炭水化物抜いて肉中心の食生活にして3ヶ月

1: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:10:43.69 ID:HdSAh2ljp
特に変化なし

強いて言えば屁が馬鹿臭い。馬鹿臭いし滞在時間も長い。

6: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:11:39.01 ID:tPfePx5T0
腸内環境悪化してるやん

8: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:11:49.10 ID:83B2rMFX0
いやいややせてないとおかしいよ

9: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:11:57.42 ID:EB8c+EQG0
肉ばっか食うてると大腸に悪いで

10: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:12:02.92 ID:ewqHDxKWa
抜くのはいいけど脂減らさんとあかんで

12: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:12:47.90 ID:qMrv1H7b0
>>10
逆やろ
ケトジェニックするなら脂増やすんやろがエアプ

25: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:15:24.47 ID:xdDuqS/Jr
>>12
肉中心=ケトではないやろ

31: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:18:32.20 ID:5e0JJU3g0
>>25
ケト=脂増やすやで

ケトン体脂やから

11: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:12:11.86 ID:HdSAh2ljp
屁の臭さってどうにか改善できんの?
もうダイエットとか二の次なんやが。
狭い台所ですかしたら臭いで目眩したわ

14: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:13:09.27 ID:wjF7oVDHa
>>11
野菜食えや

18: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:13:34.88 ID:tPfePx5T0
>>11
脂質とタンパク質減らして炭水化物の摂取量を上げる
総カロリーは維持
これで解決

22: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:14:15.88 ID:2a38qh7T0
>>11
腸内細菌の修正が必要

16: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:13:26.76 ID:6Lr/5wdb0
そんな偏った食事制限なんてしなくてもカロリーちゃんと気にするようにするだけで痩せるで

21: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:14:14.17 ID:TC58OMYKd
それケトできてないやろあとカロリーオーバーしてたら意味ないで

24: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:14:59.50 ID:9B4KatOK0
極端過ぎるだろ😅


26: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:15:40.18 ID:Go/4rSw+0
食物繊維とらな
メカブとかえのきええで

28: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:17:09.80 ID:/bpAFsfzx
おれは食物繊維の為にレタスバカ食いしたら屁が臭くなった

32: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:18:45.68 ID:ZfWuQ1jmr
>>28
レタスの食物繊維とかクソザコやん
キャベツ食えよ

29: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:17:20.30 ID:Q4AnU3zuM
屁が臭い対策ならオートミールおすすめ

34: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:18:56.74 ID:Oxn2WjGVr
俺は米好きだから長続きしなかったわ
やっぱ日本人は米だよ
脂質減らした方がゆっくりだけどしっかり痩せるわ

36: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:19:55.14 ID:24f4fcfn0
ワイもケトやったけど難しかったわ
醤油すら糖質ありやがるんやから

37: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:20:34.72 ID:UcW0MKkDM
総摂取カロリーを基礎代謝以下にすれば馬鹿でも痩せる
幾ら炭水化物抜こうが2000や3000キロカロリーとか食ってたら意味ない

43: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:22:56.13 ID:5e0JJU3g0
>>37
それすっと筋肉落ちるねん
筋肉を極力維持しつつ脂肪落とす手段がケトジェニックや

47: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:23:54.82 ID:wAD3wPlg0
>>43
ケトン体の材料は脂肪と筋肉やからケトジェニックでも痩せ細るで

38: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:21:10.05 ID:Z2KhOUDO0
カロリー制限する時に炭水化物抑えるのが一番手っ取り早いし必須だからってだけで
肉何キロも食ってりゃやせんよ

42: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:22:40.46 ID:Zrwp7mI40
腸内細菌の重要さが明らかになってる時代で
肉だけ生活しちゃうって

44: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:23:00.25 ID:YSEB77Ysa
炭水化物抜いても腹一杯飯食ってたら痩せる訳無いだろ…

54: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:27:06.97 ID:7whqstuM0
ヨーグルトと野菜とりな。
なんでもほどほどがいいぞ。
自分も6キロくらい落ちたけど結局普通の飯に戻すから無意味や

56: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:27:59.20 ID:EsILKkf+r
炭水化物抜きはやめとけ
寿命削れるぞ


57: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:28:03.06 ID:f+fSkMPx0
糖質制限についてちゃんと理解してる奴ここまでゼロで草
まず糖質を最低でも一食20g以下にしないとケトン代謝に切り替わらないから意味ないんやで?
そもそもケトン代謝が何か理解しとるんか

61: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:31:46.63 ID:24f4fcfn0
>>57
一食20gは多いぞ
10g/日ぐらいやろ

71: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:35:11.75 ID:f+fSkMPx0
>>61
ケトン代謝に切り替わる最低ラインが20g以下なんやで
調べれば分かるけどこれはちゃんとエビデンスある
キミの場合金森式かなんかやろ?あれは厳しすぎて挫折するから結局意味ないで
実際キミも挫折したんやし
一食20g以下でワイはちゃんと3ヶ月7kg減ったんやから続けられる程度の糖質制限でしっかりやる方が大事や
理論をちゃんと理解せず厳しくしすぎて挫折する奴多すぎや

60: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:30:59.14 ID:f+fSkMPx0
糖質制限やるならミヤリサン必須や
それでなくても何かしらの乳酸菌類製剤の摂取は必ずしないとイッチみたいに腸内環境が悪くなる

70: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:34:42.83 ID:9eLEW8Mtd
>>60
乳酸菌ってヤクルトみたいなのでええんか?

84: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:38:13.31 ID:f+fSkMPx0
>>70
ヤクルトでもまあええやろけどできればミヤリサンとかビオスリーとか医療用にも使われてるものの方がええな
その辺のドラッグストアで普通に売っとる

62: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:31:49.50 ID:Zrwp7mI40
ミヤリサンってなんや?

77: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:36:58.06 ID:f+fSkMPx0
>>62
ミヤリサンは乳酸菌の仲間みたいなもんや
酪酸菌って言うんやけど芽胞をつくって作って胃酸に耐えられるから腸にそのまま届くんや
その点でほとんどが胃で死滅するビオフェルミンなんかよりよっぽど効果ある
抗生物質にも耐えられるし乳酸菌界のクマムシやね

65: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:33:03.58 ID:24f4fcfn0
MCTオイル単品で飲んだ時の下痢率エグかった
食事+MCTやないと腹おかしなるわ

98: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:44:58.30 ID:Kkpipiqi0
糖質制限でも脂質制限でも何でもいいけど腸内環境に気を使え
食物繊維取れ

101: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:47:17.88 ID:3E8xAYWp0
糖質制限でも痩せるけど
そもそも糖質制限って別に楽じゃないんだよな
なんで流行ってるのか分からん

104: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:50:18.00 ID:mjoxdJqR0
結局は適度なカロリー制限と適度な運動が答えなのになんで変なことするかな

105: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:50:52.60 ID:TTQUAmMi0
ワイは糖質より脂質制限した方が痩せたし調子いい

95: 風吹けば名無し 2021/08/12(木) 13:43:15.94 ID:Juk9h4+Tr
一番確実なのは少し量を減らして少し動くのを長期間やる事なんよな
いきなりガチなダイエットが続くわけない

引用元 : 炭水化物抜いて肉中心の食生活にして3ヶ月

2 COMMENTS

匿名

糖質制限て奥深すぎやな。
ワイは鶏胸肉だけ食ってたら屁が臭くなくなったで。あと足とかも臭くなくなった。
んで赤身肉に切り替えたらすぐ臭くなったわ。
結局今は筋トレ頑張るようにして食事制限はある程度緩める方向でやっとるわ。

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匿名

3ヶ月続けて変化なしは異常。
制限できてるつもりで実はできてないか、でなければ何らかの病気である可能性がある。
まぁ十中八九前者だろうけど。「肉中心」と「肉しか食わない」とでは全然違うからね。
現状維持で良いなら「肉中心」で良いけど、痩せようと思ってやるなら最低2週間は「糖質ほぼゼロ」くらいの勢いでやらんと効果出ない。
米パン麺類は当然だが、野菜もアウト、衣がついてる揚げ物もアウト、味付けで砂糖はもちろん味噌もアウト。納豆や豆腐ですら避けるべき。
1日に糖質1グラム以上食ったら死ぬ、くらいの気構えでやらないと痩せない。

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