【健康】「フルーツは健康的」「イライラにはカルシウム」「薄毛には海藻」…時代遅れとなった健康知識

>>9/29(木) 16:15NEWSポストセブン

《養生の術をまなんで、よくわが身をたもつべし。是人生第一の大事なり。》

　江戸時代に活躍した儒学者・貝原益軒が書き残した『養生訓』は、普段の生活において実践できる具体的な健康法が紹介されている、当時の大ベストセラーだ。300年の昔から現代まで、日本人の健康意識の高さは、もう国民性と言っていいかもしれない。“体にいい”とされる食事法や運動法、睡眠術はいつの時代も大きな話題を集め、熱心に実践する人も多かった。

　しかしその中のいくつかは、最新の科学や医学的根拠によって否定されている。当初は体にいいとされていても、その後、長年の研究結果や新発見によって覆されるケースも多いのだ。医学と健康のエキスパートたちの助言をもとに、「時代遅れの知識」をアップデートしよう。

　多くの識者たちが“時代遅れ”と声を揃えたのが、「フルーツはヘルシー」という認識だ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんが指摘する。

「フルーツが含有する果糖は、ブドウ糖などほかの糖質と比較して、中性脂肪に変換されやすく、メタボや肥満を促進します。食べすぎには充分に注意してほしい。1日80kcal程度、おおよそ200gが目安です。りんごならば半分、バナナであれば1本分が該当します。それ以上は食べすぎかもしれません」

続きは↓
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/postseven/trend/postseven-1797530

どうせあと20年もすればまた違うこと言ってる
やっぱりフルーツは健康的だった！とかさ

他方、長らく「効果なし」とされていたコラーゲンの経口摂取に関しては、有効だとする報告が増えている。

「そのまま関節に届くわけではありませんが、コラーゲンはたんぱく質なので、筋力がついて関節の状態の改善につながる可能性があります。近年の研究では、膝関節に有効で、炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています」

コーヒーなんか毎年体にいいとか悪いとか適当ほざいてるからな

ヒジキの鉄分もシジミが肝臓にいいも嘘なんだっけ
こういうのを医学的に検証して周知させるのが本来の姿厚生労働省の仕事の一つなのに

ジュースじゃなければ食物繊維があるからそのまま吸収はされないんですが

キュウリはビタミンC摂取を阻害するというのは嘘だった

何年か前から流行ってるお酢ドリンク？
あれで歯を傷めて虫歯になる人増えてるらしい
健康か歯かどっちを取るか

記事にはアーモンドミルクもダメとある、えー

豆乳でいいやん
米油使ってるやつにするんだぞ

食事は好きにして
サプリで以下をバリバリといきましょう
　ビタミン　添加物で十分らしい
　ミネラル　特に鉄分
　アミノ酸　EAA 筋肉皮膚髪　不足すると老けるぞ
　カルニチン　代謝関係
　

フルーツは食べ過ぎなければ抗酸化物質とか食物繊維採れるんだろ。
なんだって食べ過ぎれば害はあるのに、フルーツだけ悪いみたいに言うのかな

バナナは血糖値の上がり方が緩やかだから糖尿病患者にもってこいなんだけどわかってねぇな

身体の浄化には食物繊維よ
その中でも水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよくあるのでオススメだ

昔トマトジュースダイエットって流行ったよな。１日９００ｍｌ飲んでたが真っ赤なうんこ出てきて引いたｗ

フルータリアン涙目？

やっぱ納豆って最強だわ

ビタミンCは調理の熱で壊れる説、壊れない説
どっちやねん

アーティスティックスイミングの選手が毎日無理やり食べなきゃ痩せちゃうっていうのはわかるんだけど
プロ棋士も対局中あれだけ食ってても2～3キロ痩せるというのは本当なんだろか

毎日同じものを食い続けるとアレルギー体質になる可能性が上がる
ぎっさんの師匠ミロスの御言葉

いろんな説があって正解はない
あえて正解を言うなら、いろんなものをバランスよくちょっとずつ食べる
これが食材によるデメリットを最小化し、メリットを最大化する唯一の方法である

断xx健康法とかxxばかり食べる健康法とか絶対に手を出してはならない
これが一番健康リスクが高い