運動してるけど筋肉つかない

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1: ななしさん 2026/10/31(土) 09:21:12.212 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
なんで

2: ななしさん 2026/10/31(土) 09:21:44.849 ID:zRfTYfho0HLWN.net
付いてるよ

3: ななしさん 2026/10/31(土) 09:21:46.910 ID:NBhhceHJ0HLWN.net
その運動の目的による

5: ななしさん 2026/10/31(土) 09:22:28.734 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>3
健康になるため

13: ななしさん 2026/10/31(土) 09:26:39.482 ID:OR+AKOdu0HLWN.net
歳かな

6: ななしさん 2026/10/31(土) 09:24:31.166 ID:39oCcWcz0HLWN.net
ゆで卵食え

10: ななしさん 2026/10/31(土) 09:25:25.742 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>6
ゆで卵じゃなきゃだめ？
生卵レンチンしてる

7: ななしさん 2026/10/31(土) 09:24:41.364 ID:NYQF5mIa0HLWN.net
筋肉は食わなきゃつかない

11: ななしさん 2026/10/31(土) 09:25:50.577 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>7
かなり食べてる
3kg太った


12: ななしさん 2026/10/31(土) 09:26:38.685 ID:NYQF5mIa0HLWN.net
>>11
じゃ筋肉量も増えてるんだろまだ目に見えてないだけで半年とかかかるぞ見た目にでるの

19: ななしさん 2026/10/31(土) 09:28:41.272 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>12
なるほどー
もう少し様子見るか

8: ななしさん 2026/10/31(土) 09:24:45.491 ID:vp5hG4f70HLWN.net
プロテインも摂らないと目に見える筋肉はつかないよ

14: ななしさん 2026/10/31(土) 09:26:43.462 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>8
プロテイン2杯飲んでる
鶏むね肉も食べてる

9: ななしさん 2026/10/31(土) 09:25:11.770 ID:ltkYu+U/0HLWN.net
無酸素運動しないのか

17: ななしさん 2026/10/31(土) 09:28:15.918 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>9
無酸素運動してる
これから走ってくる
筋トレはしてない

16: ななしさん 2026/10/31(土) 09:27:55.074 ID:Chyrz5uK0HLWN.net
ジョギングとかじゃだめだよ


21: ななしさん 2026/10/31(土) 09:29:23.760 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>16
なんで🥺🥺🥺

18: ななしさん 2026/10/31(土) 09:28:40.768 ID:F2l13yRy0HLWN.net
電気刺激での筋肉トレーニングは早くて3ヶ月
自力でやるなら倍以上かかるんじゃねぇかな
若い時ほど筋肉が付きやすいわけじゃない

22: ななしさん 2026/10/31(土) 09:30:40.814 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>18
筋トレしなきゃだめなんか
ジムいってみようかな

27: ななしさん 2026/10/31(土) 09:40:15.952 ID:vs2S1uo/0HLWN.net
運動と言っても身体全体を使えてる人は目に見えて来るのは遅い

23: ななしさん 2026/10/31(土) 09:32:42.184 ID:F2l13yRy0HLWN.net
何がしたいんだよ

24: ななしさん 2026/10/31(土) 09:33:26.409 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>23
筋トレ疲れる🥺

25: ななしさん 2026/10/31(土) 09:34:31.071 ID:1NHUoQ7R0HLWN.net
筋トレの方が楽だよ
1分頑張って3分休むだけの休憩メインみたいなもんだからね

26: ななしさん 2026/10/31(土) 09:37:46.060 ID:GwsCEKlZMHLWN.net
>>25
そうなんだ
休憩時間長すぎる

引用元 : 運動してるけど筋肉つかない

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