1: ななしさん 2025/01/22(水) 22:50:46.93 ID:R0KMLFTl0 BE:478973293-2BP(1501)
7キロ減の森香澄→「つらくない」ダイエット法に、さんま「うそつけ！」
https://nordot.app/1254782143861179247?c=724086615123804160
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5: ななしさん 2025/01/22(水) 22:55:28.98 ID:VOvo3WxZ0
最近、食物繊維だけではウンコ出ないと悟ったわ
毎日ごぼう食っても変化なかった
結局、オールブランが1番効果ある
毎日ごぼう食っても変化なかった
結局、オールブランが1番効果ある
6: ななしさん 2025/01/22(水) 22:57:16.78 ID:TSZ4FKd70
>>5
玄米もすげえぞ
大量に出まくる
玄米もすげえぞ
大量に出まくる
11: ななしさん 2025/01/22(水) 23:02:45.79 ID:Bn3aWSkM0
>>5
カサマシ必要だよね
カサマシ必要だよね
16: ななしさん 2025/01/22(水) 23:08:24.55 ID:BiNW6q1f0
>>5
水溶性不溶性バランス良くな
不溶性ばっか取っても水分ばっか取られて逆に出なくなる
それとタンパク質摂りすぎも出なくなる
水溶性不溶性バランス良くな
不溶性ばっか取っても水分ばっか取られて逆に出なくなる
それとタンパク質摂りすぎも出なくなる
36: ななしさん 2025/01/22(水) 23:40:26.18 ID:4ETmieB50
>>5
俺は毎朝コーンフレークorフルーツグラノーラに乳酸菌飲料かけて食って以降下痢しにくくなった
やっぱ腸内環境って大事だなと思ったわ
俺は毎朝コーンフレークorフルーツグラノーラに乳酸菌飲料かけて食って以降下痢しにくくなった
やっぱ腸内環境って大事だなと思ったわ
76: ななしさん 2025/01/23(木) 05:34:45.94 ID:uJSd361B0
>>5
オールブランに牛乳かけてふやかしてヨーグルトとリンゴ追加
これで快調
オールブラン最近高いので一日おきにしてるけど(´・ω・｀)
オールブランに牛乳かけてふやかしてヨーグルトとリンゴ追加
これで快調
オールブラン最近高いので一日おきにしてるけど(´・ω・｀)
9: ななしさん 2025/01/22(水) 22:59:40.73 ID:SWoYhAA10
一日大さじいっぱいのオリゴ糖が効く
13: ななしさん 2025/01/22(水) 23:03:13.69 ID:Fsg5LuX/0
>>9
甘くないってか味の無いオリゴ糖って在る？
甘くないってか味の無いオリゴ糖って在る？
10: ななしさん 2025/01/22(水) 23:02:36.02 ID:GU9YnT9U0
食物繊維食べすぎると一日中おならが出るんだよな
15: ななしさん 2025/01/22(水) 23:07:18.30 ID:RFeQrHmV0
運動しても痩せないって
NHKでも言ってたわ
食生活が全て
NHKでも言ってたわ
食生活が全て
20: ななしさん 2025/01/22(水) 23:09:53.47 ID:BiNW6q1f0
>>15
運動は引き締め見た目良くするもん
運動は引き締め見た目良くするもん
22: ななしさん 2025/01/22(水) 23:12:07.58 ID:4GVaGjHb0
>>15
痩せる痩せない別にして運動は健康のために不可欠よ
痩せる痩せない別にして運動は健康のために不可欠よ
18: ななしさん 2025/01/22(水) 23:08:49.55 ID:hq/g84mb0
野菜だけ食べていても出ないぞ。水分と押し出す玉と力が必要。
水飲んで白米食べて腹筋するとスルスル出るぞ。
水飲んで白米食べて腹筋するとスルスル出るぞ。
23: ななしさん 2025/01/22(水) 23:14:54.54 ID:Jv5SoZmN0
運動は腸活動促すのに必要
24: ななしさん 2025/01/22(水) 23:15:48.87 ID:DBJdcCEO0
つらい運動は必要ない
28: ななしさん 2025/01/22(水) 23:21:15.24 ID:pT5W07Bl0
アマゾンで難消化性デキストリン（植物繊維由来）パウダー買って酒以外のあらゆる飲み物にスプーン2杯入れて混ぜて飲んでる
スプーン2杯でレタス1.5個分の繊維が取れるという触れ込みで、確かに糞詰まりしたことは無いな
痩せる効果は分からん
スプーン2杯でレタス1.5個分の繊維が取れるという触れ込みで、確かに糞詰まりしたことは無いな
痩せる効果は分からん
69: ななしさん 2025/01/23(木) 04:13:32.93 ID:AkIam3Ws0
グルテンフリーと
ヨーグルトとフルーツ摂取で簡単に健康的に痩せる
ヨーグルトとフルーツ摂取で簡単に健康的に痩せる
87: ななしさん 2025/01/23(木) 07:40:02.33 ID:JAf5FDzg0
キャベツの千切り食っておけ
ドレッシングは控えめで
ドレッシングは控えめで
90: ななしさん 2025/01/23(木) 07:45:27.53 ID:5fyVIK+z0
漬物と白ご飯、サバ缶とタマネギまぜたもの、塩ゆでブロッコリー、ゆで卵、鶏胸
口寂しいときは小袋のグミかナッツ
これだけ食べてたらデブなら1年で10キロは痩せる
特に量を減らす必要もない
一番ダメなのはパン
菓子パンとか1個で上全部くらいのカロリーなのに腹持ち悪い消化悪い
とにかく小麦を食べない事が大事
口寂しいときは小袋のグミかナッツ
これだけ食べてたらデブなら1年で10キロは痩せる
特に量を減らす必要もない
一番ダメなのはパン
菓子パンとか1個で上全部くらいのカロリーなのに腹持ち悪い消化悪い
とにかく小麦を食べない事が大事
33: ななしさん 2025/01/22(水) 23:27:49.74 ID:GWNGdg+J0
毎日ヨーグルト100gと食物繊維摂るようにしたらすげー出るようになった
やっぱり食に気を付けて腸活するこったな
やっぱり食に気を付けて腸活するこったな
引用元 : 森香澄「食物繊維をしっかり取ってウンコをたっぷり出したら簡単に痩せた」 7kg減のダイエット法 [478973293]
