夜２３時くらいにパスタ350g肉300g食べたりしてもふとっていかない

>>2
朝菓子パンとソイプロテイン
昼菓子パンとソイプロテイン
夕果物とeaa
夜1ちくわや豆腐
って感じ
スレタイは夜2

>>5
栄養足りないだろ

>>14
仕事のときの朝昼はあまり食事って食事とりたくないんだよね

でも菓子パンでも薄皮つぶあんぱんとかスイートブールとかハイカロリーなの選んで食べてるよ

>>17
カロリーは十分かもだが野菜がないのがなー

>>21
果物ときのこで食物繊維とってて
マルチビタミンミネラル飲んでるから
野菜はなくても大丈夫だと思う
血液検査健康だから

>>29
なるほど
果物摂ってるのが効いているから大丈夫ってことか
それはそうだな
果物が最高の食べ物だと言うし

>>3
たしかに脂質すくないかも

でも牛肉とこてっちゃん400g焼いてご飯に2合にのせてたべてるときもけっこうある

>>7
太らない自慢じゃなくて
体重１００キロにしたいのに全然増えていかないからちょっと困ってる

>>12
もともとふとりやすいんだけど
としとるごとに体重増えにくくなってきてる気がする

>>13
俺もそうなりたいな
今のところ逆に太り易くなった様な

>>16
筋トレしてるとかなり食べても体重が減っていくんだよね

逆に減量するときはめちゃめちゃ簡単だよ
普通の量食べてるだけでどんどん痩せてくから

>>15
９３キロになったと思ってちょっと気を抜いてると92にさがったりするから困ってる

>>18
そもそもデブやんw

>>19
180だと９３キロでも細いよ
多分１１０キロくらいないとふとって見えないと思う

>>23
俺は181　72ですが？

>>24
ちょっと細すぎるよ

>>30
身長－体重＝110くらいが平均だろ？

>>34
俺は平均の人たちが細く見えるから
ちょっと感覚が違うかもしれない

>>27
筋肉量は服着てても鍛えてるって誰がみてもわかるくらいある

>>28
半袖のときはよかったけど長袖きはじめてからマジで細く見えるようになったよ

人に９０キロあるって話すとそんなあるのって驚かれるもん

>>26
朝昼仕事のとき食べないのがやっぱりでかいかもしれない
菓子パンだけじゃ全然だめだ

>>46
朝から仕事してジムで筋トレして家事してストレッチして夜ごはん食べる生活してるよ！

>>41
もう4.5ヶ月くらい続けてるけど３キロ増えたと思ったら1キロ減ったりしてる

>>53
1日５食くらいたべるようにしてる
そのうちの夕方とか夜1は一食が少ないけど