【健康】ハル・ベリーが糖尿病になってから絶対に食べない3つの食品

1: 納豆パスタ ★ 2020/07/20(月) 04:19:09.85 ID:dJHNQ4eL9
1. 砂糖

糖尿病と診断される直前の19歳か20歳のとき、私は完全に砂糖依存症でした。Lucky CharmsやCocoa Puffs(アメリカのシリアル)のような砂糖の多いシリアルで一日を始め、キャンディバーやハードキャンディ(Jolly RancherとHot Tamalesが私の大好物)をいつも持っていました。砂糖漬けだったのです。

しかし糖尿病の診断後、スイッチが入ったように感じました。健康が危ぶまれていたので、それ以来砂糖で満たされた人生をきっぱりやめました。窓の外には、キャンディ、デザート、甘いフルーツさえも溢れている。最初はとても大変でした。私の身体は砂糖に依存していたので、やめたときは頭痛とひどい気分の落ち込みがあったほど。

でも数週間のうちに私は気分が良くなり始めました。結局、甘いものを食べたいという私の欲求は完全になくなったのです。もう味も好きじゃない。今、目の前に巨大なデザートの皿が置かれたとしても、まったく興味がわきません。最近、お菓子を食べるのは子どもの誕生日だけで、それは私のためではありません。私はブラックベリーやラズベリーのような低糖質のフルーツをおやつにしています。それぐらいですね。


2. 白い炭水化物

糖分の摂取をやめた後は、炭水化物が直接糖分に分解することがわかりました。糖尿病を上手に管理するためそれらもやめました。私はライス(玄米でも)、パスタ、パンを捨て、そして振り返ることはありませんでした。

どうしてパンを断ち切ることができるのか、疑問に思っている人もいると思います。しかし、糖分を断ち切ったときのように、体に長時間与えなければ、体調は変わり、あまり欲しくなくなります。(ボーナス特典:パンを食べなくて済むので、レストランの素晴らしい食事を見逃すことなく楽しめます)

私はこれらの白い炭水化物を食生活から取り除き、ケトライフスタイルについてさらに学びました。そして高糖質食の摂取をできるだけ少なく、代わりに低糖質の代替食品とたっぷりの健康的な脂肪を摂ることにしました。

じゃがいもをつぶす代わりに、バターと塩でカリフラワーのマッシュを作る。それはとても美味しくクリーミーで、私の子どもたちは違いさえ知りません。しかし、子どもたちがパスタを食べるときは、ズッキーニの麺を選びます。これらの代替品により、私は子どもたちと一緒に食事を楽しみながら、自分に合った方法で体に栄養を与えることが簡単になります


3. ワイン習慣

私にとってパズルの最後のピースはワインでした。私はワインが大好きでしたが、残りの人生のライフスタイルを上手に管理し、できるだけ健康に過ごすためにアップグレードしたので、自分がワインを楽しむために何かもっと良い方法がないか考えたのです。

数年前にDry Farm Winesを発見したとき、好奇心をそそられました。ナチュラル、オーガニック、バイオダイナミックのワインは、砂糖や化学薬品を一切含んでおらず低糖質のため、ケトフレンドリーであり、普通のボトルほどアルコールはありません。

これらのワインの素朴で力強い風味は、最初は慣れるのに少し時間がかかりましたが、今はむしろ楽しんで飲んでいます。今までのワインはよく頭痛を起こしましたが、これらは違う。またしても、私は昔のワインにはもう1秒たりとも戻ることはないでしょう。
https://www.harpersbazaar.com/jp/celebrity/celebrity-beauty/a33358018/foods-halle-berry-never-eats-200719-lift3/

前スレ(★1のたった日時:2020/07/19(日) 23:15:43.05)
【健康】ハル・ベリーが糖尿病になってから絶対に食べない3つの食品 [かわる★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1595168143/

67: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 05:53:04.78 ID:6yQQ0+KM0
>>1
量さえ間違わなければ大丈夫

238: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 09:14:24.68 ID:V7Y5KQUb0
>>1
ハルベリーのようなスレンダーの部類に入る人間でも
糖尿病になってしまうのか

アメリカ食文化おそろしいな

258: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 09:45:34.20 ID:ich4NjXg0
>>1
女優って肉体労働じゃん
シャリ切れ起こさんの?

349: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 11:41:54.17 ID:F4vP5Lqg0
>>1
ハル・ベリーが糖尿病だってなんて知らなかった

デビュー以来ずっとパーフェクトなボディを維持してきたのは
この徹底した食事管理にあったんだな、やっぱり

356: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 11:55:13.01 ID:oTPEPD0O0
>>349
若々しいしよね

でもグロウィネスパルトロウも同じような事してるけど
逆に年々老けてる気がするんだよね
自分の体質見極めるのが重要かもね
体格デカい骨太の肉食体質がビーガンやっても体が悲鳴あげるみたいなもん

2: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:21:23.24 ID:5SX/vHp90
納豆パスタはダメなのか

81: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 06:35:33.80 ID:FRuZbKmF0
>>2
納豆はいいんでない?パスタはあかんけど

3: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:21:28.21 ID:yRoZOdw+0
こどもはパスタ食べて良いんじゃないか?単純にズッキーニ麺もおいしいけどね

9: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:33:29.10 ID:LFCkwBor0
>>3
二型だと遺伝して糖尿病になるリスクあるからじゃね

20: 弟子 2020/07/20(月) 04:43:15.67 ID:LyVh71os0
>>3
子供がパスタで自分抱けズッキーニ麺じゃね?
そう読んだが

113: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:29:47.45 ID:9JvWITy40
>>3
親が糖尿だと子供も血糖値上がりやすい体質になるよ
自分がそう糖分の入った飲み物や菓子類食べないけど血糖値が高いって言われて更に炭水化物色々減らしてるそれでも偶に丼もの食べるとクラクラする

6: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:31:03.66 ID:2GfsZvKU0
高カカオのチョコをずっと食べていたら久々に食べた普通のチョコが甘過ぎて気持ち悪くなった

10: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:33:29.54 ID:VPBsDe8Y0
とりあえずパンを全粒粉にしたらいいと思う

292: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 10:36:00.14 ID:n4N1YOBz0
>>10
全粒粉は期待したほど低糖質にならない。
ふすま粉だけのパンがお勧め。

293: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 10:39:38.41 ID:3nGXT3oj0
>>292
全粒粉や玄米は糖質の総量を下げるんじゃない糖質の吸収速度を下げるんや
食後に血糖が急上昇するを避けるために薦められてる

15: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:38:11.00 ID:ZQmR9AGT0
糖尿なら砂糖や炭水化物をとらないのは普通じゃないのか?
あと、無添加のワインは例外なくクソ不味い

215: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 09:01:09.78 ID:hUl1H4UN0
>>15
最近は代替品がたくさんあるから
良い時代になったね

18: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:41:13.27 ID:W9oBxFaJ0
そうなんだよ。貧乏人には無理なんだよ。
お腹ふくらますために(満足感を得るために)
粉もん、コメ、パン、うどんなど麺、
量産モノで単価が安い物じゃないと手が出せない。
野菜食え?肉食え?魚食え?
糖類削減できるのはわかるけど、高くて手が出ないんだよ。
手間かけろ?時間ないわ。スローライフじゃあるまいし。

一型糖尿病患者より。

223: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 09:04:11.70 ID:wpOrJSS80
>>18
自炊しろ
食材探せば安いもんいくらでもある
あと電子レンジ便利だぞ
愚痴ってるおまえがやる気ないだけ

231: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 09:07:43.52 ID:ScauOE0Y0
>>223
こういうやつが自炊しても大量の米やスパゲティで腹膨らますだけだから無理
ヘルシーな店を選べと言ってやるのが正解

270: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 10:06:30.33 ID:c1GzPtsF0
>>18
わかる
自分も1型だよ
月に2万近くもかかるし、1人の時の昼食はご飯と納豆だけとかになってしまう
野菜サラダだけとかナッツとかそんなシャレオツで高い食事にはできない

できたとしてモヤシか….モヤシ….萎えるw

279: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 10:19:10.73 ID:jSGjGWbN0
>>270
そうやってて重症化したら月2万どころじゃなくかかるから損だよ
とはいえ最近は野菜が高すぎてキノコばっか食いすぎて耳からキノコ生えそうだよ…

23: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:53:43.07 ID:+PizOuWx0
納豆と玄米食べてれば、取り敢えず健康。
腸内細菌の効能を誰か教えてあげて。

60: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 05:44:30.24 ID:bi++G+Sh0
>>23
納豆食べると血液が固まりやすくなるから要注意

156: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 08:21:47.26 ID:JROvTLcD0
>>60
一般的にはナットウキナーゼは血液をサラサラにするって
有名な話なんだが…

173: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 08:33:56.47 ID:rUGiZRkh0
>>156
多分ワーファリンとの関係の話を言ってるものと思われる

214: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 09:00:56.70 ID:24noqs8T0
>>173
ワーファリンと納豆同時に接種したら凝固作用が低下するんだからワーファリンは違うんじゃね?

331: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 11:17:27.38 ID:rUGiZRkh0
>>214
ちげーよ
ワーファリンは凝固因子の元であるビタミンKを阻害する働きを持つけど納豆食ったらそのビタミンKが増やしちまうから薬飲んでる意味無くなっちまうんだよ

248: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 09:21:10.72 ID:cMIxvpTo0
>>60
ワーファリンとか飲んでなければ、納豆で血栓できやすくならんのじゃね?

250: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 09:31:13.79 ID:i+jnhIds0
>>248
健康体なら全然もんだいないな。

24: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:53:59.74 ID:7KVPb/aX0
若いうちから糖尿コントロールできてる人って
化け物並みに老けないよな
不老の秘訣は絶対にこの辺にある

34: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 05:11:30.46 ID:aSGjolm20
>>24
そうでもないよ笑
そう思い込んでるだけ

309: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 10:53:45.25 ID:eXiEStAw0
>>24
そもそも小児糖尿病の平均余命は30~40年前後でしょ
もし50年間生き残れば表彰物とか

26: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 04:56:24.84 ID:fon6n+WP0
外食にしても病院の食事にしても米飯200グラムが普通は出されちゃうよね
自分は先月怪我で入院したんだが普通の食事出されたけど米飯は半分くらい残した
前から糖尿病疑いがあったので米飯は半分残した
おかげで入院期間の血糖値は良好だった

44: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 05:20:17.18 ID:+4YptTTS0
順番が違うんだよ。
糖尿病になったら砂糖控えろということで、糖尿病の原因が砂糖ではない。

49: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 05:24:46.43 ID:G6wG/QSG0
基本遺伝だけど、節制しないと悪化する 

62: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 05:47:11.61 ID:VdLpk9i60
炭水化物抜くと老けるよね
水分抱え込むことができなくなるんだって
首とか皺ぽくなるね

65: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 05:51:11.83 ID:pfjCuLl60
そんな代替ワインじゃなくてバーボンとか蒸留酒にしたほうが

72: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 06:01:52.04 ID:Y1wMkuX+0
めちゃくちゃスタイル良いけど糖尿病だったのか

96: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:10:39.06 ID:4B6/opuF0
甘い物好きなんよね。
ジャガイモの代わりにカリフラワーのマッシュかぁ。いい事聞いた!

98: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:12:27.58 ID:sq6vNB5s0
ワインはカリウム含有量が多いから一番ダメな奴やな

136: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 08:02:11.00 ID:b5E2Mlb80
>>98
糖尿通り越して腎不全になったらカリウム制限があるが
糖尿にカリウム制限はない
あとワインは他の飲み物と比べてカリウムは少ない

100: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:14:47.51 ID:xERcJW0E0
お前らの根本問題は何を食うかではなく量だろう

109: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:21:46.44 ID:7VBJSOTj0
まあ、戦前との劇的な違いは
砂糖の摂取量だから、砂糖を
減らすようにするのは間違いではないけど。
やってることは炭水化物抜きダイエットなので
糖尿の応急治療であるインスリン注射、
ブドウ糖塊の摂取と少し違うような。

110: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:23:31.76 ID:amgSbr5H0
ジャガイモは、フライドポテトとかポテチだとカロリー爆上げするけど
単体ではグラムあたりご飯の半分のカロリ―

111: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:28:33.89 ID:dtHg1WVA0
焼き飯&ラーメンとかけつねうどん&塩おにぎりなどなど
炭水化物テンコ盛りの食べ方が日本に多いから糖尿病が多いんだな。

118: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:32:23.21 ID:SzO0nTvq0
>>111
日本人は欧米人よりもインスリンの分泌能力が低い

114: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:30:52.88 ID:WVS+J87e0
ワインだけに限らず醸造酒自体が糖質の塊みたいなもんだしなぁ
どうしても酒を呑みたければ蒸留酒
蒸留酒ならカロリーはあっても糖質はほとんどゼロ

115: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:30:59.05 ID:gnxuMHYb0
勘違いしてる人多いけど糖尿病でも
炭水化物はしっかり一人前とるよ。
とりすぎがダメなんであって全くとらないのは間違い。
入院中したときもしっかりパンやご飯の出てきたし。

117: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:31:45.66 ID:K0nUKs480
砂糖:
これはあらゆる加工食品に含まれているが
タレ無しの納豆には含まれていないので
これを食べる

白い炭水化物:
馬鈴薯に限る
これを皮のまま良く洗い、芽が出そうな所を取って
20分くらい蒸かして水に漬けて温度を落とし
塩コショウをまぶしながら軽く潰して玉ねぎのみじん切りを入れ
次に酢をまぶし、お好みで魚肉ソーセージを入れて食べると最高

ワイン習慣:

甲州葡萄を庭に植えて5年位育てると房がある程度付いてくるので
これを摘み取りジュースにして壺に入れて暗い所で3週間位
自動的に無添加ワインになる

122: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:44:16.14 ID:kUAdNbzE0
>>117
ワインの項目もっと詳しく
苗木ってどこで買えるの?
なんかフェンスみたいなのに巻き付けるの?
あと置くだけでそんなに簡単にワイン化するの?

127: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:47:55.76 ID:K0nUKs480
>>122
山梨県甲府市にある
植原葡萄研究所から購入できます
facebookのページから購入可能のようです

130: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:53:43.18 ID:K0nUKs480
>>122
尚、甲州葡萄は消毒防除の要らない品種ですが
近年の多雨のため、ある程度の消毒防除がヒツヨウニなっています
ただ、笠掛けを梅雨前にして置けばかなり安全です
また、二輪が広ければ棚に栽培するのが最も収穫量が多くなります

143: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 08:08:33.53 ID:K0nUKs480
>>122
甲州葡萄には酵母菌が元々あるようです
他の葡萄では別途酵母菌が必要になります

142: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 08:08:15.96 ID:88DaVfml0
玄米とパンって血糖値上げる速度が全然違うのにな
パン食うから血糖値が早く上がってしまうんだよ

>>117
実はジャガイモとか人参は血糖値が一番上がりやすい区分に入る食品だったりするぞw

125: 不要不急の名無しさん 2020/07/20(月) 07:45:43.65 ID:9reG5lGz0
すでに糖尿病になってしまってインスリンがほぼ出ないか
出ても感受性が下がりまくりならもうあきらめて糖質ほぼゼロにするのも
しょうがないかもね。

でも健康ならカロリー摂取の6~7割が糖質で全然大丈夫だよ。
健康的な生活さえしていれば糖質中心の食生活で問題ない。

引用元 : 【健康】ハル・ベリーが糖尿病になってから絶対に食べない3つの食品★2[かわる★] [納豆パスタ★]

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