筋トレの権威「プロテインは寝る前に飲むな」大手食品メーカー「寝る前に飲むとよい」←どっちだよwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:48:13.281 ID:5cOMd1Va0
結局飲んでいいのか?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:48:46.564 ID:fEYg6IQG0
寝る前に飲むなの理由がわからない

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:54:02.214 ID:5cOMd1Va0
>>2
寝る前に飲むと消化不良起こしてタンパク質が吸収されにくくなるし胃が活発になるから睡眠も妨害されて筋肉の回復も遅くなるからって

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:56:50.713 ID:fEYg6IQG0
>>10
固形物で摂るとそうなるから
それを軽減させるためのプロテインじゃないの?
回復遅くなると言うが、そもそも回復材料なしでどうしろというのか

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:02:59.541 ID:5cOMd1Va0
>>16
運動後は普通にプロテイン飲んで、その後普通に寝て、朝起きたらプロテイン摂って朝食たべればいいよみたいなこと言ってた

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:49:14.046 ID:g/esoVm+0
メーカーを信じろ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:55:07.808 ID:5cOMd1Va0
>>4
森永とグリコを信じていいんだな?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:49:30.074
権威って誰だよ
夜中トイレに行きたくなること以外デメリットないだろ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:49:59.544 ID:fEYg6IQG0
寝てる間に作られんだから飲まなきゃダメじゃない?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:57:39.663 ID:5cOMd1Va0
>>7
バズーカ岡田さんはYouTubeで「寝る前に飲むと消化不良(省略)だから、朝起きてプロテイン飲んで身体にタンパク質補給すればいいよ」って

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:50:42.319 ID:JD8VnoUa0
トレーニーってバグってる人多いから信用し辛い

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:52:30.127 ID:YFdmO6Ih0
いう対照がトレーニーかパンピーかで変わるんじゃね知らんけど

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:55:36.769 ID:zQDR7wa00
寝る前に飲むと疲れが取れやすくなる

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:55:44.400 ID:T63BD2YT0
論文を信じろ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:56:03.221 ID:xAmwELfLM
寝る前に飲むと良いっていうのも聞いたことないけどな
筋肥大に効果があるのはトレーニングの直後だけであとは一日の必要量を自分のタイミングで飲めばいいんだよ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:01:27.588 ID:5cOMd1Va0
>>15
グリコの公式サイトには「就寝前に飲むと効果的」って

森永のプロテインのパッケージの裏にも寝る前に飲むのもオススメ!って書いてた

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:57:51.586 ID:dxrGzWOC0
20時までにすれば間違いないキガス

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:58:54.736 ID:JYeaupc5a
普通にトレーニング後に飲むもんじゃないの?

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:59:02.029 ID:fEYg6IQG0
バズーカ岡田は年齢を考慮して言ってるんだと思う


21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:59:21.000 ID:AfbWV0Dma
そもそも今は「1日5~6回に分けてこまめに補給すればok」ってなってね?

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:05:23.808 ID:5cOMd1Va0
>>21
こまめに飲むもんなの?
バズーカ岡田氏によると「プロテイン飲んでおならが出やすくなってる人はプロテイン飲みすぎて腸内で吸収されなかった分が腐敗して悪玉菌が発生しておならが出やすくなってる」って言ってたんだけど

1日3回飲んだだけでおならガンガンでる

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:08:19.667 ID:g2+188HU0
>>26
その人のことよく知らないけど胡散臭過ぎるだろ絶対医学的なエビデンスに基づいてないこと平気で言ってると思うぞ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:10:36.865 ID:5cOMd1Va0
>>28
バズーカ岡田さんは日体大の准教授で、オリンピックの強化委員会など日本のスポーツ界の最先端にいるすごいマッチョマンです

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:12:11.209 ID:AfbWV0Dma
>>26
プロテインだけで考えるんじゃなくて、蛋白質と炭水化物としてらしいけど

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:15:39.771 ID:5cOMd1Va0
>>33
動画観た感じ?炭水化物も原因なのか

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:03:56.471 ID:fEYg6IQG0
体重を増加させるって単純に考えたら、ダイエットとは逆に
一番エネルギー使う就寝時間前にカロリー入れるのが効果的だと思うんだけどなー

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:07:45.980 ID:fEYg6IQG0
消化考えたらこまめに摂る以外ないと思うけど…

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:09:55.533 ID:6SQFGzEF0
タンパク質は体重の2~3倍取る
60kgの人だと120gとして1食で20g取ったとしたら6回必要

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:12:14.418 ID:26dtNyqk0
>>30
除脂肪体重で1.2g/kg~2.0g/kgで十分

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:14:45.125 ID:/C5z+fuHM
内臓に負担かけてでも短期で筋肉付けたかったら、就寝前にソイと聞いたけど

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:18:36.274 ID:5cOMd1Va0
>>37
タンパク質ってとりすぎると肝臓に影響出るんだっけ?

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:19:21.243 ID:fEYg6IQG0
>>43
出る!去年の健康診断で出た…

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:22:42.798 ID:5cOMd1Va0
>>46
こえーよ……

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:21:58.436 ID:/C5z+fuHM
>>43
単純に、内臓が一日中フル稼動になるから負担かかるらしい

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:24:05.841 ID:5cOMd1Va0
>>49
あーそういうことなのか
たしかに内臓がうごいてばっかはかわいそう

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:16:39.763 ID:fEYg6IQG0
バズーカ岡田
説明省きすぎて怖い


48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:21:33.601 ID:5cOMd1Va0
>>40
なかやまきんに君の動画では「あまりにも空腹の状態で寝ると筋肉によくないので寝る前にちょっとプロテイン飲んだ方がいい」とは動画で言ってた

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:24:15.157 ID:fEYg6IQG0
バズーカ岡田自体が睡眠に問題抱えてるから
睡眠の質についてナーバスになってるのかもねー

というか何でバズーカ岡田の事俺は詳しいんだろうか…

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:26:19.442 ID:5cOMd1Va0
>>52
そうなんだ
でも人間ってあまりにも体力あると睡眠時間短くても大丈夫なんでしょ?
武井壮とか1日1時間ぐらいしか寝ないみたいなこと言ってたし

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:27:17.699 ID:g/esoVm+0
>>56
体力の問題ちゃうと思うけどなぁ
じゃあ何の問題って言われてもわからんけども…

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:27:40.252 ID:fEYg6IQG0
>>56
体力と肥大化は別だしねー
多分睡眠短いの推奨するパーソナルはいないと思う

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:32:19.779 ID:5cOMd1Va0
>>59
アスリートとビルダーさんの目指す筋肉の質も違うしねー

横川くんだっけ?彼はボディビルダーだから、筋肉が分解されたくないがために有酸素運動とか走るようなことは絶対しないみたいなこと言ってた

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:35:45.954 ID:fEYg6IQG0
>>64
それも間違えらしい
筋トレ前に軽度な有酸素で体温上げてからやる方が
効果は滅茶高いそうな…

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:39:27.548 ID:5hQs87hm0
>>66
それ動的ストレッチぐらいなら効果は微増するぐらいの話
有酸素運動との相関性はまだ認められる範囲じゃない

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:42:08.097 ID:fEYg6IQG0
>>70
でも論文だと体温1度上昇で2~5%パフォーマンス向上が見られるんだと…

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:43:19.840 ID:gTP2u4VG0
>>75
さては筋肉あるあるさんの動画見てるな?

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:44:28.153 ID:fEYg6IQG0
>>76
そう!!
最近滅茶みてる!

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:44:16.857 ID:5cOMd1Va0
>>75
それって風邪ひいた状態でやれば新記録出るかもしれないってこと?

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:45:13.580 ID:fEYg6IQG0
>>78
それは病気だからそもそも
筋トレしてる場合じゃないw

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:44:42.997 ID:5hQs87hm0
>>75
人体とかの論文はあくまで可能性の一つとして考えられる程度なんだよ
だから相関性が認められる状態になるっていうのはかなりデータが積み重ねられないと難しい

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:47:41.048 ID:fEYg6IQG0
>>81
でも体温でパフォーマンス変わるのは誰でも実感できる結果じゃない?
あるある見て納得できた

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:49:13.107 ID:5hQs87hm0
>>84
その論文そのものを見たことがないから知らないけど
体温が上昇している状態で筋肉のパワーの発揮が上昇するケースはあるんだけど
パワーを発揮するための準備をしたから体温が上昇している副次的なものなら因果関係が逆になるし
そもそも筋肉量が体温に影響するから単に体温って漠然とした状態だとなんとも言えないかなって

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:24:56.436 ID:ApSGebq4d
意見が分かれる時点でもう好きな方でいいってことだろ

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:27:51.125 ID:kWakbvTl0
ボディービルダーは就寝前どころか夜中に一度起きてプロテインを飲んだりしてカタボリックを防ぐ努力をしている

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 01:29:19.809 ID:g/esoVm+0
バズーカ岡田氏が言ってることも間違いではないんだろうけど、結局は自分で試してみて何が自分に合ってるのか探るのがいいね!ま、それが面倒なんだけど笑

引用元 : 筋トレの権威「プロテインは寝る前に飲むな」大手食品メーカー「寝る前に飲むとよい」←どっちだよwwwwwww

コメントを残す