【調査】昼食後の眠気対策「昼寝をする」が最多

m3.com意識調査で、医師会員1018人に、昼食後の午後の診療で支障が出るほどの眠気に
襲われることがあるか尋ねたところ、65.0%(662人)が「ある」と回答した。

このうち、眠気を抑えるために工夫していることを聞いた結果、「昼寝をする」が最も多く
「炭水化物の摂取を控える」「食べ物を摂取する順番を工夫する」と続いた。

https://www.m3.com/clinical/open/news/1049787

俺も昼寝するわ

たまに2時間くらい寝ちゃうけど

10分くらいでも意識を失えるとスッキリするよね

糖尿じゃね？

昼寝毎日15分してるわ
スッキリ回復する

空腹対策に間食を摂るようなものか

午前中に間食して昼食少なめにする

昼飯で血糖値上げるからだろ
昼飯に何食うかが問題

イヌリン取る
オナラ出まくるけど

移動中の電車内で15分眠れるとかなり違う

しばらく後での運動がいいらしいがオフィスじゃできねーよな

暑いし日本もシエスタを導入して欲しい。
銀行も最近は11時半から13時まで窓口閉めてるしそれくらい店閉めて昼寝すればいいわ。

朝飯夜飯がっつり昼ソイジョイ
でけっこういい感じ
暑さもあって既に3キロ痩せた

10分でいいから寝ろ

血糖スパイクだな。
しかし血糖スパイクといったって大した悪影響はない
元々日本人は寿司、弁当、おにぎり、丼物、カレー、そば、うどん、ラーメンと食事の大半が糖質過多なのに長寿世界一なんだから。
血糖値スパイクは誰でも起こるし、少し位の高血糖は気にしなくていい
hea1cが6を超えたらダイエットを考えればいい

テレワークだから30分の昼寝のつもりが3時間になっちゃう

小学校入学前に昼寝無し生活に慣れるため保育園での昼寝をなくすみたいだけど
小学校でも昼寝時間があればいいのにな

気がつくと想定より越えていて寝てた分の安らぎ以上のストレスになるんだよな

そんなときに見る夢が、もうすぐ終電、最終退室で急いであちこち点検しているという夢……

昼食後は少し寝たいけど職場のババア達のおしゃべりが五月蝿くて寝れない
本当にイキイキしてるよねあいつら

30～35分が最適

毎日昼寝1時間くらいしてるな
ついでに朝寝と夕寝を30分くらいずつする時もある

みんな睡眠時間よく足りてるなと宇宙人を見る目で世間見てる

キンキンに冷えた水に足突っ込めば吹っ飛ぶ

朝5時起床
昼12時から一時間睡眠
19時就寝

もうどんどんスペイン日が進んでいくな

眠くなったら寝た方がいいよ10-20分くらいなもんだしなぁ

昼はタンパク質多め

グーグルやアップル、マイクロソフトとかも仮眠取り入れてたよな

昼に10分から20分程度の昼寝は集中力upにもいいし

若い頃は昼食後の眠気やばすぎたけど年取ったらマシになった

血糖値スパイクで強烈な眠気出る人もいるけど、
人間の本能として昼食後眠気出るの普通だってお医者さん言ってたよ

昼飯は食べない
コレで眠気は無い

血糖値スパイクとか…

流動食でもないのにそんなに食べて直ぐに腸管から吸収されるわけないじゃん
消化のために副交感神経優位になるから眠くなるんだよ

必要以上に腹いっぱい喰うから眠くなるんだよ
量を今の半分に減らせ

眠気覚ましはすっぱいものか強炭酸が多い
ミント・メントール系は効かん

コーヒー飲んで寝る

最初にサラダ一気食い、とか

コーヒーなどに含まれるカフェインは飲んで30分ぐらいしてから効き始めるから
食後にコーヒーなどを飲んでから30分昼寝するとスッキリ起きられる

これ豆な

食後に30分も時間が取れない人は仕事開始時間から逆算して食事中や食事前でも
とにかく昼休みの終わる30分前にコーヒーなどを飲めばいい

米食わないで、野菜だけにするとかが1番いいかな。夜も米やめると、次の日の朝の目覚めがいい