1: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:01:04.79 ID:6YvR+qVD0● BE:837857943-PLT(17930)
高血圧改善、仕組み解明 軽い運動、脳内細胞に刺激 所沢・リハビリセンターなど ／埼玉
https://mainichi.jp/articles/20231214/ddl/k11/040/125000c
https://mainichi.jp/articles/20231214/ddl/k11/040/125000c
183: 名無しさん 2023/12/14(木) 12:36:26.00 ID:+Zy8S2Uy0
>>1
俺も色々試したがトマトジュースが最強だった。トマトジュース朝晩一杯づつ。
薬に頼らず下がる血圧はコレが限界では？と思う。
俺も色々試したがトマトジュースが最強だった。トマトジュース朝晩一杯づつ。
薬に頼らず下がる血圧はコレが限界では？と思う。
236: 名無しさん 2023/12/14(木) 14:53:52.24 ID:/bWLqNPb0
>>1
トマトたまねぎニンニク納豆バナナ蕎麦
トマトたまねぎニンニク納豆バナナ蕎麦
247: 名無しさん 2023/12/14(木) 15:44:56.32 ID:N5vqCxju0
ビタミン類と食物繊維と水だとさ>>1
6: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:03:08.27 ID:uBGbQX1D0
酒やめれ
あと歩け
これで上150が120になった
あと歩け
これで上150が120になった
126: 名無しさん 2023/12/14(木) 11:22:39.35 ID:G3dIen0+0
>>6
高いな
血管ボロボロだろ
高いな
血管ボロボロだろ
11: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:06:23.82 ID:Gk8yEDfZ0
>>6
凄いね
高い奴は気をつけろよ。大動脈解離とかあるぞ
凄いね
高い奴は気をつけろよ。大動脈解離とかあるぞ
9: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:05:23.70 ID:V55D/iVc0
厚労省の指針が1時間の散歩相当の運動と週2-3回の筋トレだそうだ
多分食い物では良くならんだろ
多分食い物では良くならんだろ
10: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:06:12.84 ID:zhthT2F00
「血圧高いから運動して痩せましょう」
「運動して20キロ痩せたけど血圧下がりません」
「そういう事もありますね」
おい…
「運動して20キロ痩せたけど血圧下がりません」
「そういう事もありますね」
おい…
17: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:08:00.39 ID:lNSExcsL0
>>10
他の生活習慣病のリスクは減ったんだから喜べよ
血圧は遺伝もあるからなかなか下がらん人もいる
他の生活習慣病のリスクは減ったんだから喜べよ
血圧は遺伝もあるからなかなか下がらん人もいる
13: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:07:03.22 ID:Xj7WRl/N0
何食おうと何しようと断酒しないと下がらないわ
16: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:07:58.32 ID:EDj348N10
カフェインが含まれないお茶。
具体的に言うと麦茶かそば茶。
具体的に言うと麦茶かそば茶。
21: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:09:50.91 ID:9k2r2wXq0
お酒飲む、塩辛いもの食べる、運動しない
これでも110/70くらいだから、あーしろこーしろってあまり意味ないよね
若い頃は100/60とかだったし、年齢で多少上がったけど体質が大部分では？
これでも110/70くらいだから、あーしろこーしろってあまり意味ないよね
若い頃は100/60とかだったし、年齢で多少上がったけど体質が大部分では？
323: 名無しさん 2023/12/14(木) 22:03:37.77 ID:aWbTbprZ0
>>21
生まれつきの体質はかなりあると思う
酒かなり好きだから塩辛いもの好きだし喫煙者だけど血圧は100の65から20年間微動だにしない
健康診断の項目もオールAの花丸状態
そもそも父系母系どちらも血圧低いし親戚でも血管系の病気で亡くなった人がいないし相当長生き
生まれつきの体質はかなりあると思う
酒かなり好きだから塩辛いもの好きだし喫煙者だけど血圧は100の65から20年間微動だにしない
健康診断の項目もオールAの花丸状態
そもそも父系母系どちらも血圧低いし親戚でも血管系の病気で亡くなった人がいないし相当長生き
24: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:11:21.02 ID:iqmPA1fD0
真面目な話だと納豆
醤油は控えめにな
醤油は控えめにな
25: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:11:41.08 ID:E0muKPeF0
上が高いのは改善できるけど下が高くなるとヤバいって誰か言ってた
86: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:48:17.36 ID:KoQXQoMm0
>>25
下が高いのはいずれ上も高くなるらしいぞ
問題と言えばそれくらいとか
下が高いのはいずれ上も高くなるらしいぞ
問題と言えばそれくらいとか
26: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:12:37.66 ID:EmIB5TD10
豆腐とか納豆とかキムチやろ？
186: 名無しさん 2023/12/14(木) 12:38:52.49 ID:wOoJEfCU0
>>26
豆腐と納豆はいいけど何故キムチで台無しにするんだ
豆腐と納豆はいいけど何故キムチで台無しにするんだ
29: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:13:06.38 ID:hl8Radjk0
しじみ、胡麻麦茶、アルコール量を1/12(ビール6L/日から500ml/日)に減らす、睡眠を3時間から6時間以上に変える
俺はこれで180/100から130/90まで下がったよ
俺はこれで180/100から130/90まで下がったよ
37: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:18:33.38 ID:+VHmg+LT0
発芽玄米
金のいぶきがおすすめ
金のいぶきがおすすめ
38: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:18:40.48 ID:S9m/l0vg0
食い過ぎ飲み過ぎで身体を悪くしてるのに食って解決できるわけないだろ
食うな
量を減らせ
食うな
量を減らせ
46: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:20:22.72 ID:wUppGrUo0
加齢による血管の詰まりはどうにもならんだろ
アキラメロン
アキラメロン
290: 名無しさん 2023/12/14(木) 19:40:04.88 ID:NtXLdeE60
>>46
タマネギで血液サラサラにしろ
流体の抵抗値下げれば流速上がるから血圧も下がる
タマネギで血液サラサラにしろ
流体の抵抗値下げれば流速上がるから血圧も下がる
54: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:25:55.36 ID:czx3X+Do0
ストレスが一番駄目だから
家系ラーメンでも食って忘れろ
家系ラーメンでも食って忘れろ
62: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:32:31.56 ID:dvmbz9nf0
麺類のスープは必ず残す
これだけでもかなり違ってくるぞ
これだけでもかなり違ってくるぞ
64: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:33:07.03 ID:6iec+D430
130以上が高血圧で
120から130は高血圧予備軍
まあ普通に生活していたら
120超えるとか無いけどな
120から130は高血圧予備軍
まあ普通に生活していたら
120超えるとか無いけどな
68: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:35:11.08 ID:Vt2z5rwn0
果汁100パーセントのジュース飲め
どうせ野菜とか果物食う習慣ないやろ
どうせ野菜とか果物食う習慣ないやろ
69: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:36:11.48 ID:gRfF3c6Q0
らっきょう
塩分不使用のトマトジュース
塩分不使用のトマトジュース
70: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:38:13.08 ID:czx3X+Do0
ちなみに果糖は尿酸あがるし
痛し痒しやで
バランスよく痩せるしかないｗ
痛し痒しやで
バランスよく痩せるしかないｗ
71: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:38:39.28 ID:6iec+D430
塩分取らないで水分取ると血圧上がるだろ
だからトマトジュースは塩分入っている方が良い
だからトマトジュースは塩分入っている方が良い
75: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:41:24.63 ID:6iec+D430
腎臓に問題無いなら
塩化カリウム取ればすぐに下がる
味の素のやさしおとか効果覿面
塩化カリウム取ればすぐに下がる
味の素のやさしおとか効果覿面
76: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:41:55.62 ID:/SE2NSjt0
ヒハツって香辛料がいいんだって
血行不良・冷え性・肩こり・風邪・リウマチ・育毛などに効果があると言われています。 また、毛細血管などの小さな血管に作用して修復する効能もあるので、血管の老化防止や高血圧の予防にも良いとされています。 肉料理の臭み消しにもご使用いただけます。
血行不良・冷え性・肩こり・風邪・リウマチ・育毛などに効果があると言われています。 また、毛細血管などの小さな血管に作用して修復する効能もあるので、血管の老化防止や高血圧の予防にも良いとされています。 肉料理の臭み消しにもご使用いただけます。
78: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:43:33.09 ID:TvHA1Dpu0
ギャバがいいらしい
79: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:43:40.52 ID:pC6iJQBO0
血圧が高いってさ
普段から高血圧で辛いのか
全然辛くは無いけど測定したら高いのか
測定したら高い場合は測定時に横向いて遠くを見てたら10位下がるよ
普段から高血圧で辛いのか
全然辛くは無いけど測定したら高いのか
測定したら高い場合は測定時に横向いて遠くを見てたら10位下がるよ
81: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:45:43.21 ID:1hsSjnkg0
お酢がてきめんに効果がある
83: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:46:19.40 ID:9xuxzxZN0
マジレスすると納豆最強なんだよね
88: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:50:29.57 ID:JcjXpqw60
水めっちゃ飲むとか
91: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:52:31.62 ID:6iec+D430
>>88
1.過剰な水分摂取が血圧に与える影響
水分を過剰に摂取すると、血液量の増加につながります。 血液量が増えると、血液を全身に送るポンプである心臓は、たくさんの血液を送り出さなければなりません。 そうして心拍出量が増加し、血圧が上昇します。
加齢とかで腎機能低下すると鬱血性心不全にもなるから水分摂りすぎはNG
1.過剰な水分摂取が血圧に与える影響
水分を過剰に摂取すると、血液量の増加につながります。 血液量が増えると、血液を全身に送るポンプである心臓は、たくさんの血液を送り出さなければなりません。 そうして心拍出量が増加し、血圧が上昇します。
加齢とかで腎機能低下すると鬱血性心不全にもなるから水分摂りすぎはNG
99: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:58:38.55 ID:8r7FrXTO0
>>91
かといって水分制限するとそれはそれで腎臓の負担になったり尿路結石できやすくなったりするのが困るよね
この人体とかいう欠陥品なんなんだよ
かといって水分制限するとそれはそれで腎臓の負担になったり尿路結石できやすくなったりするのが困るよね
この人体とかいう欠陥品なんなんだよ
90: 名無しさん 2023/12/14(木) 10:51:54.11 ID:8r7FrXTO0
寝不足でも結構血圧上がりやすいらしいね
早寝早起きしようなお前ら
早寝早起きしようなお前ら
降圧剤