1: ななしさん 2026/04/16(木) 17:47:41.56 ID:S8s92sGO9
さや香・新山、5か月で82㎏→68.8㎏肉体改造の方法 プロテインは毎日「2L近く」、「一切有酸素運動してない」
https://www.j-cast.com/2026/04/16513830.html
https://www.j-cast.com/2026/04/16513830.html
103: ななしさん 2026/04/16(木) 18:30:33.12 ID:f6rl8omb0
>>1
ボディメイク？
ただおかしな食事制限してガリガリに痩せただけ
ボディメイク？
ただおかしな食事制限してガリガリに痩せただけ
214: ななしさん 2026/04/16(木) 19:26:31.63 ID:5j1uf4ha0
>>1
腎臓悪くなるだろ
腎臓悪くなるだろ
378: ななしさん 2026/04/17(金) 00:58:13.11 ID:O/Xv0L/h0
>>1 リバウンドで太るわ、わかるわかる
6: ななしさん 2026/04/16(木) 17:50:38.31 ID:mJzZ4qec0
不思議なもんで痩せる前のほうが色気あったな
痩せたらなんかごくごく普通の人
痩せたらなんかごくごく普通の人
178: ななしさん 2026/04/16(木) 19:00:03.31 ID:49NmBD560
>>6
見取り図の盛山も痩せたらワイルドさが全然なくなって余計面白くなくなった
見取り図の盛山も痩せたらワイルドさが全然なくなって余計面白くなくなった
432: ななしさん 2026/04/17(金) 07:28:53.70 ID:tmbB5nG20
>>6
なんかわかる気がする
なんかわかる気がする
22: ななしさん 2026/04/16(木) 17:57:29.70 ID:wb8Tutqu0
プロテインを2Lってwww
プロテインってタンパク質だろ？
多量に摂取しても体で消化・吸収できる限度あるんじゃねーの？
それを超えた分は排泄されるだろうし。
プロテインを何か特別な成分名と思ってそう
プロテインってタンパク質だろ？
多量に摂取しても体で消化・吸収できる限度あるんじゃねーの？
それを超えた分は排泄されるだろうし。
プロテインを何か特別な成分名と思ってそう
295: ななしさん 2026/04/16(木) 20:48:12.84 ID:9bs4WsLL0
>>22
最近の研究でちゃんと吸収される事が分かったらしいぞ
空腹で完食代わりにプロテイン飲むのは全然あり
最近の研究でちゃんと吸収される事が分かったらしいぞ
空腹で完食代わりにプロテイン飲むのは全然あり
23: ななしさん 2026/04/16(木) 17:57:49.55 ID:CAYTHUf/0
芸人が筋トレに傾くとおもんなくなるってメッセンジャーあいはらが
35: ななしさん 2026/04/16(木) 18:01:29.43 ID:pyqwPo2n0
>>23
そのメッセンジャーのひとはおもろいの？(´・ω・｀)
そのメッセンジャーのひとはおもろいの？(´・ω・｀)
71: ななしさん 2026/04/16(木) 18:13:49.68 ID:CAYTHUf/0
>>35
とんでもなく面白いぞ
なんなら天才と言われてる相方より面白い
ラジオ聞いてみ
とんでもなく面白いぞ
なんなら天才と言われてる相方より面白い
ラジオ聞いてみ
24: ななしさん 2026/04/16(木) 17:57:55.05 ID:IJZZgR5I0
飯って脂肪分が美味いんだよ。
脂質カットするくらいなら、筋トレ多めにするわ
脂質カットするくらいなら、筋トレ多めにするわ
27: ななしさん 2026/04/16(木) 17:59:27.08 ID:iLicEUQA0
悪玉コレステロール値爆上がりする
28: ななしさん 2026/04/16(木) 17:59:43.20 ID:ctjXYNAk0
お笑い芸人みんなダイエットしてるね
30: ななしさん 2026/04/16(木) 18:00:30.49 ID:M742KDIZ0
速攻でリバウンドするよこれ
145: ななしさん 2026/04/16(木) 18:47:21.16 ID:SCbSne+80
>>30
そう思う
糖質・炭水化物カットみたいなのは一気にリバウンドする
そう思う
糖質・炭水化物カットみたいなのは一気にリバウンドする
160: ななしさん 2026/04/16(木) 18:50:31.45 ID:moigkIkO0
>>145
米は死ぬほど食ってたらしいよ
多い時はおにぎり1日9個とか
米は死ぬほど食ってたらしいよ
多い時はおにぎり1日9個とか
34: ななしさん 2026/04/16(木) 18:01:28.45 ID:YYZWB41W0
盛山もanan新山もanan
36: ななしさん 2026/04/16(木) 18:01:29.98 ID:Qd7QCj5A0
＞プロテインも2リットル近く飲んでたから、毎日
腎機能が
腎機能が
37: ななしさん 2026/04/16(木) 18:01:38.16 ID:zVdnI9g60
有酸素運動をしないと駄目だよ
63: ななしさん 2026/04/16(木) 18:09:05.47 ID:WHwWP9mf0
>>37
タンパク質とるダイエットなら無酸素運動で大筋群つけて代謝上げる方がリバウンドしない
タンパク質とるダイエットなら無酸素運動で大筋群つけて代謝上げる方がリバウンドしない
40: ななしさん 2026/04/16(木) 18:02:52.09 ID:ix6BFTEN0
維持するのが大変なんよな
頑張れ
頑張れ
41: ななしさん 2026/04/16(木) 18:03:38.90 ID:WnO6ibJZ0
プロテイン摂りすぎだろ
42: ななしさん 2026/04/16(木) 18:03:47.95 ID:ix6BFTEN0
別に運動してないわけじゃなくてちゃんと筋トレしてるから
ジムに1時間半いたなら有酸素運動にもなってる
ジムに1時間半いたなら有酸素運動にもなってる
48: ななしさん 2026/04/16(木) 18:06:09.36 ID:Tx60+Nlo0
これで筋肉ついてるつもりなのは驚き
57: ななしさん 2026/04/16(木) 18:07:48.47 ID:ix6BFTEN0
そもそも5ヶ月では筋肉なんてほとんどつかない
やっえることは維持だよ
やっえることは維持だよ
67: ななしさん 2026/04/16(木) 18:11:40.73 ID:zndoUM1a0
このくらいキープしとけば普通にスタイルよいと思うわ
お前ら厳しすぎだろ一般人やぞ
お前ら厳しすぎだろ一般人やぞ
68: ななしさん 2026/04/16(木) 18:11:57.72 ID:OovcT3WB0
参考までにこの方の身長は何センチですか？
75: ななしさん 2026/04/16(木) 18:15:49.13 ID:IJ0X9zZd0
>>68
178.8
178.8
88: ななしさん 2026/04/16(木) 18:22:50.14 ID:/3kMAc+T0
素直にジョギングか水泳やって痩せればいいのに
ストレス発散になるし習慣になればやらないと気持ち悪くなる
ストレス発散になるし習慣になればやらないと気持ち悪くなる
353: ななしさん 2026/04/16(木) 23:01:21.89 ID:ABWSzgMv0
>>88
ジョギング5kmだるかったけど
4kmにしたら全然違うわ継続できる
先週週4今週5回走って平日は
走るようにする
肩甲骨の痛みも取れるし体締まるし
ジョギング5kmだるかったけど
4kmにしたら全然違うわ継続できる
先週週4今週5回走って平日は
走るようにする
肩甲骨の痛みも取れるし体締まるし
83: ななしさん 2026/04/16(木) 18:19:08.81 ID:9q7etO2a0
揚げ物と飲酒をやめるのは正しいね
93: ななしさん 2026/04/16(木) 18:24:27.35 ID:Ya/wjbUJ0
盛山にも新山にも余計な事をしやがって！？
むっちりした二人を返して！
むっちりした二人を返して！
96: ななしさん 2026/04/16(木) 18:25:45.47 ID:vBF8KwSq0
同じようなことやったら筋肉量が増えたので体重はそこまで落ちなかったな
見た目はめちゃくちゃ変わったしウエストも細くなったけど
見た目はめちゃくちゃ変わったしウエストも細くなったけど
100: ななしさん 2026/04/16(木) 18:28:00.94 ID:hietICvQ0
30代ならまだいいけど40代になると体重全く落ちんわ
引用元 : 【お笑い】さや香・新山、5か月で82㎏→68.8㎏肉体改造の方法 プロテインは毎日「2L近く」、「一切有酸素運動してない」 [muffin★]
