
1: ななしさん 2025/01/17(金) 13:28:07.25 ID:THROLyYj0
教えてください
2: ななしさん 2025/01/17(金) 13:28:28.68 ID:RQSK3b0U0
バナナとさつまいも
6: ななしさん 2025/01/17(金) 13:29:35.53 ID:Jp5NI/7F0
食物繊維摂るとええぞ
蒟蒻畑とかナタデココの缶ジュースとか
蒟蒻畑とかナタデココの缶ジュースとか
8: ななしさん 2025/01/17(金) 13:31:59.90 ID:RQSK3b0U0
温かい飲み物ときな粉
9: ななしさん 2025/01/17(金) 13:32:19.22 ID:Ki1ibl87r
難消化性デキストリンの粉←うんこの保水力を上げて柔らかくする
セルロースの粉←うんこの量を増やす
おすすめ
セルロースの粉←うんこの量を増やす
おすすめ
42: ななしさん 2025/01/17(金) 13:44:25.40 ID:g/wokBJK0
>>9
具体的に言うとなんや?
具体的に言うとなんや?
48: ななしさん 2025/01/17(金) 13:49:04.67 ID:MBxPb2NV0
>>42
オートミールが不溶性と水溶性の食物繊維両方モリモリでブリブリやで
オートミールが不溶性と水溶性の食物繊維両方モリモリでブリブリやで
10: ななしさん 2025/01/17(金) 13:32:20.91 ID:ot4Dfvux0
フルグラかオールブラン
これはガチ
これはガチ
15: ななしさん 2025/01/17(金) 13:34:09.90 ID:NZbK5v3p0
ココアの整腸作用は体感できるレベルでやばいで
16: ななしさん 2025/01/17(金) 13:34:23.34 ID:4Ytl3RuX0
もずく
17: ななしさん 2025/01/17(金) 13:34:27.15 ID:HCKwhu0v0
さつまいも
ファミマで金曜20円安くなるから毎週買ってる
ファミマで金曜20円安くなるから毎週買ってる
19: ななしさん 2025/01/17(金) 13:34:55.19 ID:7DbXl7odd
キシリトール全部食い
一気に食べると一時的にお腹が緩くなるって書いてる
一気に食べると一時的にお腹が緩くなるって書いてる
21: ななしさん 2025/01/17(金) 13:34:58.36 ID:IoB55skY0
ごぼうはガチ
26: ななしさん 2025/01/17(金) 13:36:53.96 ID:+qi3iMEg0
エビオスというマジレス
27: ななしさん 2025/01/17(金) 13:37:46.21 ID:GT1ZF3uE0
普通のコーンフレークで充分よ
30: ななしさん 2025/01/17(金) 13:39:06.35 ID:tuj675KI0
純ココア
飲みにくかったらはちみつ溶かすと飲みやすくなる
マジで、マジでマジでマジで
飲みにくかったらはちみつ溶かすと飲みやすくなる
マジで、マジでマジでマジで
31: ななしさん 2025/01/17(金) 13:39:20.51 ID:qthvCXq00
キクラゲが効くってガッテンでやってた
37: ななしさん 2025/01/17(金) 13:43:28.94 ID:0W/onQ7h0
焼き芋
ごぼう
ごぼう
40: ななしさん 2025/01/17(金) 13:44:08.01 ID:ngTOEB4u0
今まで少なめで食ってた米少し増やしたら絶好調だわ
41: ななしさん 2025/01/17(金) 13:44:14.80 ID:m+ietVGU0
ヨーグルト
53: ななしさん 2025/01/17(金) 13:52:40.26 ID:evvaxF410
スープ用の寒天
味噌汁やスープにいれるだけでいいから簡単
味噌汁やスープにいれるだけでいいから簡単
57: ななしさん 2025/01/17(金) 13:56:06.47 ID:HeqUQ6Ky0
ビオフェルミンSで腸活が一番効いたわ
これ以外いらんぞ
これ以外いらんぞ
61: ななしさん 2025/01/17(金) 14:02:58.96 ID:lmY437Ss0
皮なしフライビーンズ
65: ななしさん 2025/01/17(金) 14:06:13.93 ID:U0GyVb/+0
女のほうが便秘多いのって主に運動不足や筋力不足が原因だからな、もちろんホルモンの影響もあるけど
腸内環境や食事なんてのは理由のひとつでしかない
腸内環境や食事なんてのは理由のひとつでしかない
67: ななしさん 2025/01/17(金) 14:07:15.46 ID:tgM3T8o80
ブロッコリー
75: ななしさん 2025/01/17(金) 14:13:09.24 ID:/fn2KzyN0
ケロッグのオールブラン
食物繊維の含有率がダントツ
食物繊維の含有率がダントツ
引用元 : 【急募】これ食うと快便になるってもの
ひじき
納豆
こんにゃくやオクラも食物繊維豊富
コーラを飲むとすぐにくる
梅干し大根おろしやろ
ドバドバやで
大根おろしが最強やで
白飯に大根おろしかけて醤油かけて食え!
大根をおろすのも良い運動になるぞ
味噌ラーメンにも合うぞ
焼き魚にも合うぞ
もちろん味噌汁に入れても良いぞ
鍋の後のおじや
鍋は食うな