スポーツドリンク500mlに角砂糖5～7個分の糖質。夏の水分補給の正しい使い分け

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1: ななしさん 2026/07/26(日) 14:38:22.20 ID:WVYUH3xe0● BE:567637504-PLT(56555)
スポーツドリンク500mlに角砂糖5〜7個分の糖質。夏の水分補給の正しい使い分け｜管理栄養士解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/e13d672c69b501ef07140e8f53c9a6771fd5ec3c

8: ななしさん 2026/07/26(日) 14:42:24.00 ID:6lrocI3z0
>>1
…脱水状態の時に、そんな考えてられる余裕がありゃ良いけどな…

5: ななしさん 2026/07/26(日) 14:41:29.76 ID:bLXCV1o/0
コーラの炭酸抜きでOK

10: ななしさん 2026/07/26(日) 14:43:09.22 ID:L3/iWQTz0
水分を吸収しやすくするために甘くしてある
ポカリスエットの公式サイトに理由が書いてある

12: ななしさん 2026/07/26(日) 14:44:45.38 ID:xJ0+Q/RK0
運動してるなら必要だろ

13: ななしさん 2026/07/26(日) 14:44:52.08 ID:RhwlDPxV0
カロリーも消費するような運動をして汗をたっぷりかいたのならスポドリ、頭痛がしたら経口補水液、それ以外は水でえんちゃうか

14: ななしさん 2026/07/26(日) 14:46:26.19 ID:v4rtl1Je0
冷やし飴の方がヘルシーだろ
自転車で売りに来る

16: ななしさん 2026/07/26(日) 14:48:32.46 ID:rbJscNyD0
キンキンに冷やした塩麦茶最強

17: ななしさん 2026/07/26(日) 14:48:47.03 ID:k2PWjjpB0
そもそも朝からご飯に味噌汁に
焼き魚に目玉焼きでも食べて麦茶飲んでればおkなんだよ
つまり普通の食事を摂ってたら日本の食事はむしろ塩分は過多
それ以降は水分だけ心がけとけばいい

25: ななしさん 2026/07/26(日) 14:55:25.74 ID:0bOpsFxY0
>>17
日中事務所で仕事してる人と外であまり動かない人と外で体動かしまくる人で変わるからどれを想定して言ってるかで変わると思うんだが

18: ななしさん 2026/07/26(日) 14:50:11.56 ID:/QmfI8dm0
実は角砂糖は1個4g16キロカロリーしかない。
10個でもコンビニおにぎり1個分にもならない。

19: ななしさん 2026/07/26(日) 14:51:08.15 ID:Wi3oFHf/0
塩飴+麦茶
今のところこれが一番いい


22: ななしさん 2026/07/26(日) 14:52:40.41 ID:JlIFETFU0
糖分を異常に恐れるのもどうかと思うけどな

24: ななしさん 2026/07/26(日) 14:54:21.43 ID:/bsqoehR0
言うほど多くないな

37: ななしさん 2026/07/26(日) 15:04:21.09 ID:rvnZhYOr0
濃度を体液に合わせてるんだから仕方がない

38: ななしさん 2026/07/26(日) 15:04:46.22 ID:KYDJ1+H/0
砂糖ごときに何をそんな神経質になってんの
別にいいだろ飲めよ
動けばエネルギーとして消費される

43: ななしさん 2026/07/26(日) 15:08:07.87 ID:8d7nDqL60
糖質と糖分って違うの？

44: ななしさん 2026/07/26(日) 15:08:57.34 ID:GMkqHQtd0
真夏に粉のポカリで作った濃いめのポカリをキンキンに冷やして飲むのが至高

45: ななしさん 2026/07/26(日) 15:12:01.00 ID:b6IK760A0
色々飲んだけど結局ポカリに落ち着いた
その次がドデカミン

46: ななしさん 2026/07/26(日) 15:14:43.24 ID:5bBmKATS0
スポドリガブ飲みは糖尿リスク激高って昔から言われてたやん(´・ω・｀)

47: ななしさん 2026/07/26(日) 15:15:15.02 ID:kEcy7vdT0
冷やした梅昆布茶最強

49: ななしさん 2026/07/26(日) 15:16:18.41 ID:XwJgRT0A0
運動してるのに水お茶に変えたら痙攣するぞ

51: ななしさん 2026/07/26(日) 15:20:05.34 ID:SE3j2PMN0
今日8キロ走った後、喉乾きすぎてアクエリアス飲んでしまった…。
水にするつもりだったのに誘惑に負けちまったぜ…。

52: ななしさん 2026/07/26(日) 15:21:44.62 ID:IExt/yQx0
本当に運動して汗かいてる人なら多少塩分糖分高くても体が調整してくれるよ
動かず汗だけかいてるデブとは違うんだよ

54: ななしさん 2026/07/26(日) 15:22:46.24 ID:KUCG0rBj0
角砂糖理論はいい加減どうでも良いだろ
若いのは知らないのも多そうだし


57: ななしさん 2026/07/26(日) 15:27:59.81 ID:meGrUUeS0
スポドリに限らず甘いジュースはペットボトル症候群リスク

日本の夏は麦茶っしょ

60: ななしさん 2026/07/26(日) 15:32:12.67 ID:A9ciY2F60
ギルティ炭酸は角砂糖25個分
これに比べたらスポーツドリンクの砂糖なんて0みたいなもの

61: ななしさん 2026/07/26(日) 15:41:02.56 ID:l/leA1t70
安心と信頼のポカリ

64: ななしさん 2026/07/26(日) 15:52:32.03 ID:36hzMiDh0
アクエリアスよりポカリの方が良いのかな
理由はポカリは製薬会社だから

68: ななしさん 2026/07/26(日) 15:56:20.37 ID:vGob8pLV0
炭酸抜いたコーラで

86: ななしさん 2026/07/26(日) 17:13:22.93 ID:naPLKDDy0
>>68
それに、最近言われた塩バナナ　これは真面目に良いと思うよ　
フィリピンやらベトナムでのお菓子の定番だもんな　
生でも揚げたバナナでも塩とサトウキビかけたオヤツは　
名前こそ違うがフィリピンの春巻でバナナを揚げたトゥロン　
ベトナムでは普通に夏場の屋台の定番お菓子　

そろそろ日本も熱帯の人達の生活を真似て生きる時期　
でも湿度が高くて日本の方が辛いかもな　
職場にいるベトナム人が、夏がキツいと　ベトナムの方が日陰に入ったら涼しいと毎回ぼやいてる

69: ななしさん 2026/07/26(日) 15:56:28.07 ID:lCPuK3PR0
スパゲティ1人前には角砂糖17個分の糖が含まれています
だからどうだって話ではあるが

72: ななしさん 2026/07/26(日) 16:05:16.37 ID:ZTjcrerx0
スポーツ中や後はアクエリアス、発熱や風邪の時はポカリスエットを飲むと良いと言われてるらしいね。

73: ななしさん 2026/07/26(日) 16:07:22.87 ID:0Uy7XkWh0
スポーツドリンクの糖なんか足りないくらいだろ

76: ななしさん 2026/07/26(日) 16:18:57.66 ID:XYpZuZej0
アクエリアスの青色の美味い！

89: ななしさん 2026/07/26(日) 17:25:50.35 ID:xsPp8suu0
たまにアイソトニックとハイポトニックを書いてないスポドリあるけどあれどうしたらいいん？

103: ななしさん 2026/07/26(日) 19:02:39.87 ID:Od+F1oSZ0
アクエリアスニューウォーターって甘くないのあるぞ

105: ななしさん 2026/07/26(日) 19:09:06.38 ID:FZwmDVkQ0
夏山登山
水、お茶で1L
アクエリアス0.5L
塩分は塩タブレットで調整

ほんとスポーツ飲料はキツイときや運動後に摂取よ

109: ななしさん 2026/07/26(日) 19:28:41.94 ID:bXQ6asbF0
最近熱中症で救急搬送されたけどマジで朝飯しっかりとってこまめに水分補給しろ

引用元 : スポーツドリンク500mlに角砂糖5～7個分の糖質。夏の水分補給の正しい使い分け [567637504]

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