食べ物繊維を多く摂ってる人はそうでない人より2割程死ににくいと判明!お前らキャベツ食えキャベツ!

1: ペラミビル(光) [US] 2020/03/02(月) 03:56:40.02 ID:P1Yrhr810● BE:969416932-2BP(2000)
食物繊維を多くとっている人はそうでない人に比べて、死亡のリスクが約2割下がる――。そんな調査結果を、国立がん研究センターの研究チームがまとめた。
豆類や野菜などに含まれる食物繊維は、コレステロールや血圧を下げたり、炎症を抑えたりする効果があるとされている。

 チームは、45~74歳の日本人の男女約9万人に食事調査に協力してもらい、1995年以降、平均16・8年間追跡した。
どの食品をどれくらいの頻度で食べているかなどを答えてもらい、食物繊維の摂取量を推計。1日の量で五つのグループにわけて比べた。
 

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200302-00000002-asahi-soci

2: ダルナビルエタノール(茸) [JP] 2020/03/02(月) 03:57:35.05 ID:PrcW1xqx0
次はキャベツが無くなるんか?(´・ω・`)

5: パリビズマブ(東京都) [CN] 2020/03/02(月) 03:59:28.92 ID:c/OuvRjy0
キャベツ500gて、大きめのやつ半分か。毎日食うの大変だな

6: メシル酸ネルフィナビル(埼玉県) [ニダ] 2020/03/02(月) 03:59:43.11 ID:Lfv46WlO0
サプリではアカンのか?

83: アバカビル(茸) [US] 2020/03/02(月) 07:24:41.74 ID:dQu7mgD10
>>6
難消化デキストリン食事と一緒にとってるけどha1c正常

90: ビクテグラビルナトリウム(SB-iPhone) [ニダ] 2020/03/02(月) 07:56:03.89 ID:5Zqvve8M0
>>83
HbA1cもしくはA1cと略すんだよ
普通は

7: ラニナミビルオクタン酸エステル(庭) [ID] 2020/03/02(月) 03:59:54.83 ID:7+C26yUv0
再びバナナ最強説

8: エンテカビル(東京都) [PH] 2020/03/02(月) 04:01:47.64 ID:vOeTd9o00
麦で良いだろ

9: インターフェロンβ(福岡県) [US] 2020/03/02(月) 04:02:44.72 ID:KHpFc0bc0
レタスじゃいかんのか?

11: リルピビリン(福島県) [KR] 2020/03/02(月) 04:04:44.05 ID:6KuHH0990
ごぼうが良いんじゃね?

10: アマンタジン(山梨県) [US] 2020/03/02(月) 04:03:46.27 ID:oee8tgjz0
筑前煮でゴボウが一番好きな俺
大勝利

13: ダサブビル(新潟県) [JP] 2020/03/02(月) 04:06:12.03 ID:vZZjig6y0
食物繊維とるようになったら
うんこが黄色っぽくなる
便器の水にプカプカ浮く
こんななったわ

23: ダサブビル(大阪府) [ヌコ] 2020/03/02(月) 04:19:57.33 ID:pK/XOqDY0
>>13
それ健康な証拠やで

14: ファビピラビル(東京都) [IN] 2020/03/02(月) 04:06:21.89 ID:6fyWIBVy0
お前ら、水溶性と不溶性のバランスが大切だぞ

17: バラシクロビル(茸) [US] 2020/03/02(月) 04:10:59.13 ID:IfLjUwKo0
キクラゲ、切り干し大根、きな粉、キャベツ、キウイ

「キ」グループはなかなか優秀

70: テノホビル(SB-Android) [US] 2020/03/02(月) 06:24:56.69 ID:HC6Gi2Up0
>>17
キュウリ「…………….」

18: オムビタスビル(神奈川県) [ニダ] 2020/03/02(月) 04:11:27.18 ID:2aAY7Vpw0
大根スライスして醤油垂らしただけでメタゃうまいぞ
全然辛くない

19: コビシスタット(新日本) [US] 2020/03/02(月) 04:15:47.77 ID:ORvqgWJT0
キャベツは油菜なのであまり良くない
レタスにしろ

レタスは九割が水
キャベツ食え

どっちがいいの?

22: イスラトラビル(東京都) [US] 2020/03/02(月) 04:17:50.59 ID:M9X1lRt40
>>19
どっちか一つしか食べたらいけない宗教的縛りでもあるの?

24: ダクラタスビル(東京都) [ニダ] 2020/03/02(月) 04:20:14.75 ID:41017Tb40
きのこと海藻とこんにゃくとトウモロコシ食べればいいんだな

25: オムビタスビル(東京都) [AU] 2020/03/02(月) 04:21:20.75 ID:Gxn2pIuj0
死ににくいっていう言い方…
長生きするって言えよ

26: ザナミビル(東京都) [JP] 2020/03/02(月) 04:22:40.00 ID:4JKw3eeY0
食物繊維は腸内細菌のエサ
免疫力上げたきゃ食物繊維を意識的に摂取する生活習慣を身に着けておくのが手っ取り早い

さすがに今から始めても武漢コロナ対策には間に合わないかもだが

27: ソホスブビル(茸) [LU] 2020/03/02(月) 04:22:53.36 ID:4/y/FzTg0
静岡県民大勝利だわ

29: ドルテグラビルナトリウム(東京都) [ニダ] 2020/03/02(月) 04:24:28.78 ID:mc9J5GL60
千切りキャベツに乾燥ワカメを硬めに戻したのをトッピングして、ノンオイルの和風しそドレッシングをかけるとボウル一杯でも食える。
もちろんウンコブリブリ出る様になるぜ!

30: ソリブジン(長野県) [US] 2020/03/02(月) 04:24:57.71 ID:tOVoCNk90
腸が免疫作るからウイルス対策にもなるぞ
キャベツ、というか多くの野菜は不溶性食物繊維に偏ってるから水溶性も取るべき
バランスが良いのはゴボウとか納豆とかだけど
それでも量食うのは結構大変

オートミールを主食にするのが一番簡単

32: プロストラチン(東京都) [ニダ] 2020/03/02(月) 04:30:53.44 ID:9UFw/x0u0
キャベツなら毎日のように半玉ほど食べてるけど
血圧とコレスレロール値は芳しくないyo

33: ペラミビル(香川県) [CN] 2020/03/02(月) 04:32:48.69 ID:lOUMRBrA0
麦飯食ってる

35: ザナミビル(東京都) [SK] 2020/03/02(月) 04:38:35.29 ID:Qcb//Io/0
難消化性デキストリン入りの飲料飲めばいいのか?

38: イノシンプラノベクス(東京都) [ニダ] 2020/03/02(月) 04:56:07.41 ID:vGdDbYLE0
キノコとワカメでいいぞ

39: ドルテグラビルナトリウム(SB-iPhone) [US] 2020/03/02(月) 05:12:44.62 ID:6Fx6p0OO0
わざわざ追加でとらんでも日本食やめて全粒粉のパスタやパン、イモ類、オートミールを炭水化物にすればいいだけ
日本食って簡単に65点くらいにはなれるがさらに上を目指すなら捨てたほうがコスパいい

43: アシクロビル(神奈川県) [US] 2020/03/02(月) 05:19:12.19 ID:8qJyMgdJ0
えのきを買ってくる
袋ごといらない部分を切る
電子レンジで温めてポン酢をかける

これで1日分のたべものせんいがとれる

77: ミルテホシン(家) [US] 2020/03/02(月) 07:12:55.22 ID:cxLPuoDY0
>>43
ヨッシャ

45: ミルテホシン(大阪府) [KR] 2020/03/02(月) 05:22:04.69 ID:DNqkp3Ys0
昔飼ってた犬が散歩に行くとたまに草をむしゃむしゃ食ってた
本能的に欲するんだろう

46: ソリブジン(長野県) [US] 2020/03/02(月) 05:24:19.86 ID:tOVoCNk90
オートミールと野菜で一日30g近くの食物繊維取ってる
ウンコのキレが良いからトイレットペーパーの消費が少ないぞ

47: ビクテグラビルナトリウム(茸) [PK] 2020/03/02(月) 05:25:26.36 ID:4aTOwJ0k0
今年はキャベツ安いからよく食ってるわ

48: ペンシクロビル(東京都) [US] 2020/03/02(月) 05:27:48.97 ID:cwikiUP50
新型コロナ関係ないよね。
でも今年は野菜が獲れすぎて困ってるらしいからどんどん消費してあげよう。

51: アマンタジン(大阪府) [TW] 2020/03/02(月) 05:34:43.45 ID:X1y2PzwV0
牛乳にきなこ混ぜて飲むのが一番食物繊維摂取できるよ

53: ポドフィロトキシン(大阪府) [ニダ] 2020/03/02(月) 05:40:09.38 ID:Hk07OT0s0
冷蔵庫にストックしてるお

54: インターフェロンα(東京都) [ニダ] 2020/03/02(月) 05:42:09.03 ID:opIi05lS0
海藻類はダメなんかなぁ、最近海藻好きになってきた

56: ポドフィロトキシン(東京都) [DE] 2020/03/02(月) 05:50:29.40 ID:a9Z7wv9U0
マジレス
ゴボウだな、スーパー行けば
ゴボウ甘辛天ぷら売ってるぞ
あれは食物繊維の塊

58: アタザナビル(東京都) [US] 2020/03/02(月) 05:55:27.61 ID:9hEDWVs30
おやつに焼き芋食ってる

59: ネビラピン(福島県) [FR] 2020/03/02(月) 05:56:52.26 ID:uQlwMDZr0
不溶性なのか水溶性なのかで話が変わる

60: アタザナビル(東京都) [US] 2020/03/02(月) 05:57:08.64 ID:9hEDWVs30
あと最近、ドレッシングが意外と半額になってるのに気が付いて
また半額になってるサラダ野菜買って食ってる
なんとなくヘルシイな気分

62: オムビタスビル(東京都) [ニダ] 2020/03/02(月) 06:00:30.25 ID:L2EJtsb80
寒いと水分をあんまり摂取しなくなるから、うんこが固くなる。
だから食事や酒のつまみとしてキノコを積極的に食べるようにしたら、うんこが固く
ならず、気持ちよく出て行ってくれるようになった。
いいよキノコ。

63: アデホビル(京都府) [US] 2020/03/02(月) 06:06:46.63 ID:dxiHdlj/0
イヌリン最強

65: ダサブビル(東京都) [CN] 2020/03/02(月) 06:14:05.95 ID:Td7J8/fh0
特定保健指導受けてから海藻サラダを毎食食うようにしてる。スルッと喉を通るからストレスなく食える。

69: イノシンプラノベクス(東京都) [AU] 2020/03/02(月) 06:24:42.72 ID:1GeDQdsW0
キャベツって食物繊維多いのか?

72: エルビテグラビル(長野県) [CN] 2020/03/02(月) 06:30:08.56 ID:fc5ya+sS0
>>69
食物繊維や他の効能から見てキャベツが野菜で一番有用だと思うわ(個人の感想です)

68: ダクラタスビル(やわらか銀行) [GB] 2020/03/02(月) 06:23:50.57 ID:IZDcPifO0
水は一度に200mlしか吸収できないからそれ以上飲んでも
小便として出るだけで意味がないと最近テレビで誰かが言ってた
食事以外で1日に200×8回にわけて飲むのがベストだと

71: イドクスウリジン(SB-Android) [TH] 2020/03/02(月) 06:29:17.15 ID:A5M9NKnn0
キャベツにお湯ぶっかけてごま油と塩で食うやつ

74: ドルテグラビルナトリウム(ジパング) [TW] 2020/03/02(月) 06:46:10.12 ID:iY4gR61a0
食物繊維も炭水化物なんやで

88: ジドブジン(茸) [JP] 2020/03/02(月) 07:43:42.84 ID:qzwagXCK0
>>74
消化吸収されるか否かって完全に栄養素としては別物だけどな

75: レテルモビル(SB-Android) [ID] 2020/03/02(月) 06:59:21.54 ID:uCu7/AAe0
きんぴらゴボウが最強ってことで

81: バラシクロビル(香川県) [TW] 2020/03/02(月) 07:21:00.11 ID:AZNrClMk0
キャベツスライサーはマジお勧め
とんかつ屋で出るみたいな細い千切りキャベツができる
俺のは関孫六のやつでキャベツの芯まで楽々スライスできる
毎日もりもりキャベツ食ってるわ

103: エトラビリン(東京都) [US] 2020/03/02(月) 09:46:28.04 ID:1zII9aO20
腸は第二の脳と言うのはもう古い、今は脳に命令してるのは腸だと言う事が判って来て第一の脳と言われる様になって来た。

引用元 : 食べ物繊維を多く摂ってる人はそうでない人より2割程死ににくいと判明!お前らキャベツ食えキャベツ!

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