うまい、保存が効く、10分以内で作れる、洗い物が少ない、栄養価が高い究極のレシピ知ってるやついるか?

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:10:33.709 ID:M7KLW7VOa
教えてくれ
ちなみに理想とは遠い俺のレシピ
鍋キューブ
乾燥野菜
冷凍鶏団子
オートミール
これ以上のレシピあるか?

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:07:42.624 ID:Vls/31Ucd
てか>>1のレシピって食わなくても味想像できるし3日で飽きそう

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:11:05.036 ID:M7KLW7VOa
>>86
そういう意見も求めていたんだよ
味?といったな。
粉末スープには種類がたくさんあるんだよ
鍋キューブですら沢山の種類があるし
クノールの粉末スープの種類は膨大だぞ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:11:12.050 ID:M7KLW7VOa
あと飽きないも追加で

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:12:35.072 ID:yHOqRCua0
メロン

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:12:50.769 ID:M7KLW7VOa
>>3
飽きるじゃん
タンパク質たらんだろ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:14:34.517 ID:xxPfEPIJM
バナナでよくないか?
作る必要すらない

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:16:03.889 ID:M7KLW7VOa
>>7
バナナだけじゃむりだろ
タンパク質たらんし飽きるじゃん

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:18:08.078 ID:xxPfEPIJM
>>10
カロリー欲しけりゃ砂糖食えばいいし脂質が欲しけりゃサラダ油でも飲めばいい
タンパク質は別に摂らんでも死にはせん

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:20:42.691 ID:M7KLW7VOa
>>16
なにいってんの?
ビタミンとか知ってる?
栄養価が高い食事を簡単に作りたいっていうスレだぞ?
お前はカップラーメンで腹だけみたしてろ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:16:33.085 ID:xxPfEPIJM
バナナ食パン牛乳が一人暮らしのスタンダードよ
食費に占める牛乳の割合が高くて泣く

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:17:11.387 ID:v4TxsM6N0
飽きないのはカレーかな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:18:20.592 ID:bH8UFFAq0
ピザ
生地にチーズとソースと冷凍野菜かけてオーブンにぶちこむだけ
10分では作れないが実作業時間は2~3分

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:21:14.053 ID:M7KLW7VOa
>>17
それいいね
タンパク質は?

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:23:41.164 ID:bH8UFFAq0
>>22
ビタミンと食物繊維以外はチーズで賄える

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:26:59.674 ID:M7KLW7VOa
>>26
究極的な話
食物繊維も足りんし
タンパク質もチーズじゃきついな
ピザに使うのって15グラムぐらいだし
ピザの生地ももって一週間だろ
チーズは保存がきくが
簡単○
栄養価△
飽きない○
保存△
究極とはいえないな

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:20:47.626 ID:Kvz2j3aB0
実作業10分以内なら鶏ハム
袋に調味料と胸肉入れて1日放置
沸騰させたお湯に鶏肉ぶち込んでお湯が冷めるまで放置
高タンパク質で日持ちしておいしい

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:21:49.136 ID:M7KLW7VOa
>>21
めっちゃ良さそう
なん日ぐらいもつの?

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:22:24.430 ID:Kvz2j3aB0
>>24
冷凍なら何日でも
冷蔵でも5日~7日はもつ
早めに食い切った方がいいのは間違いないけどな

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:25:22.477 ID:hj7LZ+XI0
トマト缶とコンビーフと適当野菜とルーでカレー作れるけど30分かかるな
材料の保存がすこぶる楽

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:26:39.686 ID:v4TxsM6N0
ピザ用のチーズって賞味期限意外と短いよ
ハードチーズなら長いけど

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:27:25.338 ID:M7KLW7VOa
>>29
冷凍できるじゃん

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:26:47.150 ID:Kvz2j3aB0
ちなみに栄養価最強のお手軽メニュー
納豆と牛乳以外は常備できるものだけで構成されてる
https://i.imgur.com/S1M4DxN.png

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:31:38.400 ID:M7KLW7VOa
>>30
素晴らしい!!!!
そういう意見を待っていた

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:32:38.218 ID:M7KLW7VOa
>>30
質問だが
僕のレシピに足りないものある?

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:34:27.082 ID:Kvz2j3aB0
>>38
上に書いてあるのだけじゃ具材も量もわからんからなんとも
このサイトで栄養価シュミレートできるからやってみたらわかると思う
https://calorie.slism.jp

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:35:49.163 ID:atev8Dju0
サラダin蒸し鳥

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:41:48.946 ID:fHYaPfN90
いなばのカレー缶詰を食ってビタミンサプリを飲む

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:45:04.157 ID:EyC8jJj7M
鶏団子はムネ肉やモモ肉をミキサーにかけて作るの?
その手間が許されるなら手作りニョッキが良い勝負すると思うぞ
ジャガイモだけじゃなくてカボチャとかでつくっても良いし、茹でたらチーズ絡ませるだけでクソ美味い

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:48:20.806 ID:M7KLW7VOa
>>52
カボチャのニョッキか
カボチャは栄養価高いしな
素晴らしい意見をありがとう

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:46:49.741 ID:BTnLqGalr
沸騰したお湯に早茹でペンネと折ったソーセージとちぎったキャベツぶちこんで適当に煮る
味付けはコンソメでもホールトマトでもホワイトソースでも適当にぶちこめ

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:51:43.593 ID:M7KLW7VOa
>>54
そのキャベツがだるいんだよ
保存がきかないだろ

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:55:45.212 ID:BTnLqGalr
>>59
ならミックスベジタブルでもぶちこんどけ
あとなんかお前ビタミンC足りなさそうだからオレンジジュース飲む習慣付けとけ

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:57:22.019 ID:M7KLW7VOa
>>64
ありがたい
ビタミンcはサプリで摂取するようにしよう
男たるもの太りたくないからな

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:54:38.409 ID:EyC8jJj7M
スレチになっちゃうけど、ネギとかシソとかは庭で育てておくと捗るぞ
プランターレベルでも一年は困らず採れる
田舎なら古木でシイタケ育てるのもオススメ

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 03:58:17.813 ID:v4TxsM6N0
保存気にするならザワークラウトがいい

70: ロジカル・ラグナロク ◆1bvRzrrx.jMM 2020/08/03(月) 03:59:07.440 ID:uWVPx6w1r
コンソメの素、ソーセージ、ザワークラウト
これを煮込む
あとジャガイモとか玉葱いれてもいいし、
ソーセージの代わりに豚の塩漬け肉でもいい
ビールにも白ワインにも合う

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:01:45.529 ID:M7KLW7VOa
>>70
ザワークラフトか盲点だった
あれ美味いし栄養あるんだよな
素晴らしい

79: ロジカル・ラグナロク ◆1bvRzrrx.jMM 2020/08/03(月) 04:03:18.366 ID:uWVPx6w1r
>>75
芋とか人参とか玉葱とかは野菜としては日持ちする方だし追加すれば営養のバランスも取れると思う
キノコなんか入れてもいいしな

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:00:37.954 ID:fHYaPfN90
食事の意識低すぎてサプリとプロテインと缶詰だけで生活してるんだが
保存が効いて調理不要なうまい物知りたいわ

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:05:19.043 ID:M7KLW7VOa
>>73
全く同じ気持ちだ
俺は食への興味はすごいあるんだが
なにせ時間がないんだよ。あと太りたくない
俺のレシピはおまえ的にどうだ?
朝起きて五分レンチンで終わりだぞ

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:10:50.930 ID:fHYaPfN90
>>84
味は良さそうだけど鳥の冷凍とレンジ加熱が必要なのが個人的にはマイナスだな
常温保存で一切の調理が不要なら完璧なんだが非常食を日常的に買うと結構金が掛かるんだよな

92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:15:30.729 ID:M7KLW7VOa
>>88
ふむふむ
たしかにレンチンはだるいとは言わられざるを得ないな
だがそれほど徹底してるところをみると貴重な意見が得られそうだ
俺もそこは悩んでいるんだよ、職場で俺の究極のレシピは作らぬし
常温保存、そんな食事が欲しい
一時期カロリーメイト、サプリ、ウイダーでをやっていたが飽きるんだよ

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:03:53.085 ID:3Xe+mwEJa
トマト缶とサバ水煮缶を混ぜてマジックソルトで味つけてレンチン

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:07:27.278 ID:M7KLW7VOa
>>82
そういう意見を待っていた
サバは一時期俺もハマってな
缶詰が大量にあるのだよ
トマト缶って一食には多いイメージだな
そのレシピ採用

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:11:04.975 ID:3Xe+mwEJa
野菜取りたいなら
冷凍カボチャ、冷凍ブロッコリー、冷凍ほうれん草を耐熱皿に入れてとろけるチーズのせてトースターで焼く
簡単に栄養満点のグラタンの出来上がり

94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:18:51.911 ID:M7KLW7VOa
>>89
素晴らしい!!素晴らしい!!!
ありがとう
もっとそういうのを教えてくれ

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:21:23.796 ID:M7KLW7VOa
まとめ
ザワークラフト
トマト缶
冷凍カボチャ、冷凍ほうれん草、冷凍ブロッコリー
こんなのを使ってレンチンのみで作れるうまうま栄養価高いレシピを考案しておこう
素晴らしい意見ありがとう

99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:25:27.922 ID:hj7LZ+XI0
あ、野菜ジュースとコンビーフとカレールーでレンチンして作る3分カレー思い出した

102: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:29:42.745 ID:M7KLW7VOa
>>99
素晴らしいそれも採用だ。
コンビーフ箱買いありだな

101: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 04:28:05.395 ID:M7KLW7VOa
俺からの皆への言葉
栄養が偏るとパフォーマンスは確実に落ちる
しかし、現代人は忙しい。カップラーメンやコンビニ弁当で食事を済ませてしまう人も多かろう。
しかし、男である以上、体型、最高な仕事のパフォーマンスのためにも体調を常に最高な状態にせねばならない
だからこそ忙しくとも常に栄養価を求めていくべきである。もちろん心にも栄養をな。
みな明日からもがんばるように。

引用元 : うまい、保存が効く、10分以内で作れる、洗い物が少ない、栄養価が高い究極のレシピ知ってるやついるか?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。