
1: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:49:27.33 ID:Q5OrcchE0
彡()()
2: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:49:39.40 ID:Q5OrcchE0
92: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:19:28.37 ID:pO9aOYr90
>>2
ナス一本だけで250gくらいあるんやが…🥺
ナス一本だけで250gくらいあるんやが…🥺
3: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:50:05.46 ID:yFgLl6Rw0
用意してくれれば食べるで
4: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:50:31.42 ID:SGM7n51I0
ワイ毎日とってるわ
6: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:51:14.38 ID:wKXIU6Sf0
>>4
効果どんな感じ?
効果どんな感じ?
9: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:51:37.14 ID:SGM7n51I0
>>6
うんこはよく出る
うんこはよく出る
5: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:50:59.55 ID:EgPIjUuJ0
火通したら余裕
7: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:51:20.57 ID:2f1f/WIC0
【毎日の健康の強力な味方!アブラナ科の野菜を食べよう】
〈アブラナ科ってどんな野菜?〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。
〈どんな効果があるの?〉
イソチオシアネートという成分と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
☆今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
☆老廃物を排出「デトックス効果」
☆老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
☆肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
☆にんにくに並ぶ予防効果!「抗がん作用」
〈アブラナ科ってどんな野菜?〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。
〈どんな効果があるの?〉
イソチオシアネートという成分と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
☆今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
☆老廃物を排出「デトックス効果」
☆老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
☆肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
☆にんにくに並ぶ予防効果!「抗がん作用」
48: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:04:44.65 ID:Sz37JmMb0
>>7
なるほどな
なるほどな
10: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:52:11.04 ID:4zV0DhPW0
まだ350gとか言ってんの?
根拠ないのに
根拠ないのに
11: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:52:18.41 ID:8zFXEe7I0
普通青汁飲むよね
13: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:53:20.24 ID:qg36t6pc0
もやしだけで400食ってるわ
14: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:53:54.81 ID:TjM9KGTB0
米は野菜
15: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:54:11.61 ID:7ID8M41F0
普通酒飲むために野菜食って腸内トントンにするよね
16: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:54:29.14 ID:snIGhsama
どう考えてもそんな食ってないじじいばばあが100歳くらい生きるしいらんやろ
39: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:02:14.37 ID:lYcoEUoX0
>>16
なんかむしろ食わん方が年取りにくいとかまであるらしいな
なんかむしろ食わん方が年取りにくいとかまであるらしいな
47: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:04:19.30 ID:c/mn6ABo0
>>39
野菜食わないっていうか肉とかたんぱく質多めに摂ってるからじゃね
野菜食わないっていうか肉とかたんぱく質多めに摂ってるからじゃね
17: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:54:57.28 ID:Eqzi0vlk0
野菜ジュース、な😎
ってかスープにしとけば無限にいけるやり
ってかスープにしとけば無限にいけるやり
18: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:55:07.03 ID:eOx9ApX8a
トマト3個で余裕やん
19: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:55:32.80 ID:RtPOwiA90
スムージーにせえ
野菜摂取量ガチで増えたぞ
野菜摂取量ガチで増えたぞ
21: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:55:45.94 ID:xw+iyW2D0
円安のせいでiherbで買ってる青汁高くなっててイラつく
これもなんG民のせいや
これもなんG民のせいや
24: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:57:29.48 ID:JYeaTuFV0
冬場は小松菜1束毎日食ってるわ
夏はちょうどいい野菜の摂り方が見つからん
夏野菜美味いけど調理がだるいねん
夏はちょうどいい野菜の摂り方が見つからん
夏野菜美味いけど調理がだるいねん
26: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:58:28.14 ID:yWM6nbDr0
>>24
トマト齧れ
トマト齧れ
31: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:59:03.16 ID:sDurKfGX0
>>24
キャベツの千切りとレタスにドレッシングでええやろ
サッパリするし
キャベツの千切りとレタスにドレッシングでええやろ
サッパリするし
62: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:08:31.54 ID:pjI0jOnr0
>>24
夏はオクラとかモロヘイヤとかやな
夏はオクラとかモロヘイヤとかやな
25: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:58:26.38 ID:5ERvgnZw0
こんだけ買ってくるのも面倒いわ
27: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:58:28.49 ID:uiCf+vTo0
ほうれん草なんか炒めれば殆ど嵩ないやろ
34: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:00:20.47 ID:W0Ee3IRh0
>>27
グラム数も全然稼げん
やっぱり玉ねぎじゃがいも人参よ
グラム数も全然稼げん
やっぱり玉ねぎじゃがいも人参よ
35: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:01:12.54 ID:LXY9AAqI0
>>34
ジャガイモなんて野菜どころか炭水化物やろ
ジャガイモなんて野菜どころか炭水化物やろ
28: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:58:46.80 ID:c/mn6ABo0
毎日調理するのはめんどいしピーマンとかトマトとか洗ってまるかじりだわ
29: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:58:52.12 ID:ML835SvGM
ほうれん草は尿路結石になるんやろ😱
33: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:00:02.77 ID:nbXJUA2Y0
>>29
経口摂取のシュウ酸は大した影響ない
それより塩分と動物性脂肪の過剰摂取の方が結石リスク高い
ラーメンはやめとけ
経口摂取のシュウ酸は大した影響ない
それより塩分と動物性脂肪の過剰摂取の方が結石リスク高い
ラーメンはやめとけ
30: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:58:57.84 ID:KhlMRR5E0
量はともかく高いんよ
32: 名無しさん 2022/08/27(土) 12:59:39.83 ID:W0Ee3IRh0
玉ねぎ1個トマト1個ナス2個
足りないぶんは大根かじってるわ
足りないぶんは大根かじってるわ
36: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:01:19.37 ID:iXxFheG60
野菜ジュースって意味あるんか?
49: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:05:05.03 ID:jGUIL1MZa
>>36
市販の野菜ジュースは糖分の塊や
市販の野菜ジュースは糖分の塊や
45: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:04:10.71 ID:W0Ee3IRh0
平均的なワイの野菜摂取
ナス60g
トマト60g
玉ねぎ150g
ベビーリーフ40g
大根100g
足りない時はもう大根に頼る
ナス60g
トマト60g
玉ねぎ150g
ベビーリーフ40g
大根100g
足りない時はもう大根に頼る
51: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:05:21.07 ID:w1tYdyEC0
冷凍ブロッコリーでええか?
53: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:05:47.02 ID:ivYKdi6f0
>>51
ええで☺
ええで☺
56: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:06:30.86 ID:3sMxcD6lM
全部食うと1000円くらいするんですが
58: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:07:01.15 ID:W0Ee3IRh0
>>56
大根1本150円で350は超えるで
適当言うな
大根1本150円で350は超えるで
適当言うな
57: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:07:00.26 ID:DxU7V/MiF
これ守らなくても平均寿命まで生きれるのなんなの?絶対摂取量の基準間違ってるだろ
69: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:11:33.03 ID:5PgzYDgt0
キャベツ1/3と考えたら大した量じゃない
加熱すれば余裕
加熱すれば余裕
86: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:18:07.11 ID:gs6Z92dt0
根菜類に変えたら一気に減るで
89: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:18:37.45 ID:Zb33b2Id0
グラムに意味ないやろ
根菜と青菜の階級差が大きすぎる
根菜と青菜の階級差が大きすぎる
93: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:19:42.06 ID:W0Ee3IRh0
>>89
なんかカゴメのブースで「お前が1日何グラム食ってるかわかるで」
って手をスキャンするやつがあって
それが割と正確なんや
それだとあんまり種類は気にしてないな
なんかカゴメのブースで「お前が1日何グラム食ってるかわかるで」
って手をスキャンするやつがあって
それが割と正確なんや
それだとあんまり種類は気にしてないな
91: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:19:05.48 ID:QqPuskTs0
根菜は糖質の塊
95: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:21:06.97 ID:Zrji0EZI0
ブロッコリーはビニール袋に水と一緒にいれてよく振ると虫やゴミがとれるぞ
96: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:22:04.38 ID:66Q0Pyhja
晩飯作るの面倒だから毎日サラダ食べてるわ
103: 名無しさん 2022/08/27(土) 13:24:25.21 ID:dd/BdLh40
350gいうても大半が水分やろ
圧縮したらたいしたことない
圧縮したらたいしたことない