割とガチで腸内環境を整えたいからオススメの食べ物教えて

1: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:11:38.69 ID:Ui1lWcuI0
あとこれはやるなっての教えて

2: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:11:58.99 ID:Ui1lWcuI0
お菓子食ったりするのはいかんのか?

3: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:12:00.90 ID:HgzL10cF0
R1

4: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:12:24.50 ID:gb9uARZT0
ヤクルト

5: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:12:25.42 ID:CglJ7gGc0
なんでも食べ過ぎは良くない

6: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:12:31.72 ID:pvi6vqn40
まず年齢を教えてくれるかな?

14: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:13:42.78 ID:Ui1lWcuI0
>>6
24歳です

7: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:12:35.34 ID:DXi+x0+C0
ウイスキーで身体の中から消毒や

8: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:12:51.98 ID:4r8Dhurz0
オールブラン

10: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:13:12.87 ID:xYHw+yxC0
ビオフェルミン

11: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:13:24.91 ID:CglJ7gGc0
ヨーグルトと玉ねぎ毎日食ってたらおならが止まらなくなったで

15: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:13:52.73 ID:nRctKMFH0
ゴボウ

17: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:14:40.59 ID:CglJ7gGc0
らっきょうたくさん食べると便が緑色になるで

21: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:15:40.61 ID:MZuQQpFT0
オールブラン

24: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:16:18.45 ID:JZsYaNbva
王道の食物繊維と発酵食品

25: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:16:35.94 ID:teziwevy0
まずはこんにゃく食いまくって腸の掃除しろ

26: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:16:48.26 ID:u3Nh/ofl0
夜ご飯の後にヨーグルト適量。
バランスの良い食事
適度な運動

28: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:17:27.98 ID:ozKMfC4ya
ワイはヤクルトとかミルミル
人それぞれ相性あるからいろいろ試すことやでワイはビオフェルミンとかさっぱり合わん

29: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:17:29.47 ID:wF+rE4qh0
糠漬け

30: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:17:30.21 ID:l2EQqnbxa
ビオフェルミン飲め

34: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:18:40.82 ID:1BZvEcvC0
ヨーグルト納豆キムチのローテーション
同じのを続けるより定期的に変える方がいいらしい

35: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:18:57.70 ID:Q7QvRRu70
納豆とか
発酵食品系やね

36: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:19:21.48 ID:0/kyaSKI0
ローソンの飲むヨーグルト

38: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:19:55.87 ID:3gDAwEXRa
納豆ヨーグルトとか
意識的に野菜とれ

39: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:20:03.46 ID:zbnSg0kp0
プロテイン、クソいいぞ

53: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:23:43.42 ID:hU0nDl7g0
>>39
タンパク質は悪玉菌増やすぞ

41: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:20:26.28 ID:ORI1fmG50
ヨーグルトは一週間毎に商品ローテーションするんやで
同じの食べ続けると慣れて効果薄くなるから

42: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:20:39.29 ID:S0KdiCqba
ブロッコリーヨーグルト

43: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:20:46.39 ID:PJTfDV6f0
こんにゃく

46: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:21:22.19 ID:fv76M1hqd
納豆キムチ

47: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:21:45.43 ID:Q0V5PxQD0
野菜食ってねーだろ
小手先に逃げる前に偏食治せ

49: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:22:54.12 ID:r/RHwI9Md
ビオフェルミンとヤクルト毎日飲むでいい

50: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:23:05.38 ID:pvi6vqn40
マジレスすると寝起きにコップ一杯水一気飲み

52: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:23:41.76 ID:Blbd8ALW0
とりあえずヨーグルト食いまくったらええんや

54: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:23:47.36 ID:VPlrdLk6r
R1最強

55: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:23:49.63 ID:dcgcFuN00
家系に生にんにくがいいよ

63: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:26:51.12 ID:SBhGKoXo0
>>55
環境リセット出来るからな

56: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:24:00.80 ID:A6vm5mnY0
🍠

57: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:24:02.66 ID:w5vmHA6j0
ヤクルト飲めや

59: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:24:10.72 ID:fm68rWcWa
毎日ヤクルト飲むようになったら風邪ひかなくなったで
下痢は普通にする

61: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:26:21.99 ID:O8fiF/4×0
ぷっちょ
殺菌乳酸菌が入ってて意外とオススメやぞ

62: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:26:23.78 ID:NwSDE0S0d
R1

64: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:27:11.32 ID:yiKjLc700
水溶性の食物繊維
海草類やな

65: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:28:21.73 ID:dEmA6TI7d
エビオスとかわかもとでええんちゃうん

66: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:28:45.43 ID:VCxHil2U0
ブルーベリー黒酢
めちゃくちゃ💩出る

72: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:30:19.31 ID:YsO8ZXwD0
まずニンニクどか喰いしてリセットしてから

67: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:29:27.39 ID:xgzhvpbD0
毎日芋とりんごとヤクルト食っとけ

68: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:29:36.46 ID:8gQi+JWS0
ワカメバナナヨーグルトや

71: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:30:13.50 ID:kfgsy/PM0
キャベツ安いからモリモリ食え

69: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 16:29:59.48 ID:3BZ6R+Bg0
ナッツ類の詰め合わせみたいなんを毎日よく噛んで食べる

引用元 : 割とガチで腸内環境を整えたいからオススメの食べ物教えて

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。