1: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:27:15.50 ID:FkN932LZd
「16時間何も食わない時間を作れ」
「それやると栄養不足になるからだめ」
どれを信じればええんや
「それやると栄養不足になるからだめ」
どれを信じればええんや
18: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:33:35.15 ID:RCUdfYh10
>>1
今の食生活スタイルと体調を教えてくれ
今の食生活スタイルと体調を教えてくれ
24: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:35:37.79 ID:FkN932LZd
>>18
腹減ったら食う感じだから自然と朝昼晩生活になってる
体調は普通だが20代後半になったから今後のことを考えて健康に意識を向け始めたんや
腹減ったら食う感じだから自然と朝昼晩生活になってる
体調は普通だが20代後半になったから今後のことを考えて健康に意識を向け始めたんや
2: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:28:25.74 ID:M5s28QaZ0
少量に分けて5~6回食え一派だよぉ🥺
5: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:29:09.66 ID:FkN932LZd
>>2
確か叶姉妹がそうなんだっけ
16時間開けろ派にとってそれは胃が休める時間が無いからダメらしいな
確か叶姉妹がそうなんだっけ
16時間開けろ派にとってそれは胃が休める時間が無いからダメらしいな
4: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:28:35.82 ID:5HJljPzH0
ワイは1日一食や
83: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:52:01.86 ID:GY94TpbG0
>>4
決めてる訳じゃないけどワイも大体コレ
決めてる訳じゃないけどワイも大体コレ
6: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:29:21.55 ID:HjHW1sYV0
「寝る前4時間は何も食うな」
「ゼロカロリー以外の清涼飲料水は一切飲むな」
😏
「ゼロカロリー以外の清涼飲料水は一切飲むな」
😏
9: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:30:39.88 ID:FkN932LZd
>>6
ゼロカロリーって水だけってことか?
ゼロカロリーって水だけってことか?
15: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:32:46.19 ID:zLvGodcQd
>>9
人工甘味料かお茶もあるやろ
人工甘味料かお茶もあるやろ
7: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:29:30.61 ID:vqq3af1k0
ワイ朝食わないから自然にオートファジーなっとるけど調子は特に良くも悪くもないで
12: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:32:09.92 ID:FkN932LZd
>>7
オートファジーは細胞が入れ替わって若返るんだったか
人間は細胞が入れ替わる回数が決まってるから寿命を縮めることになる派もいたな
オートファジーは細胞が入れ替わって若返るんだったか
人間は細胞が入れ替わる回数が決まってるから寿命を縮めることになる派もいたな
13: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:32:17.41 ID:djNL+bjy0
総カロリー以外は正直全部微妙やで
14: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:32:26.20 ID:J1PibOTqa
朝飯は必要だと思う
夜ももちろんビール飲みながら食いたい
つまり昼飯が不要
夜ももちろんビール飲みながら食いたい
つまり昼飯が不要
16: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:32:46.75 ID:j3EUCmPl0
最近作るのめんどくさすぎて1日一食炭水化物しか食ってない🥹
20: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:34:13.51 ID:CGIgZQew0
肉体労働に転職してから夕飯を5時頃に食べるようにしてそこからは水分補給しかせんようにしたら
簡単にどんどん痩せてこの仕事になってからが人生で一番健康体って感じやわ
簡単にどんどん痩せてこの仕事になってからが人生で一番健康体って感じやわ
23: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:35:16.88 ID:T7zOOTQa0
>>20
夜腹空かない?
夜腹空かない?
27: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:36:42.29 ID:CGIgZQew0
>>23
夕飯たくさん食べるし10時過ぎには寝るし別に空かんで
起きるのも5時前やが
夕飯たくさん食べるし10時過ぎには寝るし別に空かんで
起きるのも5時前やが
21: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:34:55.16 ID:Nen0By+t0
食事回数多くするとボディーメイク的には有利だけど病気にはなりやすいって何かでみ見たよ
30: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:37:37.41 ID:RCUdfYh10
>>21
総カロリーは?PFCバランスは?
どういう条件下で食事回数を多くすると、病気のリスクが上がるんや?なんの病気や?
食事回数と病気にどういう因果関係があるんや?
総カロリーは?PFCバランスは?
どういう条件下で食事回数を多くすると、病気のリスクが上がるんや?なんの病気や?
食事回数と病気にどういう因果関係があるんや?
25: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:35:48.07 ID:OcUjSm67a
ちゃんと栄養素取れてれば何食でもええんやない?
35: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:38:29.60 ID:FkN932LZd
>>25
「腸を休ませる時間を作らないと不健康になるから16時間食べるな」
「長時間何も食べてない状態からいきなり食べると血糖値が急上昇してヤバいあとタンパク質や一部のビタミンは体に貯めておけないから定期的に摂取しないといけない」
この2つの派閥で悩んでるんや
「腸を休ませる時間を作らないと不健康になるから16時間食べるな」
「長時間何も食べてない状態からいきなり食べると血糖値が急上昇してヤバいあとタンパク質や一部のビタミンは体に貯めておけないから定期的に摂取しないといけない」
この2つの派閥で悩んでるんや
37: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:39:09.22 ID:YyAd8G4sM
>>35
いや両立可能やろ
前菜食えよ
いや両立可能やろ
前菜食えよ
43: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:40:53.38 ID:FkN932LZd
>>37
16時間何も食べないと定期的にタンパク質とビタミン補給出来ないから両立出来なくね?
16時間何も食べないと定期的にタンパク質とビタミン補給出来ないから両立出来なくね?
52: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:44:04.13 ID:RCUdfYh10
>>43
血糖値の急上昇は抑える事が出来るって話やろ
食物繊維をしっかり摂れって事でしょ
血糖値の急上昇は抑える事が出来るって話やろ
食物繊維をしっかり摂れって事でしょ
31: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:37:41.32 ID:vWXTgKqj0
少なくとも朝飯は皆んな食わない方が良いと思うぞ 朝飯が根付いたのって比較的最近だから 古代人なんかは朝は狩りの時間 それで毎回成功する訳も無いから、俺は夜の一食で良いんじゃねって思う
44: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:41:01.52 ID:xg8V33sh0
>>31
食事を抜くと血糖値がぐっと下がる
でお腹減らした状態で糖質中心の食事をすると
血糖値が一気に上がる血糖値スパイクが起こる
古代人と現代人は食事の内容が違いすぎるから同じように考えるは危険
食事を抜くと血糖値がぐっと下がる
でお腹減らした状態で糖質中心の食事をすると
血糖値が一気に上がる血糖値スパイクが起こる
古代人と現代人は食事の内容が違いすぎるから同じように考えるは危険
60: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:46:56.51 ID:RCUdfYh10
>>31
朝は活動量も上がるし、少なくとも糖質は摂らんと調子悪いわ
階段上がるのもしんどい
朝は活動量も上がるし、少なくとも糖質は摂らんと調子悪いわ
階段上がるのもしんどい
34: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:38:12.98 ID:g7N2ngynd
夜はあんま食わん方がええ
睡眠の質が落ちる
睡眠の質が落ちる
53: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:44:18.63 ID:GL54qLFQ0
>>34
成長期とっくに終わってるなら身体の回復に必要な分だけでよさそうやな
あと大事なのは寝る3時間前くらいまでに食事を終えることって聞いたわ、11時就寝なら8時までか
成長期とっくに終わってるなら身体の回復に必要な分だけでよさそうやな
あと大事なのは寝る3時間前くらいまでに食事を終えることって聞いたわ、11時就寝なら8時までか
39: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:39:38.75 ID:+iEP9/Rjd
馬鹿みたいに食うほど体調悪くなるからな
食費もかかるしアホらしい
食費もかかるしアホらしい
41: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:40:23.06 ID:IQkF2jkV0
タンパク質は一食での摂取量に限度があるみたいだから最低でも2食かな
それでも16時間空けることは可能だろう
それでも16時間空けることは可能だろう
42: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:40:34.76 ID:tuwZj2tz0
定期的に断食が1番や
内臓にもオフの日を与えるんや
内臓にもオフの日を与えるんや
54: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:44:20.14 ID:T5Y9nWT40
朝食べないと頭働かない
昼食べないとパフォーマンス下がる
夜食べないとお腹空いて寝れない
全部必要や
昼食べないとパフォーマンス下がる
夜食べないとお腹空いて寝れない
全部必要や
56: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:44:36.61 ID:xg8V33sh0
内蔵を休ませる事を中心に考える人と
血糖値のコントロールを中心に考える人で
食事の仕方はかなり変わる
血糖値のコントロールを中心に考える人で
食事の仕方はかなり変わる
58: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:46:25.48 ID:aTHIWMM80
スポーツ選手なら1日に7、8食が基本やろ
何を目的にするかや
何を目的にするかや
65: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:47:42.63 ID:bLcpTcXkM
朝食べないと脳みそ一切動かん
66: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:47:46.14 ID:FkN932LZd
このスレ内でも意見が分かれてて泣きそうや
67: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:48:07.37 ID:vWXTgKqj0
空腹時間長い方が筋合成率上がるんだが 普通に運動してれば維持出来る
68: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:48:09.27 ID:PeO35lLYp
1日一膳の人もおるし、一概に3食食べなければならないなんて事は無いよね…自分だって朝食は食べるが、昼や夕飯は食べない事あるけど元気やで? 作業員みたいなエネルギー沢山使う人は別だが
70: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:49:06.40 ID:GL54qLFQ0
成長期に中高年の母親や祖母と同じもの食わされた子供は可哀想やな
夜って一番背が伸びるのに夕食が野菜炒めや芋の煮っ転がしじゃ育つものも育たんて
夜って一番背が伸びるのに夕食が野菜炒めや芋の煮っ転がしじゃ育つものも育たんて
76: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:51:00.95 ID:m8e6yyRbM
ワイ炭水化物食いすぎると食後動悸して動けんのやが血糖値スパイクのせいなんやろか
86: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:53:48.30 ID:xg8V33sh0
>>76
ケトーシスの事言ってるのかな?
あんたの言ってるのはかなりリスキーな方法だぞ
若いならいいけど年取ってたら
偏った食生活でバランス崩して酷い事になる場合もある
ケトーシスの事言ってるのかな?
あんたの言ってるのはかなりリスキーな方法だぞ
若いならいいけど年取ってたら
偏った食生活でバランス崩して酷い事になる場合もある
97: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:56:51.21 ID:m8e6yyRbM
>>86
ケトーシスっていうんか?
普段家やと動かん日あんまり量食わんから外食とかで普通の量の米食うとドッドッドッになるんや
ケトーシスっていうんか?
普段家やと動かん日あんまり量食わんから外食とかで普通の量の米食うとドッドッドッになるんや
81: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:51:50.97 ID:4NWPRjwtd
fitに記録してたんぱく質自主的に取るようにしてから体調は良くなったな
82: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:52:00.81 ID:PLsoVnCEa
毎朝納豆ご飯と味噌汁、昼は好きなもの、夜は食わない生活してた時期は割と体調良かった
91: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:55:45.83 ID:eyHlKzHJd
栄養考えずに痩せたいならササミとブロッコリー食っときゃええんか?
103: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:57:57.60 ID:OtTOE7WR0
有識者「コーヒーを飲むと癌になりにくいぞ」
有識者「コーヒーは発癌性物質の塊やぞ」
これもよく聞く話やねぇ
有識者「コーヒーは発癌性物質の塊やぞ」
これもよく聞く話やねぇ
106: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:58:20.69 ID:FkN932LZd
>>103
結論は出てないんか?
結論は出てないんか?
107: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:59:00.53 ID:OtTOE7WR0
>>106
1日2~3杯飲めばいいらしい
何事もほどほどが肝心ってことや
1日2~3杯飲めばいいらしい
何事もほどほどが肝心ってことや
104: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:58:07.10 ID:xg8V33sh0
痩せること=健康じゃないぞ
BMIが20を切るとどんどん死亡率が上がる
でも日本では痩せれば痩せるほど良い的な思想が強い
BMIが20を切るとどんどん死亡率が上がる
でも日本では痩せれば痩せるほど良い的な思想が強い
109: 名無しさん 2023/08/02(水) 17:59:12.56 ID:IGoAcQmX0
でもジジババは3食食べて長生きしてるよね
118: 名無しさん 2023/08/02(水) 18:02:29.54 ID:FkN932LZd
>>109
たしかにうちのばあちゃんはお菓子とか食いまくって100歳超えてたわ
強個体に生まれたもん勝ちってことか
たしかにうちのばあちゃんはお菓子とか食いまくって100歳超えてたわ
強個体に生まれたもん勝ちってことか
132: 名無しさん 2023/08/02(水) 18:07:42.58 ID:IpKTeHwl0
食事の時間が空きすぎる習慣があると胆石ができるリスクが飛躍的に高くなるとあったな
まあ何事も程々が一番よな
まあ何事も程々が一番よな
引用元 : 「飯は3食くえ」「1日2食が1番健康的」
自分は朝は豆乳だけなんだけど、これが朝食カウントされるのかいまだにわからない
カロリーだと150程度