筋トレ初心者「トレ後はムネ肉とかどーです!?」ワイ「ほーん」プロテインゴクー

1: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:25:23.83 ID:Uh6xU3eyF
筋トレ初心者「何でも出来ますよこいつは!」
いやどう料理してもパサパサやん

3: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:25:39.51 ID:JTxpRXNx0
安いじゃん

4: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:25:52.39 ID:nmU97c4Vp
あんま言われてないけどスルメのタンパク質効率ってやばいよな

6: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:26:34.61 ID:R+Dx1pIn0
>>4
昨日コンビニのあたりめ食ってて、成分表示見てビビったわ

32: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:32:59.47 ID:mktrE3oqd
>>4
ワイが買ってる一袋80gのやつは60g以上タンパク質やな

60: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:40:37.86 ID:Q2FnJr50a
>>4
スルメに限らずイカタコのタンパク質量はエグい

68: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:42:41.19 ID:CHtP+XfNa
>>4
そりゃ水分抜いてるんだから当然やろ

90: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:48:45.53 ID:i/PqY5pda
>>68
丸干イワシとかと比べても100gあたりのタンパク質は多いけどね
リンの含有も多いから取りすぎ注意なんやないっけ

163: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 06:13:17.10 ID:pCpeNpYNp
>>4
なお塩分

5: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:26:06.83 ID:uUMZOAqJ0
どう料理してもパサパサはスキルないだけ

10: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:26:49.52 ID:TW1BmN4f0
いや揚げろよ

11: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:26:55.91 ID:WrF5YAym0
適度に茹でればしっとりむね肉やぞ
たまに生だけどワイは生きてる

12: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:27:07.85 ID:zA9vMhsK0
サラダチキンは切って焼くと旨いぞ

13: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:27:57.05 ID:tw65Tkmc0
まあでもどうあがいても腿肉のほうが美味いやろ

15: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:28:28.79 ID:iEF/n4tBd
天六で買ってきて

16: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:28:32.92 ID:GP0XVq6m0
松本人志も食ってんのかな

72: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:44:32.18 ID:HVXzX4ph0
>>16
コンビニで買ったプロテインのドリンクを飲んでるって言ってたで

19: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:29:51.96 ID:FhwnS3xL0
鶏ハムは好き

20: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:29:55.89 ID:5twhZTeh0
ワイは魚肉ソーセージすこ

23: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:30:42.16 ID:jkCM95o7M
>>20
やっぱちくわ

24: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:31:08.26 ID:sPh2XgcN0
ブロッコリーと胸肉食いまくってそう

26: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:31:32.94 ID:jkCM95o7M
>>24
あとたまご

27: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:31:33.89 ID:MTED7CtKa
蒸したり茹でたりすればええやん?

29: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:32:08.13 ID:ZzXztv6H0
塩こしょうして酒蒸しがうまいんよ

30: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:32:49.44 ID:gurQSTTaa
筋トレ初心者やけど1日に必要なタンパク質って普通の食事で十分摂れるやん?
タンパク質って余分に吸収されないやん?
プロテインとか飲む必要あるの?

51: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:37:55.30 ID:WPJPvCOY0
>>30
本格的なビルダーは1日6回たんぱく質補給したりするから食べるのめんどくさい日もあるやろ

56: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:39:07.57 ID:5twhZTeh0
>>30
肉の重さとタンパク質の量は別や
普通の生活する上で一日に必要なタンパク質が50gやけど
部位にもよるけど牛肉100gて15gぐらいやぞ
更に筋肥大させていくならもっと摂る必要がある
そうなると消化の問題もあるからプロテインとかで摂取した方が効率良い

33: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:33:09.38 ID:zH0w+QPYd
やっぱり豆腐が一番やな

38: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:34:43.12 ID:dmpJmxRU0
袋に包んで熱湯にいれて2、3分したら火を止めて終わりや

41: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:35:06.76 ID:Q3Lq90T20
中級者になると食べ物気にしなくなる

43: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:35:43.66 ID:jkCM95o7M
>>41
でも脂質だけは嫌がる

48: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:36:29.26 ID:z1lFjUa+d
>>43
それはみんなでは?

49: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:37:11.37 ID:Q3Lq90T20
>>43
たしかに
木の実や卵とかは気にせんけど豚コマの脂とかめっちゃ気にしてたわ

45: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:36:19.63 ID:8/wT8WwJ0
プロテインも飽きる

46: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:36:23.77 ID:oevLfUBB0
サラダチキン食いまくってる
鬱が治り生え際も失地回復してきた

47: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:36:23.96 ID:0YfGjHAR0
低音調理しようや

50: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:37:32.78 ID:7wRtLeou0
高くても美味い胸肉はマジで美味い
コスパだけ考えるならプロテイン一択や

53: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:38:28.15 ID:x+7S2Oxv0
たんぱく質ばかり摂取して臭くなったりせんのか心配

55: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:39:00.70 ID:S1Qc+zGM0
脂質とってもええけど糖質があかんのやないの?(無知)

74: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:44:42.69 ID:WrF5YAym0
>>55
脂質は名前にもあるように脂肪に変わりやすいんや
炭水化物も細かく見れば取って良いやつ悪いやつに分けられる
野菜に入ってる糖質は取って良い

92: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:49:23.55 ID:S1Qc+zGM0
>>74
はえ~なんか間違った知識で覚えてたわ
とりあえず糖質だけ気にしてれば良いと思ってた

57: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:39:15.48 ID:Lxf7OJW90
きんに君の動画見てたら否定まではしてないけどあんまプロテインあてにしてない感じやったな
あくまで補助やから食事をちゃんとせえって言うてた

61: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:41:00.90 ID:7wRtLeou0
>>57
そりゃまずカロリー足りてないと筋肥大的にはあかんしな

69: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:43:32.78 ID:qQH6c5Ksd
なんで筋トレしてる人ってプロ目指してないのに食べ物もガチるん?
普通に食事プラスプロテインでいいやろ

75: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:44:51.05 ID:fEgZPJry0
>>69
そういうとこ見るとオタク趣味だよな

76: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:44:56.52 ID:CHtP+XfNa
>>69
言うほどガチってないやろ
ガチでガチったら1日6食とかになる

85: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:46:22.45 ID:WrF5YAym0
>>69
食事が1番体にあらわれるからな

140: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 06:03:44.11 ID:WPJPvCOY0
>>69
よくワイが疑問に思うのが「筋トレ」の括りと言うのはめちゃくちゃ広いねんボディビルダーだけが筋トレじゃないしライトにやってやつも大勢いる

154: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 06:10:52.10 ID:cDsfJ3e00
>>140
人それぞれ最終的に行き着く目標が違うからね
超ライト層は健康診断前のダイエット目的でやってるレベルの事を筋トレと思ってるからな

70: 風吹けば名無し 2020/07/15(水) 05:43:38.72 ID:UtbXzgS30
鶏肉飽きた時は鯖缶食ってるわ
脂質多いけど魚だからええやろ

引用元 : 筋トレ初心者「トレ後はムネ肉とかどーです!?」ワイ「ほーん」プロテインゴクー

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