甘いものを食べると糖化とかいうので老けるらしい

1: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:04:40.49 ID:Y21K22CT0● BE:421685208-2BP(4000)
老化の原因に…知っておきたい「糖化」の原因と避けるべき食べ物を医師が解説

糖化しやすい食生活とは? 避けるべき食べ物

糖化を引き起こす代表的な糖質は、「ブドウ糖」と「果糖」。ブドウ糖は食事に含まれる砂糖や炭水化物が消化されることで体内に吸収されます。血液中のブドウ糖濃度を「血糖値」と呼びます。
(1)血糖値が上がりやすい食生活

①砂糖たっぷりのスウィーツ
②砂糖やブドウ糖入りの飲料
③精製された白米・麺類


まずはこれらを控え目にすることが大切です。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/6c30f0132a2b044dee2f20696585f315d5e54d5d&preview=auto

6: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:08:31.32 ID:GMBBLumZ0
ちなみに糖質は、生物全てに共通するエネルギー源であるATPに最も簡単に変換される

7: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:09:32.95 ID:zrZGf4Tp0
俺甘いもの大好きなアラフィフだけど30代前半と間違えられるぞ?
あんま関係ないと思う 因みに酒はほとんど飲まない

8: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:10:42.84 ID:cdNQA/EN0
最近はブランデーとハーゲンダッツにハマっている

9: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:11:07.07 ID:FkAz9kat0
我慢して若さを維持するより好きなものを好きなだけ食べたほうが幸せ

10: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:11:49.40 ID:mdQOY0CR0
甘いもの好きな婆さん長生きだよな

11: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:12:30.02 ID:dutma0N+0
また白米悪玉論か

12: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:18:28.96 ID:X8nsxphx0
ミスリードやめたら?
甘くなくても糖質多い食べ物はいくらでもある

13: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:20:33.81 ID:HFMnqhZL0
食い過ぎなきゃいいし、食ったら運動すりゃ良いんだよ

14: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:20:57.25 ID:tZuG7yNF0
甘いもの好きだから一日一個って決めて食べるようにしてる

15: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:23:09.24 ID:ESGcUSCf0
終末糖化産物AGEのことか


17: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:26:33.38 ID:KFX/U2E50
じゃあなに食えばいいんだよ!!!!

19: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:29:08.81 ID:YCA9Lnuk0
テッカテカになりそうなイメージだけどな

22: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:39:32.62 ID:UUgCWWvn0
疲れたときに食え
疲れてもないのに食うな

23: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:40:49.55 ID:2M30QmSD0
アイス食って血糖値爆上がりする人もいれば寿司食べて爆上がりする人もいる
でもアイスで爆上がりする人が寿司食っても血糖値平常運転、逆に寿司爆がアイス平常もある
何食っても爆上がりマンもおる
血糖値上昇は個人差があり過ぎるのでコレはダメとかアレはダメとか一般論は通用しない

29: 名無しさん 2023/03/31(金) 22:06:10.59 ID:o7JtRWbi0
まあそんな訳で糖質はある程度摂取しても問題はありません
ただ太りやすい人は太ります
太り過ぎると健康被害が有りますのである程度痩せるために糖質を減らすと良いでしょう
これは糖質摂取で太る人は糖質減らして痩せるしか無いというごく当たり前の事です

24: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:41:02.83 ID:SW+2rf5f0
あれ?ブドウ糖って脳のエネルギー源じゃなかった?

28: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:53:54.35 ID:HUVAMptK0
>>24
脳どころか筋肉とか人体のあらゆる細胞のエネルギーでもあるぞ
よくインスリン出て血糖値が下がるとか言うけど、実際にはインスリンの指示で各細胞が糖質取り込んだ結果として下がってる
だから糖尿病になると、細胞は栄養失調、血糖値は高いままって悲惨な状態になる

25: 名無しさん 2023/03/31(金) 21:43:39.96 ID:brkEeYZa0
スクラロースのんでりゃいいんだよな?

31: 名無しさん 2023/03/31(金) 22:08:36.83 ID:XTEiijqw0
運動すりゃあいいんだよ!


38: 名無しさん 2023/03/31(金) 22:54:17.16 ID:JOgRx92e0
とにかくジュースは良くないらしい
あと食事の時最初にサラダ食べるといいらしい

40: 名無しさん 2023/03/31(金) 22:57:24.82 ID:fVFIgTqX0
老けるかは知らんけどあからさまに体がなまるのは実感するな

42: 名無しさん 2023/04/01(土) 00:28:40.54 ID:tOfKwiIK0
どうしても食べてしまうからジムに通うようにした
でも運動すると更に腹減ってまた食うようになってしまったわ

46: 名無しさん 2023/04/01(土) 08:00:51.62 ID:dh/4uIDA0
老化促進する食い物はカップラーメン
飲み物は酒
スイーツはショートニング、トランス脂肪酸避ければ適量ならok

50: 名無しさん 2023/04/01(土) 09:25:55.55 ID:cBiNLHi+0
量の問題やろ
炭水化物も生存に必要なものやからな、絞り過ぎたら餓死するで

51: 名無しさん 2023/04/01(土) 09:30:55.88 ID:Zl3761lz0
ブドウ糖のかたまりみたいなラムネウマー

54: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:39:55.19 ID:cT8k0OZt0
でも甘い物嫌いな人も逆に
若く見えない気がするんだよな
酒飲みが多いからか?

57: 名無しさん 2023/04/01(土) 14:59:43.82 ID:hJDvMzr60
ばあちゃんが甘いの大好きだが102歳まで生きた
七十代のおばたちより肌が綺麗で若々しかった

個人差があるのかな
化粧は滅多にしなかったからということもあるのかな

59: 名無しさん 2023/04/01(土) 15:52:09.56 ID:cT8k0OZt0
男でたまに甘い物嫌いはいるけど
逆に老けてね?

61: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:15:57.16 ID:7bbY0YVv0
人工甘味料がむちゃくちゃ体に悪い
できれば果糖を使うべし
高いけどな

引用元 : 甘いものを食べると糖化とかいうので老けるらしい [421685208]

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