プロテイン飲んで付けた筋肉と、飲まずに付けた筋肉って違いある?

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:13:54.239 ID:Ior0EAls0
持久力とか、パワーとか

自転車乗るとき飲もうかと思うんだけど、太くすると履けなくなるズボンとか出てくるし悩んでる

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:15:26.784 ID:zTFwWUXAa
ないしプロテインを過信して心配する必要ない

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:15:48.623 ID:KKkOzzEnM
プロテインはただの栄養だからね

ステロイドはすごいムキムキになるよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:16:49.188 ID:lOv4h9Gj0
プロテインをドーピングと勘違いしてる奴多いよな

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:17:18.662 ID:hqHkpn+Pp
プロテインをなんだと思ってるんだ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:17:44.910 ID:t9Tbv5eA0
競輪みたいな踏み方してれば太くなるだろうけど
ロードやってる分にはさほど太くはならんでしょ

気にしだすとBCAAとかクエン酸とか色々飲むようになってる(´・ω・`)

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:17:23.269 ID:z2K4zheZ0
プロテインって呼ぶな
和訳しろ
蛋白質って呼んだらすっきりする

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:19:10.937 ID:z2K4zheZ0
なんでも悪って思うならDHMOも断てばいい

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:30:20.648 ID:e2tFrKfwp
>>14
摂取してる人の100%が死に至るやつか

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:32:02.034 ID:kEO+0cOxp
>>14
なんて危険な化学物質なんだこんなもの禁止するしかない!

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:19:41.287 ID:aJ1Gyv0Pa
ないとはっきり言い切れる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:20:53.102 ID:R8THHGBU0
とりあえずプロテインは取れよ
高校球児だってみんな飲んでるぞ
それを作られた筋肉とか勘違いも甚だしい

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:21:21.952 ID:HDTcptIR0
太くするとっていうけどズボンキツいレベルまで太く出来るやつはどれくらいいるんだろうな

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:22:19.576 ID:7gJdXkRD0
プロテインってなんのために飲むの

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:25:32.073 ID:ZlTJm5T3M
>>19
通常の食事じゃ栄養分が足りないから

筋トレしないにしても
採ったほうがいいね
とくに少食や老人は

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:29:02.824 ID:XXq4g2dm0
>>25
筋トレしてても普通の食事で筋肉太くはなるよ。
プロテイン取る事でもっと付き易くなる、らしいレベル。

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:32:08.569 ID:ZlTJm5T3M
>>34
普通の食事っていうが
よっぽど意識していないと
タンパク質を50~60g採らないだろう
1日10~30g程度の人が目立つんじゃないかな

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:33:51.695 ID:C+IgCqvI0
>>43
米だけ食ってもタンパク質が含まれてるからそんなに少ない数字にはなかなかならんよ
50g程度なら良くあるが
女子供で20gならまぁ、たまにあるが

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:40:30.026 ID:ZlTJm5T3M
>>46
白米で100gあたり6gだろ
100gって0.66合
少食のやつだと1日分
意識して肉野菜とかいれてもほんと20g程度って
少食や変食の女子供老人だとたまにじゃ済まないんだよ

肉を中心によく食う成人男性はあくまで補助にしてもさ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:23:59.024 ID:R8THHGBU0
あれはタンパク質だ
肉食う代わりにプロテイン食ってるだけ
毎日サラダチキン食えるならそれでいい

だからプロテインだけ取ってゴロゴロしてたら、普通に太るし栄養過多で不健康になる

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:24:21.347 ID:C+IgCqvI0
太腿ならレッグプレスやりゃ簡単に太くなるけど、元の太さが一番肝心だからなぁ
太腿50cmの奴と60cmの奴じゃ限界値がかなり違う

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:24:45.940 ID:8c1bZT/40
プロテインを飲むのは効率良くたんぱく質を補給するためだよ
肉を買うより安くて、油も無いからな

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:25:00.597 ID:kEO+0cOxp
通常の食事で足りないほどのトレーニングして純度の高いタンパク質をとると筋肉になるんであって食事でとれるタンパク質で間に合う分しかしてなければ余計なだけ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:27:38.212 ID:ZlTJm5T3M
>>24
通常の食事にしても
肉魚卵が多くないとまず足りなくね
足りてるのってだいたい炭水化物だけだろ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:30:15.939 ID:kEO+0cOxp
>>30
意図してトレーニングしていればね
プロテインてなんで飲むのみたいなのいたからトレーニングしないなら無意味だって返したつもり

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:31:21.976 ID:XXq4g2dm0
>>30
老人でなければ、体重1キロにつき1グラムタンパク質取れば筋肉育つ。
体重60キロで60グラムなのでだいたい間に合う

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:27:09.727 ID:XXq4g2dm0
ロードなら、カロリー取る必要あるからプロテインよりも糖分取る必要があるだろうな

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:31:00.421 ID:8c1bZT/40
同じ労力を掛けて筋トレするなら、コップ一杯飲むだけで済むなら
たくさん付いた方がお得感があるからな

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:31:18.204 ID:V9ETk+lp0
プロテインってそんな凄い存在じゃないよ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:33:11.117 ID:HdegnGsjd
プロテイン飲むと筋肉が躍動する

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:35:28.670 ID:Ntn2wibb0
運動しない人でもタンパク質取ってる人と取ってない人だと
露骨に筋肉量変わるってこの間テレビでお医者さんが言ってたけど
本当に運動しないで取ると無意味なのか?
そして別の医者がタンパク質は脂肪に変わらんとか言ってたが本当に太るのか?

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:38:17.731 ID:XXq4g2dm0
>>49
筋肉を作るタンパク質は、再構築する筋肉からも取るので、
筋肉作るためのタンパク質は丸々食事などで取る必要はない。

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:36:41.011 ID:Ior0EAls0
スプリントするから太くはなるよ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:36:22.405 ID:pQOUehyAa
プロテイン取りすぎると肝臓に負担かかる
窒素成分で尿とかアンモニアになるので生理毒性も三大栄養素の中では1番強い
透析患者とかに飲ませれば殺せる、ジジイもオーバードーズにより筋肉の分解をして確保される栄養素を最小にして血液にアミノ酸をドバドバ回して残りの分裂回数が限られてる筋肉を傷付けて補修して筋量増やすのはあんまりおすすめ出来ない

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:38:40.168 ID:SPBbf5Vfa
>>52
補足。タンパク質の過剰摂取は腎臓にも大きな負担がかかる。とりすぎには注意。

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:39:36.431 ID:pQOUehyAa
タンパク質もエネルギーに変えれるから脂肪になる
余ったエネルギーを脂肪として貯蓄するんだから

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:40:22.430 ID:C+IgCqvI0
タンパク質は多くても体重100kgで200gくらいでいいよ
ただまぁ、トレーニングを長くやってるとそれじゃ筋肉が増えなくなったりするんだが

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:36:51.118 ID:eWkaBqd5a
運動の前後30分以内にタンパク質を摂取すると効率よく筋肉に栄養が送られるという説があって、
でも実際に運動前や運動直後にタンパク質豊富な食事を摂るのは難しいから液体状のプロテインを摂取するってワケ。
また食事すると胃や腸に消化と吸収の為に大量の血液が必要になる為、運動で筋肉などに血液を送っている状態だと充分に消化吸収がおこなわれずロスが出るという説もある。
その為にも消化吸収にすぐれたプロテインが運動直後には理想的と言われている。
実際には一般人の運動でそこまでの影響があるのかは不明。
ただし最近のプロテインは美味しい物も多いので、味で選んで「頑張ったご褒美」として飲めばモチベーションの向上にも繋がり、
またプロテインにはタンパク質だけでなく運動時に不足しがちな栄養素が多く含まれているので、疲労の軽減や運動によって消費されたカルシウムも補給にも良い。
(運動によるカルシウム消費は軽視されがちだが重要)
結論。飲んで損は無い。

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:40:54.573 ID:hHFGML4U0
無駄に筋量多いより少なくて同じ出力のほうが上だよ
消耗も酸素も栄養も少なくて済む
見せる用とは別

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:42:08.728 ID:e3ur+CHd0
プロテインは別に筋肉つける飲み物じゃない
筋肉になる成分を効率よく摂取するための飲み物
だから筋肉に優劣はない

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:38:45.004 ID:C+IgCqvI0
ただまぁ、安いプロテイン(wpc)だと結構ファットが多い
金があるならwpiをオススメする

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:42:35.035 ID:uQWNpnTZ0
ステは水でパンパンに膨らむだけだけどな

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:44:31.183 ID:hHFGML4U0
内臓は痛むから食事から蛋白質は取ったほうがいいよ
できるならば

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:42:10.085 ID:C+IgCqvI0
タンパク質は一応エネルギーとして使えるけど脂肪への変換率は低い
炭水化物がエネルギーとして第一なのでこっちの管理の方が大事
炭水化物が過剰だと採った脂質の使い道が貯蔵だけになるしな

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:45:40.170 ID:C+IgCqvI0
プロテインが体に悪いってのはステロイドと勘違いしてる奴等の言い分だからなぁ
プロテインを日本語に直すとタンパク質だし

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:49:02.806 ID:z2K4zheZ0
豚肉バラ 15%
牛肉赤身 20%
鶏肉もも 25%

いっぱい食うならこれらかな
ワイルドステーキ300g食っても
通常なら十分満たされるが筋トレ基準ならまだ足りないよな

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:51:13.507 ID:lO7kuUtIM
プロテインってただのタンパク質の塊だからな
牛乳からチーズ作る時に出る産業廃棄物だった
要するに栄養的には牛乳(の一部)飲んでるのと同じ

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:50:02.512 ID:C+IgCqvI0
まぁ、トレーニングの強度と体重で摂取量を決めたらええねん

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:21:00.793 ID:5/XJGkSDM
ロードバイク趣味のやつの足ってみんな細いやん
競輪みたいな瞬発系ならともかく

125: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 17:10:27.863 ID:8w6tUWYxa
自転車乗りやマラソン選手が身体細いのは有酸素運動のし過ぎで筋肉を消費して走ってるから

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/27(金) 15:48:47.327 ID:Ns22KBpZa
日本人はタンパク質不足してるから筋トレしてない人もどんどんとった方がいいよ

引用元 : プロテイン飲んで付けた筋肉と、飲まずに付けた筋肉って違いある?

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