ダイエット「米は食うな」「暑くても運動しろ」「お菓子厳禁」←これ

1: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:54:37.72 ID:ccyeCo/w0
もう無理やろ

5: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:55:09.27 ID:a9bcWYS30
糖質制限すればええだけ

182: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:09:59.30 ID:Dlu4PXB+d
>>5
それが一番辛いやんけ

224: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:14:19.11 ID:1G670Ppua
>>182
鶏肉食いまくって腹満たせ

492: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:35:12.18 ID:kHYvfKJf0
>>5
脇の臭いがキツなったわ

731: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:53:54.99 ID:4t0xCjD/0
>>492
ノーカーボはあかんで

6: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:55:18.97 ID:a9bcWYS30
運動はそんないらん
とにかく糖質を抑えろ

8: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:55:28.53 ID:9H90LG1F0
豆腐食ってりゃ痩せるやん

11: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:55:35.26 ID:14P8d+Ifd
米は食えよ
三食とも炭水化物とるのはアレやけど

12: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:55:38.97 ID:lgHtuZqs0
筋トレして基礎代謝あげてけ

13: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:55:40.08 ID:y06LTWCBd
健康的な生活リズムを整えるだけやで
毎朝早寝早起き
3食バランスよく食べる
適度な運動
ストレスの少ない環境

135: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:06:05.29 ID:Qwii1RuG0
>>13
サラリーマンでいる限り無理じゃん

14: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:55:48.94 ID:jVX9LZgc0
脂質を敵視するな

15: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:55:56.49 ID:NpPxTsY3d
お菓子食うのくらい我慢せえよ

17: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:55:58.79 ID:t7qId8md0
米とかいう一番美味くて一番太る食材

27: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:07.11 ID:oUOk6s5Sd
>>17
神のいたずらとしか思えない

533: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:38:10.23 ID:Q6WhK38R0
>>27
生物的には太ったほうがええんやから神からの救済やろ

19: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:56:25.35 ID:L8ITmZVt0
米そんなあかんの?

25: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:00.92 ID:qg2MsvQQ0
>>19
別にあかんことは無い 何も考えず喰ったらあかんのは他も同じや

20: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:56:33.68 ID:gIy9B1aZ0
5食食えば間食食べる気失せるぞ
鶏むね肉胃に流し込め

23: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:56:54.85 ID:NXlIveow0
米抜いたらおしっこからパイナップルみたいな臭いがするんやが?

24: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:56:58.18 ID:Tv/2OZegd
何食べてもいいけどカロリーを記録して消費カロリーとのバランスを取ることやね
それさえしてればデブにはならんやろ

28: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:12.59 ID:ns8I7roL0
お菓子は選択ミスせんかったらむしろありなんやけど

29: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:14.04 ID:9H90LG1F0
むね肉と豆腐とサラダの生活すればいいだけやん

31: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:23.11 ID:MNW1C0pf0
炭水化物は1日一食
糖質抑えて3食食べてHIITすれば痩せる

32: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:23.78 ID:SWswLMB90
食事制限である程度減らしたら次は筋トレはせなあかん

35: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:31.16 ID:cB+Vp4iA0
米は適量ならいいでしょ

36: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:31.96 ID:7+XRdI5d0
米の変わりに豆腐レタスブロっコリー食えばいい
米無しも結構慣れる

37: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:32.58 ID:LetpZIKK0
無責任に米食うな言うけど何事もほどほどやぞ
極端なのはアカン

40: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:57:46.98 ID:IJS0dSMi0
かき氷だったら食ってもええよな?
この夏ずっとアイス我慢してるんやけどそろそろ発狂しそうや

98: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:02:54.72 ID:123OM+5np
>>40
食って悪いもんなんかないぞ
ある程度摂取カロリー決めてれば大丈夫や

116: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:04:13.31 ID:koK8gCN90
>>40
アイスボックスとか氷系はほとんど炭水化物ないしまあマシな部類やな

45: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:58:03.17 ID:JyllIBlMr
米の代わりに豆ってダメなの?

46: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:58:16.95 ID:0QtmBdoP0
筋トレと有酸素ってどっち優先すべきなん?

体脂肪率20パーぐらいでダルダルの体や

58: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:59:00.71 ID:qg2MsvQQ0
>>46
死亡は喰わなきゃ勝手に減るけど筋肉も一緒に落ちるで

77: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:00:35.69 ID:MNW1C0pf0
>>46
ひたすら痩せたいなら有酸素
太りにくい体作りたいなら筋トレ

89: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:01:57.79 ID:D/CEbfaN0
>>46
体脂肪20%やったろまず有酸素ちゃうのこれ?
脂肪落とすのが優先ちゃうんかダイエットって

47: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:58:18.69 ID:CZ72kIsOd
大丈夫、デブ菌を減らして痩せ菌を増やすサプリ飲めば楽々やせられるんだ!

684: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:49:57.49 ID:y5jRvRPxa
>>47あのサプリそろそろ当局が動くんやない?🤔

52: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:58:29.79 ID:kV/eSyyK0
米ってなんでこんな上手いんやろ

53: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:58:37.28 ID:PBkv2yNKa
お菓子は気合で我慢しろ

54: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:58:37.65 ID:tDfq0eu4p
食事制限だけで痩せてもほぼ確実にリバウンドするからやめとけ

55: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:58:43.75 ID:b0cyU8Dx0
アイスと炭酸ジュースやめるだけで痩せて草

56: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:58:45.31 ID:friNXDgq0
スクワットっていつも推されてるけどそんな効果あるんか?

67: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:00:02.36 ID:KyqhEe/M0
>>56
筋トレの王やぞ
できるなら毎日100回やるだけでデブ知らずや

70: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:00:12.46 ID:8jZcHaF10
>>56
人間が一番カロリー使うのは筋肉動かすときや
人間の筋肉の6割は下半身に集まっとる
故に下半身を鍛える代表的なトレーニングのスクワットをするのは理に適っとる

110: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:03:28.31 ID:o1zJwkyUM
>>56
体の中で一番大きい筋肉が大腿筋やしそこを鍛えたら基礎代謝アップ狙いの効率が高いってことちゃう?

57: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:58:53.62 ID:+3VsUfCt0
エネルギー源は必要だから米は食えよ
使い切れない量は太るだろうから減らすべきだろうけど

64: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:59:43.94 ID:j/4gNXJC0
米なしはすぐ慣れる
足りなければ好きじゃない物を食べれば食欲なくなるし
おかずと豆腐と納豆食うだけで腹膨れる

65: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 15:59:48.16 ID:KtZZoucl0
炭水化物摂らんと寝られんから必要最低限摂りたい

米とパンだったらどっちのがええの

75: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:00:31.89 ID:gIy9B1aZ0
>>65
全粒穀物がええ
オートミールか玄米
妥協して雑穀米

96: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:02:37.42 ID:KtZZoucl0
>>75
ライ麦100パンでもいいんけ?

117: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:04:18.64 ID:gIy9B1aZ0
>>96
普通のパン食うよりは全然いい

69: 風吹けば名無し 2020/08/21(金) 16:00:07.42 ID:YDaECBBc0
適度にカロリー抑えて糖質脂質控えた間食ならええと思うけどなぁ

引用元 : ダイエット「米は食うな」「暑くても運動しろ」「お菓子厳禁」←これ

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