糖質制限は深刻な病気リスクを高めるという研究結果が発表された件wwwwwwww

1: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:23:10.96 0
https://www.news-postseven.com/archives/20191209_1504494.html

中高年の健康の大敵は「糖質」と「塩分」だと言われて久しい。近年は食事の際に米を抜く「糖質制限」や「減塩」こそが健康長寿に不可欠とされてきた。
しかし、そんな定説を覆す研究結果がNHKスペシャルで紹介され、議論を呼んでいる。

「糖質こそが人間の活動で最も重要なエネルギー源です。それを制限することは、深刻な病気リスクの高まりを意味します」

そう語ったのは、米シモンズ大学教授のテレサ・ファン博士。ハーバード公衆衛生大学院でも非常勤教授を務める彼女の研究は、11月24日に放送されたNHKスペシャル『食の起源 第1集「ご飯」』で紹介されて大きな反響を呼んだ。

272: 名無し募集中。。。 2019/12/10(火) 00:37:35.03 0
>>1
糖質は知らんが減塩はマジで力が出ない
うちのジジババが鵜呑みにして家の飯が薄味になったんだが
まあ夏場は逆にしんどすぎてまじ終わる

5: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:24:45.83 0
炭水化物制限してるんだけどそれも糖質制限に含まれますか?

10: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:26:41.58 0
>>5
食物繊維が含まれてるしそれは良くない

6: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:25:18.96 0
そんなの当たり前じゃん三大栄養素なんだから

7: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:25:52.47 0
やっぱり不自然なことは健康に悪いんだな

117: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:37:18.09 0
>>7
農耕は不自然な事なんじゃないか
人間という種の本来は狩猟採集やん

9: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:26:34.44 0
これまでの日本人は米しか食ってなかったんだよ

米+野菜でいいんだよ

11: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:26:52.04 0
米よりも身体に悪いのは質の悪い脂質だからね

12: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:26:58.24 0
減塩は効果あるよ
長野県民が立証してる

13: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:26:59.28 0
米が主食の日本人が世界一の長寿大国なんだからつまりはそういうことだ

114: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:36:52.99 0
>>13
・男性は世界6位。肉や油を採っているオーストラリア人や香港人より短命
・日本人より大量の白米を食べているインドネシア人や北朝鮮人は日本人より短命
・日本人が長寿になったのは、戦後に栄養状態が向上(欧米化)してから
・世界最高峰の医学論文誌ランセットには、日本の平均寿命は2030年に韓国、2040年にスペインに抜かれるなどの論文が掲載

15: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:27:22.88 0
別に取るなってことじゃなくて
明らかにとりすぎだろ現代人は

17: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:27:28.29 0
摂り過ぎてる分だけ減らしゃあいんだよ

16: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:27:27.78 0
極端な糖質カットや糖質の過剰摂取をしなきゃいいんだよ
極端な事やるから体に悪いんだよ

19: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:27:48.19 0
糖質が足りないと脳の活動に影響が出るわ

20: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:28:05.33 0
糖質なんてカットしようとしたって摂取してるよ

28: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:32:17.54 0
普通に生活してたら十分摂取してるんだから余分をカットする
塩と油も減らす
ベジファースト
ちょっと筋トレする

これで確実に痩せる

30: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:33:06.93 0
炭水化物制限(週一回だけ)で98㌔から80㌔まで
1年で痩せたんだが

169: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 23:18:36.18 0
>>30
たぶんそれは炭水化物制限(週一回だけ)だけで痩せたのでは無く
そういう意識で一年間やっているところを見れば炭水化物制限(週一回だけ)以外の部分でも
節制していたんだと思うよ 自然と食事の量を減らしていたとか

292: 名無し募集中。。。 2019/12/10(火) 03:28:42.17 0
>>30
80㌔の体重を維持するには毎日2400kcal摂取が必要
炭水化物がどうのじゃなく総摂取カロリーで体重は決まる

32: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:33:48.58 0
健康に関することって説が多すぎて何がほんとかわからん

34: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:34:34.12 0
このページめちゃくちゃ面白いぞ説得されそうになる
https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191105/index.html

73: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:59:54.04 0
>>34
長いから結論だけ見たけど毎食ご飯を茶碗に一杯がいいんだと

143: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:57:10.95 0
>>73
目を疑った
毎日一杯ではなく毎食一杯?
それだけで一日糖質150g、それ以外糖質一切ない前提?
白米が贅沢だった時代のおじいちゃんかよ

35: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:34:40.64 0
だから何度も言うけどさー
デブは普段から異常なくらい糖質とってるから太るわけで
それを通常レベルに減らしなよってのが糖質制限なわけ

誰も通常レベル以下に減らせなんて言ってないからね

36: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:34:40.91 0
カロリー制限すりゃ糖質食ってても痩せるわw

46: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:39:58.11 0
脳がやられるらしいな糖質抜くと

50: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:41:55.23 0
ボディービルダーは増量期にはめっちゃ食って太りながら筋肉をつけ
コンテストの時期に合わせて筋肉を減らさずに体脂肪だけ取り除いて減量する異常な世界

59: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:50:24.67 0
米やパン食わなくても野菜にも糖質は含まれてるから

60: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 21:51:36.56 0
糖尿高血圧だけど一日に米を一回食うようにしてる
食う量は少なめだけど
やっぱり米食った方がカラダの調子がいい

76: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:00:41.34 0
なんかの動画で見たが糖質制限すると耐糖能という機能が低下して血糖値があがり易くなってしまうらしい
一生糖質取らないなら問題ないかもしれないが

77: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:02:30.14 0
糖質制限は出来るけど糖質をゼロに近くするなんて不可能

87: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:08:05.42 0
ケトンは糖が得られないときの生命維持の非常手段だ
肝臓には負担かかりまくり

88: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:08:10.57 0
糖質制限や炭水化物制限で体重減ってるのは
実質カロリー制限をしてるから
ただ糖質や炭水化物をちゃんと取りカロリー制限してる人に比べ
中身がボロボロになる
特に血管への負担は大きい

89: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:08:29.52 0
糖質抜いた分を補填しなきゃそりゃ調子悪くなるだろうよw
脂質を多めに摂るとかおかずを増やすとか自分に合う量を見つけないと

91: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:10:12.24 0
脂質を減らすのが王道だが
脂質は満腹感や満足感があるので意志の力に頼らなくてもストップしやすい
バターコーヒーとか空腹を我慢することなく
割と自然に紛らわすことができたが
まあ本末転倒なんだろうな

92: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:11:07.41 0
お菓子はトランス脂肪酸が多いからやめとけよ

97: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:16:51.01 0
運動量にもよるだろ
デスクワークやる人間が江戸時代みたいに白米山盛りにして食ってたら早死にしそう

107: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:33:29.86 0
最初からわかってる
「極端な偏食によるダイエット」は必ず弊害が生じる
一時的ならよい
しかし長期にその食事を続けてはいけない
糖質を制限するというのも極端な偏食になる

108: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:33:45.65 0
日本人は食べ過ぎだから減らすのはいい事
異常な糖質制限はダメということ
ケトン体を分泌するって事は身体は非常事態なんだからダメージは色々出るやろ

113: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:36:34.27 0
ダイエットには興味ないけどご飯食べたあと2時間くらい眠くなるのどうにかしたい

118: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:38:25.73 0
>>113
精白米を最初に食べると血糖値が急上昇するのが原因じゃないの
一般的にベジファーストというのが推奨されている
ご飯は最後の方で食べる

177: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 23:21:41.76 0
>>118
白米よりチャーハンの方がいいらしい
血糖値の上昇が白米より穏やか

182: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 23:23:37.87 0
>>177
油でコーティングされてるからでしょ
それ考えると砂糖たっぷりでコーティングされたシャリってヤバイな
意識高い女が寿司屋でシャリ残すのも無理ないわ

119: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:39:58.21 0
自分の体食ってエネルギー作って大量のタンパク質を消化してれば
色々あるやろね

121: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:40:43.58 0
何事もバランスということ
塩分もあまりに摂取しなすぎると脳卒中だかのリスクあがるらしいね

126: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:44:16.33 0
朝はおにぎり食べるぞ頭働かないしエネルギーでないから
昼と夜は主食なしで野菜とたんぱく質だけだけどそれで十分

132: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:47:54.60 0
食後に軽く運動をすればインスリンに依らず糖が筋肉に吸収されるので眠くなりにくい

134: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:50:34.71 0
食後はのんびりして副交感神経を優位にしたほうがよさそうな気もするけど

141: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:56:23.00 0
空腹を紛らすためにナッツをポリポリ食べながら牛乳をチビチビ飲みながら筋トレ
一時間みっちり筋トレして食事
筋トレファースト

145: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 22:58:31.63 0
心配しなくても若者はラーメン食ってるから
糖質は十分だよ

154: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 23:06:51.05 0
歪曲ではなくて少なくとも80年代の日本の一般的な食生活は
米国のものと比べてかなり健康的だったという事実だ
もちろんアメリカ人も日本食をそのまま食えとはならない
あくまで日本食に学べだ

156: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 23:12:00.16 0
>>154
80年代のアメリカは脂肪のとりすぎで、日本はほどよく欧米化して健康だった
それを「伝統的な日本食が良い」としたのが歪曲だった

162: 名無し募集中。。。 2019/12/09(月) 23:14:33.30 0
米は炭水化物だけじゃないからな
食物繊維が豊富だから運子がモリモリ出て大腸ガンを防いでくれる

引用元 : 糖質制限は深刻な病気リスクを高めるという研究結果が発表された件wwwwwwww

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