1: ななしさん 2026/01/28(水) 08:18:41.59 ID:MKaD2RPu9
鉄分の吸収サポート…「ツナ缶」と相性抜群の食べ物とは 管理栄養士に聞くおすすめの組み合わせ
https://news.livedoor.com/article/detail/30451329/
https://news.livedoor.com/article/detail/30451329/
79: ななしさん 2026/01/28(水) 10:08:10.69 ID:DLlvWh9t0
>>1
スライスしたキュウリとマヨと好みでちょっと醤油垂らしてごちゃまぜ
キュウリの食感がとても良い
スライスしたキュウリとマヨと好みでちょっと醤油垂らしてごちゃまぜ
キュウリの食感がとても良い
3: ななしさん 2026/01/28(水) 08:19:53.61 ID:/qu1vLKJ0
たまねぎは？
5: ななしさん 2026/01/28(水) 08:20:43.53 ID:BNjRhBuJ0
シンプルなツナサンドはうまい
6: ななしさん 2026/01/28(水) 08:20:47.39 ID:BfDfkQEJ0
ツナを弱火で炒めて水分飛ばしてご飯に乗せる、
これが炭水化物タンパク質脂肪のバランスも良い
おすすめの組み合わせ
これが炭水化物タンパク質脂肪のバランスも良い
おすすめの組み合わせ
10: ななしさん 2026/01/28(水) 08:26:12.85 ID:AUNq1E6F0
新玉ねぎとの組み合わせがベスト
更に加えるなら
トマト 冷奴
更に加えるなら
トマト 冷奴
12: ななしさん 2026/01/28(水) 08:27:15.02 ID:eVcE/dEk0
体に良さそうだからウエルシアのアマニ油を使ったツナ缶3個パック398円（税抜）ばかりだな
MCTオイルを使ったのもあるがそっちは100円くらい高いし
MCTオイルを使ったのもあるがそっちは100円くらい高いし
18: ななしさん 2026/01/28(水) 08:30:31.34
ツナ缶と食べるラー油を混ぜて
醤油かけて、ご飯と一緒に食べると美味い
醤油かけて、ご飯と一緒に食べると美味い
19: ななしさん 2026/01/28(水) 08:31:40.13 ID:Mgn3vzxK0
大根を千六本に切ったのと和えたのが食べたい
22: ななしさん 2026/01/28(水) 08:33:00.90 ID:VVGAogOp0
ツナと大根おろしの冷製パスタ
味付けは醤油のみ
味付けは醤油のみ
23: ななしさん 2026/01/28(水) 08:33:29.46 ID:PcN64bEC0
にんしり一択
24: ななしさん 2026/01/28(水) 08:34:57.75 ID:2bVPmveS0
高いw
買えてイワシ缶か安いときのサバ缶
買えてイワシ缶か安いときのサバ缶
27: ななしさん 2026/01/28(水) 08:38:03.43 ID:OqRYM5hT0
マヨネーズ混ぜて酒のつまみにしている
28: ななしさん 2026/01/28(水) 08:40:04.21 ID:1SGquziR0
キャベツやろがい
29: ななしさん 2026/01/28(水) 08:40:07.83 ID:QKTq/Kyk0
ピーマンだな
30: ななしさん 2026/01/28(水) 08:40:31.41 ID:JeckTtkM0
ツナマヨ考えた奴天才だよな
34: ななしさん 2026/01/28(水) 08:43:33.32 ID:q5KTrXbL0
ツナ缶使うならブロッコリーのサラダだろ？
刻んだゆで卵入れてにんにくマヨ風味
フライドオニオンをちょろっとかけても美味い
ビール様の大行進だw
刻んだゆで卵入れてにんにくマヨ風味
フライドオニオンをちょろっとかけても美味い
ビール様の大行進だw
35: ななしさん 2026/01/28(水) 08:43:41.89 ID:NpClCMLE0
マヨネーズとペースト状になるまで練って山盛りの千切りキャベツにドレッシング代わりにかけてモリモリ食う。
36: ななしさん 2026/01/28(水) 08:44:12.49 ID:ev9leMjm0
宮崎県では素麺に鯖缶入れるんだが、それの真似で素麺のつけ汁にツナ缶入れたら滅茶苦茶美味い
もう素麺と饂飩はツナ缶無しでは食えない
もう素麺と饂飩はツナ缶無しでは食えない
39: ななしさん 2026/01/28(水) 08:45:57.70 ID:4PVAoGTb0
マヨネーズと薄切りキューリとツナ 美味いからやってみ
43: ななしさん 2026/01/28(水) 08:54:52.08 ID:pVQdJAP+0
油切って、そのまま食べる
トマトや玉葱は別の品の料理として食べたい
トマトや玉葱は別の品の料理として食べたい
45: ななしさん 2026/01/28(水) 08:59:07.45 ID:SE7DnNIu0
大根がさいつよ
47: ななしさん 2026/01/28(水) 09:00:26.86 ID:BVrpFVKR0
水菜が良い
48: ななしさん 2026/01/28(水) 09:00:44.06 ID:SE7DnNIu0
水っぽい野菜はツナのよさを消してしまう
50: ななしさん 2026/01/28(水) 09:01:04.36 ID:N8TK2mox0
何でも合うけど小松菜の胡麻マヨ和えが副菜にや弁当にピッタリ
52: ななしさん 2026/01/28(水) 09:08:37.02 ID:vQt3imSJ0
ツナ缶の油分はちょっと過剰だからなー
156: ななしさん 2026/01/28(水) 15:46:44.03 ID:F6SU2T5o0
>>52
テナ缶の油で野菜炒めるといいぞ(味付けはお好みで)
テナ缶の油で野菜炒めるといいぞ(味付けはお好みで)
54: ななしさん 2026/01/28(水) 09:09:59.03 ID:RYb9oEbS0
納豆とは合わんだろ(´・ω・`)
61: ななしさん 2026/01/28(水) 09:21:44.91 ID:Nlj06u1o0
>>54
鯖水煮缶と納豆、ネギを醤油で味付けしてほぐす(若干お湯でのばしてもいい)
これに茹でたうどんを入れて食べるという山形県の郷土料理がある
ノンオイルツナ缶に置き換えてもまあおいしく食えるんじゃなかろうか
鯖水煮缶と納豆、ネギを醤油で味付けしてほぐす(若干お湯でのばしてもいい)
これに茹でたうどんを入れて食べるという山形県の郷土料理がある
ノンオイルツナ缶に置き換えてもまあおいしく食えるんじゃなかろうか
55: ななしさん 2026/01/28(水) 09:12:10.71 ID:Nlj06u1o0
アメリカの国民食、ツナのキャセロールが無い
63: ななしさん 2026/01/28(水) 09:26:19.04 ID:2nHkGWMn0
今なら新玉ねぎだろ新玉
ツナ缶とか鯖水煮缶とか
魚の缶詰と合うんだなこれが
ツナ缶とか鯖水煮缶とか
魚の缶詰と合うんだなこれが
引用元 : 【食・料理】「ツナ缶」と相性抜群の食べ物とは 管理栄養士に聞くおすすめの組み合わせ 鉄分の吸収をサポート [湛然★]
