森香澄、3カ月で7キロ減量　ダイエット法明かす「食べないダイエットとか無理」たどり着いたのが「血糖値を上げない」

https://news.yahoo.co.jp/articles/b9dae0d8afeb24aff7fdf176c1e35721c7cbf21e
8/23(日) 16:14

フリーアナウンサー・森香澄（31）が22日放送のTBSラジオ「サボリーノ　presents　ワタシのごほうび時間」（土曜後8・00）にゲスト出演。3カ月で7キロ減量した方法を明かした。

2週連続の出演となる森。パーソナリティーの藤本美貴から「ダイエットの経験があるんですよね？」と質問。森は「そうですね、退社して1年目くらいで写真集を出したんですけど、そのタイミングで1回ボディーメークをしたんです。そこからさらにランジェリーのブランドのアンバサダー、モデルになった時にもうちょっとシュッとしなくちゃいけなくなって、そこで7キロぐらい、減量しました」とダイエットのきっかけを明かした。

その方法について「本当に私、つらいことが嫌いすぎるので、食べないダイエットとか無理で。なので、食べるは食べるんですけど、食べ方を考えるっていう」と説明。「とにかくつらくない方法を模索しまくって、たどり着いたのが“血糖値を上げなきゃいいんだ”って。血糖値が上がると、“食べたい”っていう欲が生まれるんですよ。それが生まれると食べたくなっちゃうから、“食べたいのに食べられない”っていうのが無理だから“食べたくないから食べない”っていう状態をつくる」とした。

これに、藤本は「そんな時ないもん、だって。どういうこと？」と追及。「別に今食べなくていいやって時はあるじゃないですか。そういう時を多くする。最初に空腹の時に食べるものを考える。最初から“おなか空いたからじゃあステーキにがっつきましょう”だと血糖値がボーンって上がっちゃうんです。でも最初に、もずくとか、納豆とか、野菜から食べたら、その後ステーキ食べてもそんなに太ったりしない」と話した。

　森自体も甘いものは大好きだといい、「全然食べます」とキッパリ。それでも「私の中のルールがあって“記憶にない間食をやめる”っていう。“いただきもののケーキ”とかは記憶にあるじゃないですか。だけど、楽屋の中にあるお菓子、あれ気づいたら“ない”みたいな。これ記憶ないじゃないですか。それをやめてます」とした。

そんなに痩せたいのか

20代ならすぐ痩せれるわ

むしろ食べないのが1番楽に痩せれるが

奇遇だな俺も5月の健康診断で指摘されて今71→63になったよ

低インシュリンダイエットか
一時はやったが事故も多いからやる人は少なくなってんじゃね

間食やめたらすぐ痩せたけどそれも40代までだった…

食ってる最中はもっと食いたいってなるけど、腹8分目でやめてしばらくすると別に食いたくなくなるよな

血糖値を乱高下させないでは？

間食やめて野菜中心の食生活をしたという当たり前のことを言うのに、ここまでワタシ特別感出したいか？

筋肉落とさないで痩せてるなら凄い

7kgなら3週間もあればいけるよ、運動すりゃ余裕　

要は低糖質だろ
それじゃ長くは持たんて

ステーキが血糖値上げる？

見取り図の盛山はリバウンドしそうなダイエットさせれてたけど維持できてんの？

卵納豆キムチさえあれば3食食べて良い
食べた後のお菓子や間食が一番の敵
それを辞めるだけで痩せる信じろ

昨日ベジファーストを否定する動画があがってたような…後で観てみるか

ステーキは肉だからソース少なくすればたいして上がらないやろ

米のかわりにキャベツどんぶり1杯食べて20キロ痩せたな。

血糖値スパイクを抑え糖尿の予防にはなるが体重は食った分に比例する　当然ながら

確かに食い方でいくら食っても太らないことは可能
太らないだけで臓器に負担がないかは知らんが