コスパ最強のタンパク質多い食べ物って何？

>>2
ささみかサラダチキン

>>3
安定だよな

>>10
塩分がね…
よく中にきゅうり入ってるけどカリウムが塩分分解してくれるらしいから食い合わせとしては抜群やね

>>11
しらべたら100グラムあたりタンパク質包含量39グラムか
めっちゃコスパええな
タンパク質って植物由来か動物由来かで差って出るんやろか？

>>13
人間の構造的に動物性の方が吸収しやすいんやなかったっけ？

>>13
プロテインもホエイとソイの違いあるし、やっぱ違うやろ

>>19
毛深いしちょうどええわ
あとイソフラボンが女性ホルモンに似た役割果たす体質は50%くらいらしいわ

>>20
炭水化物もとらんと大きくならない
1食ドカ食いよりもちょこちょこ間食取る方がいい

>>22
お米いっぱい食べるンゴ

>>26
がんばってや
元々ガリガリだったけど1日5食の生活を1年半続けたら50kgから75kgまで体重増えた

>>30
すげぇ、ちなみに軽くでいいから何食ってたか教えてくれん？

>>32
寝起き プロテイン ゆで卵2個 マルチビタミンサプリ
朝 米 納豆 サバ缶 ゆで卵1個 野菜適当
くらいは固定してた
後は出来るだけ空腹状態にならないように
腹に隙間が空いたらおにぎりかプロテイン
1日3000～3500kcalくらい摂ってた

>>37
サンガツ
やっぱかなり食ってるな

>>41
たくさんトレーニングするならたくさん食べないと回復しないって考えで食べまくってたわ
お陰でBIG3が300→530まで伸びた

>>43
BIG3が530って一般人じゃ相当やろ

>>43
130-200-200とかやんけ
めちゃくちゃマッチョやん

>>45
>>46
BP135 SQ185 DL210だよ
デッドが好きでそればっかりやってたからバランス悪い

>>48
デッドは記録伸びやすくて楽しいししゃーない
フリーウェイト？

>>48
つよすぎて草

>>30
これマジならえぐいな

>>20
カイ・グリーンとかきんにくんとかも言っとるけど、デカくしたいならまずはカロリー

>>27
とりあえず1日三食ちゃんと食べるところから始める

>>31
ニンニンやない
ニンニクや

>>31
昔の人ってろくにたんぱく質取れてなさそうなのにマッチョだよな
なんでやろ

>>34
身長低くて体脂肪率低いから、筋肥大しなくても筋肉があるように見える

>>36
じゃあ筋肉あるように見えて実は貧弱なん？

>>39
もちろん今と運動量も違うから多少は鍛えられとると思うけどな

>>64
旨いしどこでも買えるから好き
値段が高いところだけがネック

>>64
サラダチキン食べてたけど、なんか体内が淀む感じがしてやめたわ