd0
卵をいっぱい食べてると若返るって聞いたから毎日3個以上食べてる

118: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:27:34.51 ID:Z3VeubD90
生と固ゆではニガテだが半熟なら1日にいくらでも食えそう

121: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:29:28.89 ID:WIpYhvQz0
プリン体がどうとか言ってたよね量ではなく食べた粒数でダメージが変わるとか言ってたタラコは最強に危険らしい

124: 名無しさん 2022/09/28(水) 19:30:53.54 ID:bKqF9QnM0
わい医者やがコレステロールの摂取制限なんて今は推奨せんぞ
尿酸とプリン体もそうやが体内で合成するもんだから経口摂取とあんまり関係ない。昔の医学の仮説に過ぎんかったんよ

引用元 : 卵は一日2個まで食べても大丈夫 [421685208]

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