【必見】専門家「疲労回復に栄養ドリンクは効果なし」→本当に効く食品がこれらしい

1: ヘール・ボップ彗星(東京都) [US] 2022/06/11(土) 16:54:28.23 ID:p73I35Hf0● BE:633829778-2BP(2000)
(抜粋)
――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。

栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。

抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。

――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか?

見つけましたよ。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。
あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。
ただし、たくさん取れば良いというわけではない。

しかも残念なことに、“地味”ですよね。ガンマーオリザノールもポリアミンもビタミンB1も、特に新しい成分というわけでない。うなぎやニンニクと比べても、パッとしない(笑)。

https://diamond.jp/articles/-/284501

71: ベテルギウス(光) [US] 2022/06/11(土) 17:35:52.72 ID:vzVkatqE0
>>1
いやクエン酸とか明らかに効く

186: グレートウォール(茸) [US] 2022/06/12(日) 08:24:26.38 ID:Pu+UDqlW0
>>1
>これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。

この時点で間違ってるw
一に糖分
二にカフェイン
それ以外は微々たるもの

3: (東京都) [US] 2022/06/11(土) 16:55:27.85
納豆1日6パックくらい食うことある

85: バーナードループ(愛知県) [AT] 2022/06/11(土) 17:43:38.96 ID:C+FcIhEt0
>>3
大豆のイソフラボンも摂りすぎると男でも乳ガンのリスクがはねあがるってあったな

7: 亜鈴状星雲(広島県) [PL] 2022/06/11(土) 16:58:28.15 ID:DaNx5YQy0
クレアチンは?

8: オベロン(帝国中央都市) [US] 2022/06/11(土) 16:58:52.45 ID:cyH9jm7b0
疲労回復にはとりあえず肉料理。

9: バーナードループ(東京都) [US] 2022/06/11(土) 16:58:57.17 ID:rPvCXsMf0
筋肉の疲労にはアスパラと豚肉がいいぞ

10: ベクルックス(東京都) [US] 2022/06/11(土) 16:59:07.17 ID:D1vXKsM50
炭酸水にクエン酸溶かして飲んでるけどそれじゃアカンのか

12: カペラ(光) [US] 2022/06/11(土) 16:59:14.79 ID:8+OuMmJr0
高い栄養ドリンクのんでも別に効果なさげやもんな

13: ジュノー(香川県) [AU] 2022/06/11(土) 17:00:29.32 ID:wqpHrDsE0
ビタミンB1とニラにんにく

14: 赤色矮星(東京都) [IT] 2022/06/11(土) 17:01:05.84 ID:3OT252wa0
豚肉のb1、チーズ…
チー牛は正解だった?

15: かみのけ座銀河団(静岡県) [US] 2022/06/11(土) 17:01:14.76 ID:0Bm3mgE/0
チョコラBBやキューピーコーワのお高い錠剤で疲労知らずだよ

22: ハレー彗星(東京都) [GB] 2022/06/11(土) 17:04:33.39 ID:Dt6cZnbm0
>>15
キューピーコーワ毎朝飲んでるけど、マジで自覚できるほど違うわ
仕事中に立ちながら寝そうになるくらいひどかった疲労や眠気が全くない

73: エリス(光) [FI] 2022/06/11(土) 17:37:06.40 ID:C5xG8OsC0
>>15
キューピーのヒーリング(コンビニ限定のやつ)を寝る前に飲んだら翌朝は二度寝せず一発起きできるからなぁ、おかげでどれだけ助かったか、できればドラッグストアで瓶タイプで置いてほしいわ

17: 水星(ジパング) [US] 2022/06/11(土) 17:01:41.36 ID:7qJxORRB0
でもプラシーボ効果がどんな食品より効きそう

21: アークトゥルス(大阪府) [US] 2022/06/11(土) 17:03:48.64 ID:nPhLHORC0
納豆とチーズの糠漬けが最強と

24: アークトゥルス(東京都) [US] 2022/06/11(土) 17:05:19.99 ID:xHdTl9Ju0
アリナミンかー
あとイカ食っときゃいいか

25: ディオネ(東京都) [US] 2022/06/11(土) 17:05:38.34 ID:op05Ulnl0
米ぬかって食べるもんなのか


28: 冥王星(SB-Android) [ニダ] 2022/06/11(土) 17:07:05.84 ID:MpRSSCm90
騙すだけなら糖分とカフェインでいいからな

30: 冥王星(東京都) [US] 2022/06/11(土) 17:07:17.15 ID:DtD1m94M0
肉喰って寝るだけ

31: 木星(奈良県) [DK] 2022/06/11(土) 17:08:27.18 ID:iFySyg2X0
栄養学だけじゃ体調は説明できないよ
その時本当に食べたいものを食う、この本能を満たす事で凄く調子良くなるぞ
ドリンクも似たような効果があるんじゃねえか

33: テンペル・タットル彗星(光) [ニダ] 2022/06/11(土) 17:09:04.17 ID:0TN1fJFt0
まぁ、薬みたいにガツンと効いたら、薬事法に引っかかるからな。

何となく体の調子がイイかも?くらいに留めとかないと

36: アクルックス(東京都) [US] 2022/06/11(土) 17:11:54.30 ID:Qn0Wt/wm0
タウリンはどうなの?
疲労回復を売りにしているタウリン入り栄養ドリンクは多くの製薬会社が販売しているけど効かないということかね

69: エッジワース・カイパーベルト天体(神奈川県) [ニダ] 2022/06/11(土) 17:34:51.55 ID:9mofXF/U0
>>36
いわゆる栄養ドリンクは
糖分で血糖値を上げ
カフェインで倦怠感を抑えるから
それで回復した感覚に陥る

47: 高輝度青色変光星(東京都) [US] 2022/06/11(土) 17:19:19.47 ID:eCr9ZSyT0
ドリンク剤とかは効いた感じしないな
チョコレートでも食べた方がいいやって感じで

49: アルゴル(神奈川県) [ニダ] 2022/06/11(土) 17:19:53.05 ID:kL59URs+0
鶏胸肉のなんとかって成分が疲労に効くって言ってたな

54: アンドロメダ銀河(図書館の中の街) [ニダ] 2022/06/11(土) 17:23:05.12 ID:wBREQrCZ0
吉野家でチーズ豚丼に単品納豆追加か。
疲労回復のために食べようとは思わないな。

55: ヒドラ(埼玉県) [EU] 2022/06/11(土) 17:24:56.06 ID:CmFMAHwi0
すんげー頭使う仕事してた時は甘い物とか回復してる気がした

63: アンドロメダ銀河(図書館の中の街) [ニダ] 2022/06/11(土) 17:28:59.15 ID:wBREQrCZ0
>>55
会社で徹夜作業したときは朝方マックスコーヒーで一息ついてた。

61: ソンブレロ銀河(ゾウガメ) [KR] 2022/06/11(土) 17:27:51.43 ID:W82OoJcRO
(´・ω・`)キレートレモンの緑缶だな

65: エウロパ(三重県) [GB] 2022/06/11(土) 17:32:04.87 ID:u1+3OdS60
赤身ステーキモリモリ食いながらワイン飲むのがたしなみ

66: 火星(北海道) [CZ] 2022/06/11(土) 17:33:29.39 ID:/TtvmBj00
胃腸が不調ならぬか漬け食べておけ
塩はイオン膜使ってるやつは良くない気がする
ミネラル不足で疲れやすくなる気がする
個人で確かめる方法は無いが

70: フォーマルハウト(東京都) [US] 2022/06/11(土) 17:35:12.72 ID:sN7+w7zX0
昔の人は御飯味噌汁ヌカズケでキン肉モリモリだったんだよな…

81: 火星(北海道) [CZ] 2022/06/11(土) 17:40:54.29 ID:/TtvmBj00
>>70
都市部以外はタンパク結構食べてる
そもそも川に魚がうじゃうじゃいた
なので生粋の都市住民と比べて農民は体格も良かったのが最近の調査で判明してる話があったよな

143: 馬頭星雲(長野県) [US] 2022/06/11(土) 20:02:48.67 ID:j00j/RK10
>>70
白米でなく玄米食べてたから


72: アケルナル(愛知県) [US] 2022/06/11(土) 17:36:00.66 ID:MYAuwYyB0
食ったり飲んだりしてすぐ疲労が回復する訳がない
疲労は身体からのサインなんだから素直に休め

83: ディオネ(光) [ニダ] 2022/06/11(土) 17:41:34.68 ID:B7G56Lh30
あと疲労回復にはしっかり休んであまり食べないのが一番
疲れ過ぎたら食欲なくなるが、それは自然な現象
消化に使うエネルギーを回復に回すためだ
食欲ないときは無理に食ったらあかん、回復遅れる

92: アルビレオ(東京都) [US] 2022/06/11(土) 17:48:19.24 ID:N912ppRF0
糖質とカフェインが最も即効性があり
翌日に利くのがビタミンB系とプロテイン
他は気休め

95: ハレー彗星(東京都) [KW] 2022/06/11(土) 17:51:33.31 ID:+L1LdabD0
>>92
切れた時の倦怠感がパないのよなあ
お高いけどアミノ酸のが常飲するには良いと思うが

146: アルファ・ケンタウリ(福岡県) [US] 2022/06/11(土) 20:21:39.64 ID:a/YVqoyn0
>>92
B1,2は糖、脂質の代謝だから糖質ブーストと一緒

93: アルデバラン(愛媛県) [US] 2022/06/11(土) 17:49:18.13 ID:DRG3oLku0
ニンニク食うと目覚めたときカッってなるよな

100: ベクルックス(茸) [US] 2022/06/11(土) 17:59:06.32 ID:TJZEtklX0
リポD11が効く….気がする

102: アークトゥルス(大阪府) [ES] 2022/06/11(土) 18:07:52.12 ID:blZhmnbG0
栄養ドリンクは元気の前借りだ

105: (茸) [US] 2022/06/11(土) 18:11:07.70
ユンケルとかゼナとか生薬系はどうよ

109: ダークマター(埼玉県) [US] 2022/06/11(土) 18:15:11.51 ID:O/MJLWJe0
効果あるかも知れませんよ程度にしておいた方がいいんじゃないの。経済的にも

119: ビッグクランチ(大阪府) [JP] 2022/06/11(土) 18:55:43.86 ID:LIwkIano0
病み上がりにデカビタ、オレンジジュース
疲れたときにサイダー
は体に染みるように効いてる気がする
果糖

123: ベガ(茸) [GB] 2022/06/11(土) 19:07:13.93 ID:VuDk6vqb0
玄米と納豆とチーズを毎朝食べている俺は正解だったのだ

130: アークトゥルス(群馬県) [ニダ] 2022/06/11(土) 19:20:55.13 ID:yhMhpYtE0
葛根湯を飲んでおけば大体大丈夫!

133: アンタレス(大阪府) [FR] 2022/06/11(土) 19:29:06.34 ID:eZY+PCwK0
納豆ってあらゆる健康食材で必ず出てきて
超スーパーフードだよなぁ。
でも食べるまでの儀式が面倒で、仕事から帰ってきても
混ぜる気力がないンだわ。

134: アルビレオ(埼玉県) [US] 2022/06/11(土) 19:33:28.68 ID:O8mKUw+30
クエン酸とニンニクと豚肉だろ

137: カペラ(東京都) [US] 2022/06/11(土) 19:34:35.69 ID:Zeeylngm0
コーラが疲労回復に利くって刃牙の1話で知った

145: 金星(東京都) [ニダ] 2022/06/11(土) 20:20:59.06 ID:s0SA+Un20
週末は米油で揚げ物作るのが恒例なんだが理に適ってたのかな

147: 亜鈴状星雲(神奈川県) [US] 2022/06/11(土) 20:31:46.23 ID:YqwoxG650
古畑が言ってただろ
栄養ドリンクはこれから一仕事するときに飲むの
回復には使わない

引用元 : 【必見】専門家「疲労回復に栄養ドリンクは効果なし」→本当に効く食品がこれらしい [633829778]

2 COMMENTS

匿名

結局のところ、良質な睡眠取るしか無いんだよね
どんなもん摂取しようが、寝てる間に体は修復されるんだもの

匿名

ネットのこんな記事見てじゃあこれ摂取しよう!なんてやつはずっと同じこと繰り返してるよ

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