一人暮らしの男って食事の献立どうやって決めてるんや?

1: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:19:52.81 ID:w4StFu4w0
教えてくれや

3: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:22:42.79 ID:/docdiHd0
適当に安い野菜と肉買って炒める
味付けはその日の気分で

4: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:22:49.02 ID:Bvtq3o5N0
駅前の飲食店を端から順番に

5: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:24:38.36 ID:TBY7WCwc0
一週間くらい日持ちしそうなのを何種類かレパートリーにしといて
それを色々組み合わせるって感じ

8: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:26:25.15 ID:awtbO+4ep
冷凍ストック肉買いだめ

9: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:27:02.98 ID:h7xxz8U4a
半額弁当ばかり買ってるから月の食費は2万ぐらい

12: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:28:41.23 ID:awtbO+4ep
半額弁当惣菜勢はエアプ
健康に悪いし何より飽きる

17: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:30:22.33 ID:/docdiHd0
>>12
毎日半額惣菜食ってたら食費は浮いたが吹き出物やばいし明らかに太ったわ

144: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:59:05.87 ID:SUZ+U7Gp0
>>12
わかるわいろんな種類のカップ麺箱買いして毎食選び放題やるよな

13: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:29:53.81 ID:wsQ9JNoRa
外食外食アンド外食

14: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:30:08.82 ID:+Rc+l+FFa
適当やで
好きなもん買ってる
月の上限額はきめてるけどな

18: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:30:45.85 ID:w4StFu4w0
>>14
健康への意識は皆無なんか?

22: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:31:58.12 ID:b+Mjox7Pp
>>18
具体的に健康って何なん?

31: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:34:01.53 ID:w4StFu4w0
>>22
PFCバランスとかビタミンミネラルの欠乏とか気にしてないのかなと一般男性は

37: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:34:49.97 ID:b+Mjox7Pp
>>31
いくら気をつけても個人差で病気なるから一緒やで

39: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:35:05.91 ID:+Rc+l+FFa
>>18
炭水化物 肉 野菜 のわりあいは決めてるな
炭水化物の割合ふやすと露骨に太る

19: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:31:10.52 ID:mv7Oez3I0
そこそこ作ってるわ
週三くらいで唐揚げ揚げてる

26: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:32:59.45 ID:w4StFu4w0
>>19
油の処理はどうしてるんや?

101: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:51:41.78 ID:mv7Oez3I0
>>26
油ろ過する紙通して専用の缶に貯めてるわ
毎回は捨てんぞ

21: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:31:58.00 ID:fKMTdWYt0
冷凍食品かいだめして好きなものから食べていっとる

25: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:32:36.54 ID:joABRSX30
スーパーで安いもん見て冷蔵庫の中身思い出しながら決める感じやで

20: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:31:28.34 ID:QTYGibrt0
スロークッカーでカレー作ると帰宅時にちょうど出来あがっとる

29: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:33:21.80 ID:eW8ns6Txa
朝は卵かけご飯
夜は鯖缶とサラダチキンのローテ+納豆+パックのサラダや
こんな食事でも結構吹き出物出るんやけど鯖缶のせいなんやろか

57: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:40:46.01 ID:THprW/260
>>29

ビタミン源が全くないな

30: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:33:29.48 ID:sBBbuHX50
基本、あー今日はあれ食いたいなーってやつをベースに食材買う
次の日は余った食材で作れそうな何かを適当に作る
の繰り返し

32: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:34:04.76 ID:9Q8s2IA0d
冬は鍋が大活躍する

33: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:34:06.05 ID:lc0rKpSW0
日曜に大量作り置きして冷凍し気分で組み合わせ毎日それを温めて食べるの繰り返し。一番楽よ

34: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:34:25.09 ID:r/Aavsf70
外食だと肉と小麦粉が入りこんでるから
家ではグルテンフリー肉なし野菜中心サバ缶くらいは食う

42: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:36:00.53 ID:w4StFu4w0
みんなよくそれで太らないな
羨ましいわ

51: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:39:12.11 ID:+Rc+l+FFa
>>42
男2500kcal 女2000以上取らんかったらまず太らんしな

64: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:43:03.65 ID:w4StFu4w0
>>51
何も考えなかったら2500なんてすぐいきそうだけど

46: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:38:20.67 ID:w4StFu4w0
野菜取らなきゃいけない義務感みたいなのあるよな

47: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:38:20.75 ID:uUgZUuldd
基本は特売とかで安く買える物をまとめて買って冷凍保存
調理は適当に野菜と肉を組み合わせて味付けはその時の気分で

自炊って安く上がるけど健康にはあまり良くないよ
自分が美味いと思う味付けにするからそこらの外食よりも美味いけど塩分が凄くなる

52: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:39:18.84 ID:5NdMQ7+Z0
袋麺→和えるパスタ→袋麺→和えるパスタのヘビーローテーションや
野菜は包丁使わなくていいキノコばっかり食べてる

55: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:39:44.80 ID:frbgv3dW0
ずっと同じもの食べてる

66: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:43:35.50 ID:w4StFu4w0
>>55
何食ってるんや?

78: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:47:54.84 ID:frbgv3dW0
>>66
キャベツの千切りと納豆をかき混ぜてそれにマヨネーズとオリーブオイルたら美味い

58: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:41:26.76 ID:r/Aavsf70
自炊で唯一体に悪そうだけど辞められないのは
中村屋の鮮烈麻婆豆腐に花椒山盛り

59: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:41:42.88 ID:DxTdhNRIM
野菜炒め卵料理パスタ味噌汁鍋等は自作
凝ったものやまともな物食いたい気分の時は外食

61: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:41:59.33 ID:vh7Lb8W80
その日食いたい物作るわ
材料足りん場合は必須な物さえあればそれっぽく作る

65: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:43:27.50 ID:fw1CgXiP0
白菜と豚肉バラとポン酢
毎食これや

69: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:44:08.11 ID:LAI53K7N0
一人暮らしの冷蔵庫の大きさってどれくらいがいい?
170L買おうと思ってるけど、大きすぎやろか?
一人暮らしならそんな使わんよね?

75: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:46:57.61 ID:joABRSX30
>>69
冷凍庫広いほうが勝手がええから170Lええと思うで

77: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:47:48.23 ID:LAI53K7N0
>>75
一人暮らしやと大きすぎってことはない?
130Lでもいいのかなと思い始めてる

80: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:48:40.69 ID:EZyUoBfI0
>>77
家のサイズに依るやろ

93: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:50:44.28 ID:joABRSX30
>>77
ワイがちょうど130Lのつこうとるけど
まあちょうどいい感はあるな

73: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:46:05.51 ID:h7xxz8U4a
自炊してた時あったが
飽きて半額弁当買ってるし

肉野菜炒めで味は塩か焼肉のたれぐらいだから飽きてくるんだよな
たまに麻婆豆腐とか作るけど3種類ぐらいしかやらんから
結局、色んなスーパーに行って半額弁当買う
ビタミンは生卵や納豆に豊富に含まれてるから
それをご飯にかけるだけでいいし

あとは酒タバコは吸わない
マックやラーメンみたいな栄養ないものは食わない
これで十分でしょ

74: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:46:46.46 ID:0Wuaitop0
麻婆豆腐と米に一品足すなら何がええ?
満足なんやけど野菜が足りん気がしてな

76: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:47:15.05 ID:t3X1jN6ka
>>74
野菜スープ

85: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:49:29.60 ID:THprW/260
>>74

マーボー豆腐にしめじを混ぜる

79: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:48:15.45 ID:nCHdSWru0
だいたい人間の体ってのはなにか欠乏があればその症状を示すんだから、それまでは好きなもの食えばいい

83: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:49:14.09 ID:HZt5BDTk0
肉が冷凍すると不味くなるので生からしか使わないしそうすると賞味期限が精々3日なのでスーパーで安かった肉買ってそれに合わせて作るやで
薄切り豚が安ければ回鍋肉とか鍋になるしブロック豚が安ければチャーシュー煮込んだ残り汁で煮物になるし鶏一枚が安ければ油淋鶏とか親子丼になる

89: 風吹けば名無し 2020/01/12(日) 09:50:05.13 ID:damotzPG0
食品会社のサイトとかにレシピあるからそのとおりに作ればええよ

引用元 : 一人暮らしの男って食事の献立どうやって決めてるんや?

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