「夜に食べると疲れが抜けない…」避けたい意外な食べ物5選

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1: ななしさん 2026/05/23(土) 14:41:47.68 ID:Dg2yO3Gg0● BE:837857943-PLT(18184)
「夜に食べると疲れが抜けない…」避けたい意外な食べ物5選｜管理栄養士が解説
https://yogajournal.jp/31782

14: ななしさん 2026/05/23(土) 14:56:33.55 ID:alJaxBjs0
>>1
はい…
気をつけます…

3: ななしさん 2026/05/23(土) 14:46:07.40 ID:G9ddWTj80
何食えばいいんだよ

9: ななしさん 2026/05/23(土) 14:49:28.53 ID:vJBVu7NU0
>>3
うーん、おかゆ？

6: ななしさん 2026/05/23(土) 14:48:37.58 ID:Lniq9jPt0
いいから乳酸菌とGABAとビオチンを摂って寝とけ

8: ななしさん 2026/05/23(土) 14:48:54.25 ID:dfluwJC90
> 5枚程度でコーヒーの1/5程度になります。
寝る前に苦いチョコレート5枚も食うやつおるんか？

10: ななしさん 2026/05/23(土) 14:50:18.73 ID:xEMRrTCM0
寝る前にカレー食うと胃もたれする
気をつけろ！


13: ななしさん 2026/05/23(土) 14:55:45.89 ID:3nichdi60
まあめちゃくちゃだな
就寝前に果物は糖質過多　夕食はサラダのみは低血糖
いやどうしろとw
極端なのはダメってんlと状況によるってのとごっちゃじゃん
ダイエットの時は寝る前糖質は良いからね
低血糖だと眠りにくいから
減量はトータルカロリーだから寝る前に糖質入れても何の問題もない

17: ななしさん 2026/05/23(土) 15:01:36.98 ID:A47WzvGp0
栄養士の考えた献立とかよくあるけど全然食欲をそそられないんだよな

18: ななしさん 2026/05/23(土) 15:06:36.14 ID:RnYHvbk+0
寝る3時間前に食い終えときゃ消化されてるのではないのか
消化されてないのかな

24: ななしさん 2026/05/23(土) 15:19:01.19 ID:eEH88IT70
>>18
胃からは抜けてるかも知れんが消化は終わってないだろうな（胃は殺菌と前処理が主で分解はほとんどしない）
腸でジワジワ溶かして分解して吸収されるのは結構時間がかかる
米はブドウ糖、肉はアミノ酸になって血管にゴー、油は脂肪酸になってリンパ管行き
特に油の分解は時間かかる

19: ななしさん 2026/05/23(土) 15:08:02.11 ID:7M7Vv11x0
何食べればいいのか教えてくれればいいのに

20: ななしさん 2026/05/23(土) 15:09:29.71 ID:fWoqfpH50
ドカ食いして血糖値スパイクでぐっすり眠れるよ

21: ななしさん 2026/05/23(土) 15:11:09.32 ID:LTrAt4Pi0
疲れてたら何食っても熟睡出来る

37: ななしさん 2026/05/23(土) 17:53:54.16 ID:dbwpFyDs0
夜は炭酸水のみ


38: ななしさん 2026/05/23(土) 17:59:51.34 ID:i8RaK/Ry0
フルマラソン走るぐらいの運動量こなしてるでもないのにそう易易と食べるメニューで低血糖になんてなるかよ
夜にそれ食う前の段階でどうやって血糖値支えてたんだよ

41: ななしさん 2026/05/23(土) 18:17:13.38 ID:hGSpCO2a0
かなりオールドな情報

42: ななしさん 2026/05/23(土) 18:56:47.52 ID:fhq3QN110
何も食わなければ健康ってことか

44: ななしさん 2026/05/23(土) 19:35:41.82 ID:HFALqn/n0
何食わぬ顔で寝てる

43: ななしさん 2026/05/23(土) 19:32:20.81 ID:Wm5F2iXR0
寝る前に柿の種食ったら翌朝気持ち悪くなった

46: ななしさん 2026/05/23(土) 23:21:26.80 ID:RFqhjxwD0
食いたいもん食って腹いっぱいになって寝てろそれが幸せでしょーが

48: ななしさん 2026/05/23(土) 23:44:43.68 ID:3l1UDsIM0
良かった、インスタントラーメンにご飯ぶち込みは書いてない

49: ななしさん 2026/05/23(土) 23:45:47.07 ID:leAItdCQ0
冷凍チャーハン500g食べちゃった😊

39: ななしさん 2026/05/23(土) 18:04:08.70 ID:oeEw7yUf0
夜に炭水化物をたくさん食べると体調イマイチだね
油は論外ですわw

引用元 : 「夜に食べると疲れが抜けない…」避けたい意外な食べ物5選 [837857943]

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