【悲報】お米一杯分の糖質、角砂糖14個分

1: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:44:16.16 ID:K9rCmy7o0
白ご飯(150g:茶碗1杯分)の糖質量

約55g(角砂糖14個分)

2: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:44:24.81 ID:K9rCmy7o0
そりゃ米太るンゴね

3: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:44:37.90 ID:H9fWXMKn0
糖質制限しろ

4: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:44:49.87 ID:zna97T9F0
日本人は炭水化物取りすぎやろ

7: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:45:20.19 ID:L8lzniXb0
はいオートミール

9: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:45:39.93 ID:pouYERXE0
何で米を欲する人種になってもうたんや

20: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:47:05.01 ID:yVuyTfN2d
>>9
炭水化物はエネルギーとして必用

11: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:45:55.30 ID:dYxPgagzK
しかし米は食物繊維もあるだろう

13: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:46:08.36 ID:3/gPR8KUa
角砂糖換算が実態に即してない定期

14: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:46:19.00 ID:FetlUver0
肉だけダイエットええよな

15: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:46:34.16 ID:H/aVJ5fr0
ワイデブ、米のない生活は考えられない

19: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:46:59.48 ID:Q657U94b0
やっぱハンバーガーが一番!

21: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:47:21.05 ID:GRH9ATxW0
パンとかの方がええの?

22: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:47:24.63 ID:NeuroLkKa
パンも太るよな?

26: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:48:17.90 ID:DYmGMFXhr
>>22
パンの方がGI値高くて血糖値上がりやすい
>>21

25: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:47:57.59 ID:J0XCkD0/0
炭水化物しか食べないのが一番痩せるで
ソースは江戸時代

27: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:48:26.60 ID:JZ6vOGMmr
日本人は糖質とりすぎったって外人も小麦やら芋やらトウモロコシくうやろ

28: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:48:27.37 ID:v9hjYwuM0
角砂糖14個が言葉の印象以上に大したことないってだけの話やん

30: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:48:34.85 ID:j4E85Svo0
ワイ香川県民大勝利


36: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:49:21.35 ID:70aRwgYn0
>>30
うどんも糖質やばいで

31: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:48:38.22 ID:ssv1fcRJ0
パスタがええで、米よりは太らん

66: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:53:26.40 ID:Y9YUtTADd
>>31
なお油

35: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:49:21.31 ID:qq8Ec0gH0
なんでもかんでも角砂糖計算するのやめろ

37: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:49:26.27 ID:q3arQbgI0
米は多糖類で砂糖は二糖類だから全然別もんやぞ

39: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:49:31.33 ID:WH0gpW2A0
文部科学省の「日本食品標準成分表(七訂2015年版)」

精米(精白米)のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯(約150グラム)は約240キロカロリーになります。

カロリー高すぎちゃう米??

48: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:50:40.08 ID:o1bn9Sbkd
>>39
保存も効いて高カロリーだから昔は良かったのにな
今はほんと贅沢な時代やで

40: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:49:33.66 ID:g174v0dp0
なんか米食わんと鬱っぽくなるわ

55: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:51:36.95 ID:pQp0g6Nza
>>40
わかる 離れられへんのよな

47: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:50:34.92 ID:k4ot4Cdy0
米芋パンパスタに代わる低糖質の主食ってないんかな
おかず単体は寂しいけど糖質はとりたくない

122: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 05:02:08.18 ID:J/uEBUUD0

140: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 05:05:17.63 ID:TyyjVlAFM
>>47
サツマイモ

147: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 05:06:37.83 ID:aD4QVlLl0
>>140
低糖質…?��

155: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 05:09:07.27 ID:m7vgnMRt0
>>147
良質な糖質と勘違いしてたわ
主食にするならキャベツの千切りやな

49: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:50:40.47 ID:1rblgNZN0
ぶっちゃけ一回の食事で米150gって成人男性足りるか??

70: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:53:36.66 ID:DvlKQrgm0
>>49
絶対足らんわ
ココイチでも400gはいく

76: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:54:32.57 ID:DYmGMFXhr
>>70
おデブ

75: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:54:25.12 ID:3G8Tv3WXH
>>49
足りるけど脳の快楽物質が出て更に求めるのが糖質


82: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:55:50.67 ID:Z/Hz+HSX0
>>49
おかずにもよるけどお茶碗一杯分って想像してるよりかなり少ないよな

54: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:51:22.64 ID:DE1DyiUOa
栄養成分やカロリー表示見てたらうどんでもパンでも白米でもそんなに変わらない気がするけど

ドーナツが一個で300とか400行くのはやばいと思ったが

57: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:51:45.99 ID:79S17VDe0
炭水化物抜きダイエットって金かかるんだよな
カップ麺ダメだし肉やら野菜やら食うから

60: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:52:02.06 ID:l+jmWQ9vM
角砂糖ってあんまり糖分ないんやな

63: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:52:39.56 ID:3/gPR8KUa
糖質もある程度取らないと動けんで
大事なのはPFCのバランスよ

65: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:53:03.61 ID:DE1DyiUOa
白米普通に食う分飲み物は全部カロリーないお茶とか水にするようしてたらそんなかわらんやろ

67: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:53:26.69 ID:sL40rGVB0
角砂糖換算てレモン~個分のビタミンCくらい胡散臭いわ

74: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:54:17.13 ID:+IbWhUEz0
糖質カットすると体ボロボロになるからな

83: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:55:54.28 ID:lBm5IY5g0
>>74
その通り
糖質カットは老化を早めると言われている
そりゃ必要なカロリーと栄養を摂取しない事で痩せようとしてるんだこら当たり前だわな

79: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:55:02.44 ID:F7BhMI1W0
ごはんは腹いっぱいになるから摂り過ぎることはないからいいんだよ
対する砂糖は…

86: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:56:08.20 ID:GzUYSBok0
逆に言えば角砂糖30個あれば一日分のカロリーは摂取できるわけよな

93: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:57:33.07 ID:J1BiUx/j0
>>86
すぐ死にそう

91: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:57:18.43 ID:dkW89irka
米と味噌汁に漬物があればええわ

94: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:57:36.39 ID:jbsMzwtr0
麦飯うまいぞ
プチプチした食感が堪らん

95: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:57:39.90 ID:MBXRH51G0
甘くないのにこんな糖あるんけ?
マジで減らすわ

108: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 05:00:07.08 ID:BlitwEN30
>>95
新米炊きたて普通に甘くねーか

96: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:57:40.12 ID:b/enSYBGM
未だに糖質は体に悪いんや!っていうアホが絶えないのはなんなんやろうか

103: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 04:59:01.64 ID:DYmGMFXhr
>>96
むしろ最近出てきた考えてちゃうか

127: 風吹けば名無し 2020/11/06(金) 05:02:24.51 ID:lBm5IY5g0
>>96
バカが勘違いしすぎやねん

専門家「過剰な糖質摂取は太るもとだから少し控えた方が良いぞ。その方が無理なダイエットするよりも効果的だぞ。」

バカ「よっしゃ!炭水化物は悪や!一切食わない方が痩せる!食う奴は愚か!」

こうなっとる
イスラム原理主義者のコピペみたいな話や

引用元 : 【悲報】お米一杯分の糖質、角砂糖14個分

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