日本人の2割がサプリ過剰、摂りすぎはよくないぞ

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1: ななしさん 2026/04/07(火) 09:35:08.39 ID:PMjVaArx9
栄養サプリ、取り過ぎ注意　日本人「2割」が過剰、健康リスクも
https://news.yahoo.co.jp/articles/6524f6c14a3eb4711438b1a218c01b09a41b4008

55: ななしさん 2026/04/07(火) 09:49:01.57 ID:6yhPtX6m0
>>1
ドデカミン
オロナミンC
アルギニンV
ライフガード
デカビタC
毎日飲んでるぜ

72: ななしさん 2026/04/07(火) 09:52:12.82 ID:EA9dkjKv0
>>55
ジュースやんか
でもアルギニンVとライフガードは好き

89: ななしさん 2026/04/07(火) 09:55:58.31 ID:GfzcVH1j0
>>55
同じくドデカミンは毎日

253: ななしさん 2026/04/07(火) 10:36:59.75 ID:RhAzZdbY0
>>1
これだな
日本人の異常な慢性腎臓病は

2: ななしさん 2026/04/07(火) 09:36:14.95 ID:88AiUB940
髪は生えないのに…

298: ななしさん 2026/04/07(火) 10:51:35.51 ID:S5sxulh50
>>2
亜鉛不足は禿げるぞ

6: ななしさん 2026/04/07(火) 09:37:51.41
カフェインとカリウムだけ摂ってる

9: ななしさん 2026/04/07(火) 09:38:43.36 ID:9rYJsCQn0
普通に食事してたら栄養たりてるもんな

11: ななしさん 2026/04/07(火) 09:39:02.49 ID:WfsFEbpV0
マグネシウム摂らないと夜寝てる時に足がつるからな

12: ななしさん 2026/04/07(火) 09:39:12.21 ID:6wSS7PzR0
1日2粒までと書かれたマルチビタミンミネラルを1粒飲んでる　気休め

13: ななしさん 2026/04/07(火) 09:39:15.22 ID:GLKXrED00
マルチビタミンにビタミンA入ってるじゃん
あんなの継続してたら体内蓄積すんの当たり前
ビタミン摂りたいなら個別に計算して摂ればいいだけ

14: ななしさん 2026/04/07(火) 09:39:20.54 ID:MgLpaSq30
デキストリン（食物繊維）は摂ってる

63: ななしさん 2026/04/07(火) 09:50:29.11 ID:6yhPtX6m0
>>14
ごぼうを食えごぼうはイヌリン豊富だし


15: ななしさん 2026/04/07(火) 09:39:41.75 ID:9rYJsCQn0
ビタミンAはとりすぎたらだめなやつだろ

16: ななしさん 2026/04/07(火) 09:40:00.11 ID:d5zK212l0
昔ながらの粗食が一番

18: ななしさん 2026/04/07(火) 09:40:09.22 ID:VeIWQVpZ0
アルギニンと亜鉛とマカを毎日2錠ずつ飲んでる

19: ななしさん 2026/04/07(火) 09:41:07.73 ID:GLKXrED00
>>18
そのままだと貧血になる
亜鉛はメーカー推奨量の3分の1ほどを鉄を同時服用しながらとらないと危険

22: ななしさん 2026/04/07(火) 09:42:06.88 ID:uO8moUaz0
亜鉛だけは必要

23: ななしさん 2026/04/07(火) 09:42:16.15 ID:ctBv1jzW0
いろいろ飲んだ末に、ビタミンbと整腸剤に落ち着いた

25: ななしさん 2026/04/07(火) 09:42:33.41 ID:y3KPPKdi0
水溶性だから大丈夫とか言って大量に摂るばかがいる
普通に肝臓に負担かかります

30: ななしさん 2026/04/07(火) 09:43:43.63 ID:GLKXrED00
>>25
肝臓だけじゃなく腎臓もね

28: ななしさん 2026/04/07(火) 09:43:28.48 ID:bWvxCxQc0
ナイアシンとりすぎて
意識不明寸前なって
救急車呼んだことある

33: ななしさん 2026/04/07(火) 09:44:02.05 ID:zP/A4z7b0
アメリカ土産のビタミン剤を飲んでたら発疹が出るようになって
病院でビタミンA過剰摂取の症状と言われた

34: ななしさん 2026/04/07(火) 09:44:08.08 ID:97KUi5C40
現代人は栄養不足と刷り込まれているからな

38: ななしさん 2026/04/07(火) 09:45:07.39 ID:L4uTnHSt0
普通に食事してたら栄養たりてるもんな

40: ななしさん 2026/04/07(火) 09:45:32.20 ID:vd5D6asM0
サプリなんて不要。必須なんてもの一つとして無い。
それでもあえて上げるならプロテインぐらい。

44: ななしさん 2026/04/07(火) 09:46:12.76 ID:y+secduC0
亜鉛と鉄とウコンは危険だと思ってる

46: ななしさん 2026/04/07(火) 09:46:30.05 ID:uZ4djzvF0
栄養素も摂りすぎると別の栄養素の吸収を阻害して逆に不健康になるからな


51: ななしさん 2026/04/07(火) 09:47:51.62 ID:LLLzOne10
ほぼ吸収されずに体外へ

52: ななしさん 2026/04/07(火) 09:48:10.17 ID:GLKXrED00
鉄の取りすぎは認知症リスクを高めると言われている
でも亜鉛だけ取っていると鉄の量がどんどん減っていくので
両者はバランスよく取らなければならない

というようなことを、売りたいだけの各メーカーは
何もアナウンスしてくれないよ

62: ななしさん 2026/04/07(火) 09:50:16.47 ID:DR3kTytt0
>>52
マジ？
毎朝鉄瓶でお湯沸かして鉄のフライパン使ってる

53: ななしさん 2026/04/07(火) 09:48:39.36 ID:IYmGENa+0
亜鉛ならカボチャの種でも食ってろ

58: ななしさん 2026/04/07(火) 09:49:39.02 ID:VMpTLiNn0
ナイアシンショックだっけ なんかあったような
好転反応でその後肌が良くなるだかなんか

59: ななしさん 2026/04/07(火) 09:49:48.80 ID:1rXbN6As0
腎臓もやられるから気をつけろ

61: ななしさん 2026/04/07(火) 09:50:08.15 ID:CAEOUoSp0
不足してるのはビタミンDくらいだろ
それだってたまに日向ぼっこすればいいだけだし

65: ななしさん 2026/04/07(火) 09:50:58.16 ID:RR6FWshd0
健康趣味に走ると限りがないからかえって危険よ

66: ななしさん 2026/04/07(火) 09:51:01.11 ID:b9yyvv610
マルチビタミンのサプリでもビタミンAは配合してないのも多いしな
自分が何気なく服用しているのを確認してみよう

70: ななしさん 2026/04/07(火) 09:51:37.11 ID:IYmGENa+0
とりあえず酒やめろ
酒飲んでいたらどんな栄養素もろくに吸収されない

95: ななしさん 2026/04/07(火) 09:58:01.14 ID:/bLh6v2B0
>>70
同意
30〜40代で「年のせいで食べられなくなった」とか言ってる奴
大体酒飲み
年のせいじゃなく酒のせい

73: ななしさん 2026/04/07(火) 09:52:46.69 ID:wQBPRi8E0
肝臓に負担がかかるから気をつけようね！

79: ななしさん 2026/04/07(火) 09:54:03.79 ID:WC2naiMh0
適切に飲んでいればいいのか

94: ななしさん 2026/04/07(火) 09:57:57.26 ID:McaLGl7K0
>>79
あくまでもサプリメント（栄養補助）だからね
補助の域を超えたらそりゃ逆効果

80: ななしさん 2026/04/07(火) 09:54:25.14 ID:v9UExFXa0
こういうのこそAIで自分の食事量とか入れて管理しろよ
便利だぞ
足りないもんピンポイントで量まで教えてくれる

引用元 : 栄養サプリ、取り過ぎ注意　日本人「2割」が過剰、健康リスクも [煮卵★]

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