【必見】専門家「疲労回復に栄養ドリンクは効果なし」→本当に効く食品がこれらしい

（抜粋）
――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。

栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。

抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。

――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか？

見つけましたよ。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。
あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。
ただし、たくさん取れば良いというわけではない。

しかも残念なことに、“地味”ですよね。ガンマーオリザノールもポリアミンもビタミンB1も、特に新しい成分というわけでない。うなぎやニンニクと比べても、パッとしない（笑）。

https://diamond.jp/articles/-/284501

納豆１日６パックくらい食うことある

クレアチンは？

疲労回復にはとりあえず肉料理。

筋肉の疲労にはアスパラと豚肉がいいぞ

炭酸水にクエン酸溶かして飲んでるけどそれじゃアカンのか

高い栄養ドリンクのんでも別に効果なさげやもんな

ビタミンB1とニラにんにく

豚肉のb1、チーズ…
チー牛は正解だった？

チョコラBBやキューピーコーワのお高い錠剤で疲労知らずだよ

でもプラシーボ効果がどんな食品より効きそう

納豆とチーズの糠漬けが最強と

アリナミンかー
あとイカ食っときゃいいか

米ぬかって食べるもんなのか

騙すだけなら糖分とカフェインでいいからな

肉喰って寝るだけ

栄養学だけじゃ体調は説明できないよ
その時本当に食べたいものを食う、この本能を満たす事で凄く調子良くなるぞ
ドリンクも似たような効果があるんじゃねえか

まぁ、薬みたいにガツンと効いたら、薬事法に引っかかるからな。

何となく体の調子がイイかも？くらいに留めとかないと

タウリンはどうなの？
疲労回復を売りにしているタウリン入り栄養ドリンクは多くの製薬会社が販売しているけど効かないということかね

ドリンク剤とかは効いた感じしないな
チョコレートでも食べた方がいいやって感じで

鶏胸肉のなんとかって成分が疲労に効くって言ってたな

吉野家でチーズ豚丼に単品納豆追加か。
疲労回復のために食べようとは思わないな。

すんげー頭使う仕事してた時は甘い物とか回復してる気がした

(´･ω･｀)ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝの緑缶だな

赤身ステーキモリモリ食いながらワイン飲むのがたしなみ

胃腸が不調ならぬか漬け食べておけ
塩はイオン膜使ってるやつは良くない気がする
ミネラル不足で疲れやすくなる気がする
個人で確かめる方法は無いが

昔の人は御飯味噌汁ヌカズケでキン肉モリモリだったんだよな…

食ったり飲んだりしてすぐ疲労が回復する訳がない
疲労は身体からのサインなんだから素直に休め

あと疲労回復にはしっかり休んであまり食べないのが一番
疲れ過ぎたら食欲なくなるが、それは自然な現象
消化に使うエネルギーを回復に回すためだ
食欲ないときは無理に食ったらあかん、回復遅れる

糖質とカフェインが最も即効性があり
翌日に利くのがビタミンB系とプロテイン
他は気休め

ニンニク食うと目覚めたときカッってなるよな

リポD11が効く….気がする

栄養ドリンクは元気の前借りだ

ユンケルとかゼナとか生薬系はどうよ

効果あるかも知れませんよ程度にしておいた方がいいんじゃないの。経済的にも

病み上がりにデカビタ、オレンジジュース
疲れたときにサイダー
は体に染みるように効いてる気がする
果糖

玄米と納豆とチーズを毎朝食べている俺は正解だったのだ

葛根湯を飲んでおけば大体大丈夫！

納豆ってあらゆる健康食材で必ず出てきて
超スーパーフードだよなぁ。
でも食べるまでの儀式が面倒で、仕事から帰ってきても
混ぜる気力がないンだわ。

クエン酸とニンニクと豚肉だろ

コーラが疲労回復に利くって刃牙の１話で知った

週末は米油で揚げ物作るのが恒例なんだが理に適ってたのかな

古畑が言ってただろ
栄養ドリンクはこれから一仕事するときに飲むの
回復には使わない